年過40得防衰老,這個食材可以多吃,保持好身材,還不催老

2020-12-23 景小廚記

哈嘍，大家好，我是景小廚，不要瘋狂減肥，要和食物快樂合作，吃出健康，吃出美麗，吃出年輕態~~~分享超低卡低脂家常小菜，365天，天天不重樣，快來關注我吧~

今天為大家分享一道簡單的家常菜，家常素燒香菇，醬汁濃鬱，口感滑嫩，熱量還低，非常的下飯，也有素鮑魚的美稱。夏日，老公隔三差五點名要吃它，低脂還抗衰老，全家都喜歡，他說比清炒和燉湯好吃太多了，喜歡的朋友可以試一試。

年過40得防衰老，這個食材可以多吃，保持好身材，還不催老

香菇也是一種菌菇，營養價值極高。與蘑菇、草菇並列世界三大菌菇類的香菇，也是我們餐桌上的常見的食品，可以有效加強人體抵抗力，還有美容，減肥和抗衰老的作用，特別是幹的香菇，其維生素D的含量是鮮香菇的9倍呢，可以有效促進鈣的吸收，可以適量的食用一些幹香菇，老少皆宜。現在人們的生活水平都大幅提高，都比較的注重養生，年後40後得防衰老，這種理念越來越強烈，記得有效的選擇食療，比吃保健品好多了。對於香菇我們每周可以吃2道3次，不管是清炒還是煲湯，醬燒，都別有風味，別錯過了。

【家常素燒香菇】

所需食材：香菇300g，生抽2燒，老抽半勺，白糖少許，耗油一勺，澱粉少許，大蒜適量，線椒一根，小紅椒2個

第一步：準備新鮮香菇適量，然後去掉根部清洗乾淨吧備用，劃十字備用，這樣比較的入味

第二步：準備適量的青椒和小米椒

第三步：鍋裡放入適量的水，加入香菇焯水3分鐘撈出瀝乾

第四步：鍋裡放入少許的油，然後放入香菇慢煎至兩面略黃

第五步：然後把香菇擺在一邊，加入大蒜末爆香

第六步：準備一個空碗，加入2勺生抽+半勺老抽+1勺蠔油+少許白糖+少許澱粉+半碗清水，攪拌均勻

第七步：醬汁澆入鍋中，小火慢燜5分鐘，湯汁差不多收幹，香菇也非常的入味，最後撒入青紅椒翻炒片刻，再加入蔥花即可出鍋。

我們的素燒香菇就做好了，非常的簡單，你學會了嗎？

原創不易，點讚鼓勵哈！非常幸運在這裡遇見你，感謝每一個關注和點讚！誠祝大家生活愉快！哈哈~喜歡的話就藉助你的神力動動你的大拇指轉發一下喲~

相關焦點

  • 女人年過40,不管有錢沒錢,建議多吃這幾樣食物,保持身材氣色好
    女人年過40，不管有錢沒錢，建議多吃這幾樣食物，保持身材氣色好女人年過40，不管有錢沒錢，建議多吃這幾樣食物，美味便宜又營養「男人40一枝花，女人40豆腐渣」，對這句話，我挺唾棄的，但是抵不過現實啊，雖然沒有所說的那麼誇張，但是男人和女人
  • 11月,女性多吃這1道蒸菜,滋陰養顏,防衰老,年過40不顯老
    11月，女性多吃這1道蒸菜，滋陰養顏，防衰老，年過40不顯老。今天給大家推薦的是一道香甜的南瓜食譜，蒸一蒸15分鐘就可以出鍋，特簡單。秋冬天多吃南瓜可以防秋燥，增強抵抗力，百合蒸南瓜這道菜既清淡，又營養，特別適合女人和孩子食用，滋補不上火，比大魚大肉強多了。
  • 年過30的人,做到3個「堅持」,抵抗衰老速度,保持苗條身材
    每個人都希望自己容顏不老，活得比別人更加年輕。但是，事實上，再多的美容針、整容方法都逃不過衰老的侵蝕，很多明星花了很多錢在臉上，卻依然無法逃過歲月的痕跡。而想要保持凍齡的顏值，年輕的身體狀態，我們需要從生活中多個方面入手，保持一些健康的生活習慣，才能讓你擁有更好的身體狀態。
  • 常見的零食,是衰老加速器,每吃一口或許都在催你老,女人要忌口
    常見的零食，是衰老加速器，每吃一口或許都在催你老，女人要忌口炸雞：炸雞可以說是油炸食物中的代表，有些女性朋友在平時看到它就管不住自己的嘴巴，但是它在油炸的時候會產生很多的有害物質，引起體內的氧化應激反應，導致有害自由基增多，加速身體的衰老。
  • 我的三餐,食材種類多,每一樣味道都不錯,吃得好照樣保持好身材
    人總是要吃飯的，每天都離不開一日三餐，三餐是我們日常生活非常重要的一部分，然而，怎麼吃好，怎麼樣吃得更加健康卻成為很多人的一個大難題。我是一日三餐都少不了的，而且對於三餐的搭配是非常注重，可能有的人覺得我小題大做了。
  • 堪稱衰老「加速器」的3種食物,多吃一樣或在催你老,趁早遠離
    衰老是你我他都要經歷的過程，大家在過生日的時候都會許願自己能夠老得慢一些。但是悄悄爬上眼角的皺紋，身材慢慢開始走樣，免疫力有些下降等等方面，都是在提醒你衰老的到來。很多朋友會選擇購買昂貴的護膚品來保養自己，但衰老的速度仍在加快，那麼你有沒有想過，是你吃錯了東西導致呢？
  • 女性衰老,會出現2大2白?老得慢的女性,都保持這些共同點
    到了一定的年紀，人都會走向衰老，韶華易逝，容顏也難以留住。女同胞們總喜歡自己老得慢一些，不希望做黃臉婆，希望皮膚和身材保持得更好一些，更加年輕一些。但是過了25歲後，皮膚就會開始慢慢地走向衰老，再等到40歲後，身體的各項機能也開始快速的下降，這樣走向衰老的步伐會更加快一些，也讓女人看起來越來越老了。女性衰老，會出現2大2白？
  • 2種喝水方式,或比熬夜還「催人老」!女性不想老得快,抓緊改正
    每個女人都希望自己年輕漂亮，雖然在這個科技發達的社會，通過一些科技手段能夠幫助淡化皺紋和色斑，但是想要真正的延緩衰老，還需要改變自己的生活習慣。很多人不知道，在日常生活中不經意的一些小習慣都容易加速身體的老化，也會加速人體的衰老。
  • 年過30的人,做到3個「堅持」,可延緩衰老速度,保持苗條身材
    每個人都希望自己容顏不老，活得比別人更加年輕。但是，事實上，再多的美容針、整容方法都逃不過衰老的侵蝕，很多明星花了很多錢在臉上，卻依然無法逃過歲月的痕跡。年過30的人，做到3個「堅持」，抵抗衰老速度，還能保持苗條身材第一件事、堅持健康飲食，避免熱量過剩飲食內容決定了身體健康情況跟你的體型，如果你總是各種垃圾食品不斷，身體容易熱量過剩，而過度加工的食物也會傷害身體機能，從而加重身體負擔，加速身體的氧化跟衰老。
  • 這8種食物,是殘忍的「衰老加速器」,每吃一口都在催你老!
    數量有限，先到先得！快點擊下方「閱讀原文」，賺取積分贏獎品！你有沒有過這樣的心痛：明明同樣年紀的人，但是一對比，你看著卻比對方顯老……為什麼有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那麼年輕？一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，後天的飲食和生活習慣也會起很大作用。下面這8種食物，都是衰老的「加速器」，能遠離就儘量遠離吧！
  • 什麼樣的男性,衰老得慢?
    雖然人人都會衰老，但有些男性，他們好像吃了防腐劑一樣，都四五十歲了，卻一點不顯老，從外觀上看像30多歲的人，比同齡人顯得年輕了許多，他們是怎麼做到的呢？為什麼有些男性不易老，比同齡人老得慢？老得慢的男人，一般都不抽菸喝酒。
  • 年過四十防衰老,內調很重要!常吃這兩種食材,平時的面霜都省了
    愛美是女人的天性，但是隨著時間的流逝，皺紋、斑點悄悄地爬上了我們原本年輕俊美的臉龐，於是很多女性越來越捨得為自己的面容花錢，買化妝品、護膚品，可一到洗完臉、卸完妝，皺紋、斑點又變得暴露無遺，看著自己不再年輕的臉，心情也越來越暴躁，對自己也越來越沒有信心，嫌老公不關心自己，嫌孩子不聽話
  • 女性老得特別快?這些食物別錯過,看看你是不是經常吃
    女性老得特別快？這些食物別錯過，看看你是不是經常吃導語：每個女生都想讓自己的一生過得精緻，但是歲月總是會在臉上毫不留情的留下一些可怕的印記，如果不注重保養的話，不但臉上會有歲月的印記，身材也會走樣，其實有很多食物是可以抗衰老的，對女性來說有非常好的滋補作用，甚至還可以淡化皺紋。
  • 女性年過40,體重若保持在這個範圍內,說明保養得不錯,自測下
    導語：女性朋友對於自己的容貌和身材都格外關注，尤其是希望自己看起來更年輕，更瘦一點，但是隨著年齡的增長，尤其是年過40的女人，不僅責任大，就連身材也會走樣，發福越變越胖，如果不進行減肥的話，看上去也特別顯老，還會在健康方面留下隱患。
  • 過了50歲該如何保養自己呢?如何保持好的身材呢?
    人到中年，發福是避免不了的，肚子上的贅肉會增加，皮膚會衰老，皺紋會增加！雖然化妝品，護膚品可以遮暇！但是這種外在東西不能解決根本問題。只能欺騙了別人，卻欺騙不了自己！所以想要減緩衰老的速度，減少皺紋的增加，想要保持好身材，就要從根本解決問題！
  • 女人若不想老得快,這3種食物要少吃,管住嘴才是上策
    但無奈歲月催人老，剛過30歲的她，眼角已經出現了細紋，這讓他十分的痛苦和無奈。從芳芳的事例中我們可以了解到，除了運用各種護膚品進行養顏抗衰老等外部護膚之外，女性朋友們還需要對內進行調理，特別是要保持良好的作息時間和規律飲食，用平常心去對待自然的衰老。
  • 脂肪也許「不喜歡」這2種食物,女人常吃,減肥瘦身,保持好身材
    導致蛋白質分泌過少，影響各項器官的正常功能運轉，也會加速衰老到來，所以，不吃早飯，這個習慣也是勸你儘早改正。腸胃功能紊亂——胃健康危機。吃飯午餐過後，人體一般會在下午4:00~6:00的時候感覺到飢餓，而這時胃中就會分泌大量的胃酸，如果不攝取食物，那麼胃酸就沒有消化的對象，只會破壞胃黏膜。
  • 她將近40歲了,堅持健身保持好身材,人們看不出她的實際年齡
    她將近40歲了，堅持健身保持好身材，人們看不出她的實際年齡導語：很多女性在結婚生孩子之後，身材會變形，容貌會衰老，沒有少女時那麼光彩動人。很多人會因此發福，有的人會通過健身鍛鍊使自己保持美麗保持年輕，有的人就會把自己的身材放任不管。看這張照片中的美女，單單看她的身材你一定會覺得這是個二十多歲的年輕女孩子。前凸後翹的身材非常性感火辣。但是這樣的她已經是兩個可愛的孩子的媽媽了，年齡也將近40歲了，但是跟她不熟的人都看不出她的實際年齡，以為她才26歲呢。
  • 女人四十後防衰老,吃什麼很重要!補好3樣東西,延緩衰老也不難
    歲月催人老，儘管衰老是一件很殘忍的事情，但是面對衰老誰也不能逃脫。儘管如此，但我們可以發現每個人的衰老速度都是不一樣的，同樣的年齡，有的人看起來還是青春容顏，有的人卻已皺紋滿臉，這跟日常的保養關係很大。對於女人來說，想要延緩衰老，吃什麼很重要。
  • 女人一過40歲就顯老?不妨多吃點這6種食物,或許能幫你延緩衰老
    日常生活中，相信很多朋友都聽過這麼一句話：「男人40一枝花，女人40豆腐渣」，雖然這句話略微有些調侃，不過也說明40歲是一個分水嶺；特別是女性朋友，一旦過了40歲，往往容顏方面變化是難以想像的；有些女性朋友雖然平時保養得很好，但依舊會看起來很老；而對於平時不注重保養的女性朋友而言，