《刻意練習》聽書感悟之提高學習成績SO EASY
加入老齊讀書圈已經兩年了，聽了190多本書了，在思想、行為方面有了很大改觀，但感覺只是泛泛地聽，不能把知識很好地內化，決定從現在開始，要好好地進行精讀，每天把學習感悟寫下來，進一步內化，真正做到知行合一，內化於心，外化於行。
第四部分 創建心理表徵！培養反應能力
核心觀點：
1. 努力的過程中有時會開發另外一種潛能，這種潛能往往是心理表徵的一種體現。
2. 心理表徵是一種大腦中自然而然形成的一種感覺，也就是一想到什麼的第一印象。通過刻意練習就能要創造這種心理表徵，創建了這種心理表徵就會將看到的內容模塊化、圖像化記憶。
3. 這種心理表徵的圖像化、模塊化記憶打破了短時記憶的局限，往往靠感覺就能非常準確。臺上一分鐘，臺下十年功，需要數萬次的強化訓練。
4. 心理表徵對學習很有幫助，建立了心理表徵就能進步更快，原因在於建立了心理表徵就能在錯誤發生時及時糾正，形成心理表徵，實現能力提升的正循環，在不斷糾錯中成長。相反，則不能糾錯，讓錯誤總是不斷重複，成長就慢。
學習感悟：
在這裡，我想先引用老齊讀書圈裡一位星友hao 的分享，洋洋灑灑上萬字，我這裡只是引用他學英語的一個案例：
記得上初中的時候，我英語還經常不及格。第一次聽英語磁帶，像聽天書一樣，裡面的發音和平時老師教的根本不一樣。 到高中時，稍好了一些，不過也就勉強及格的水平。
真正開始喜歡學英語，是在大一時，在圖書館 偶爾讀到一本介紹英語學習方法的書，書裡介紹的方法也很簡單，就是用複讀機聽寫的方法，來學英語。
具體操作方法是：選一段難度適中的英文錄音材料（比如四級聽力真題，新概念2），先聽全文20遍，然後開始一句一句的聽，寫下來聽到的每一句。寫完後，再聽個十幾遍，把聽寫下的內容檢查幾遍。這樣來來回回，一段材料差不多聽50-100遍。就是不斷的反覆刺激耳朵。
我堅持聽寫了兩年半，大概聽了100盤磁帶。聽寫了幾十個本子，摞起來也有一尺多厚。很枯燥，不過真的很管用。聽力突飛猛進自不用說。也順便提高了閱讀和寫作。因為一篇文章，你如果能聽懂，讀懂就更沒問題。聽的多了，寫作時，很多句子自然的就從腦子裡蹦出來了。我大學學英語幾乎全部用在聽寫上了。這種看起來很笨的方法，只要堅持下來，反而提高很快。後來不斷加大聽寫的難度。不吹牛的說，再去聽四六級聽力，就像聽故事會一樣了。CCTV-news英文頻道也能聽懂了。
一招鮮，吃遍天。 只靠練聽力，我順利過了四六級。
所以學英語還是要靠笨功夫，各種速成法都不管用，反而是這種看起來很笨的方法，一旦堅持下來，進步很快，甚至有質的飛躍。
案例中的星友初高中英語都非常差，但最終達到了成功，這是什麼原因呢？其實關鍵點就在於練，苦練，通過英語聽力和聽寫反覆刺激，形成心理表徵，達到說講英語完全憑感覺的地步。英語作為一門語言，就需要遵循語言學習的規律：聽—說—寫，學習者如能緊緊抓住這三點，利用正確的方法刻意練習就能實現奇效。記得讀大學時，李陽瘋狂英語大行其道，實質也就引用了這一思維。當然，刻意訓練往往是超越舒適區的，是艱澀、枯燥、無趣的，關鍵看你是否能堅持。
英語作為求學階段重要的學科，在中考高考中都和語文數學具有同等的地位，如果不能拿到高分，勢必嚴重影響升學，從而影響人生的發展，甚至改變我們人生的軌跡。在我們身邊就有很多這樣的例子。其實，學好英語並不難，只要下苦功夫，進行刻意練習，就能形成心理表徵，實現技能的突破。
在我們身邊，也有很多這樣的看似不可思議的現象。我記得剛剛學習打字時，必須對著鍵盤的字母一個一個找，打得非常慢，但在我們的學習、工作、生活中用到電腦的機會越來越多，特別是要寫文章，就在無意識中進行大量的訓練，很快我就能不看鍵盤也能打出想要的文字，而且速度越來越快，完全憑感覺，幾乎不會出錯。這就是因為通過對鍵盤的打字訓練，已經形成了一種心理表徵，完全憑感覺，完全無需思考的前提下就能非常準確地把需要的字母和符號進行按鍵，這就是刻意訓練的魔力所在。
在學習上，我們不可避免會出現各種錯誤，如果我們能把這些錯誤一個個消滅掉，那麼我們就能讓自己不斷成長，成績也越來越優秀。所以，老師們經常和同學們強調要建立錯題本，要研究錯題。就筆者所帶班情況來看，雖然老師們一再強調這麼做，但學生們卻總是不屑一顧，甚至為了完成任務而去做，自然效果非常不理想。關鍵在於他們沒有認識到糾正錯題的重要性，導致講過的題，做過的題，一錯再錯，錯誤越來越多，成績越來越差，自信心越來越受打擊，對學習也越來越失去興趣，惡性循環就這麼形成了。相反，能重視糾錯的學生則能力求做到老師講過的題，自己做過的題，自己錯過的題不再出錯，很好地進行糾正，這樣就能在糾錯的一次一次訓練中形成良好的心理表徵，錯誤越來越少，基礎越來越牢固，成績越來越好，學習興趣越來越濃，人也越來越自信，成長越來越快，良性循環也就這麼形成了。
有個成語叫「熟能生巧」，雖然我們總是在抨擊題海戰術，但我們又不得不承認題海戰術確實非常有效。有些同學非常輕視基礎題的練習，認為都會了，練不練無所謂，殊不知，這是一個極大的錯誤，一到考試，這種同學的成績必然非常不理想，這不僅僅是眼高手低，主要原因就在於缺乏練習，沒有形成心理表徵，難以提升做題速度和準確率。要破這個局，唯一的辦法就是練習，大量的練習。這個我在上一篇已經提到了，通過限時訓練，在練習中提高速度和準確率，能做到無需思考的前提下就能準確得出答案。原因就在於大量的練習，讓我們大腦中創建起一種心理表徵，迅速提高反應能力，比別人快的不止一步。
可見刻意練習，對我們是多麼重要！！！看完這篇文章之後，你還覺得要取得好成績難嗎？
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