現在這個社會，好像焦慮已經成為了一種常態。
甚至有人說，這個社會是在販賣焦慮。
●時間焦慮：頻繁加班，沒有個人的自由時間;
● 教育焦慮：怕孩子輸在起跑線，絞盡腦汁讓孩子受到更好的教育;
● 財務焦慮：房貸、車貸壓力大，生活成本高;
● 工作焦慮：逐步而來的中年危機，怕被優化，被淘汰;
......
焦慮的緣由多種多樣，雖然不乏有人假借焦慮之名矯情博眼球、博關注，但是我們也不能因此就忽略了焦慮群體大範圍的存在，以及焦慮帶來的嚴重影響。
據《柳葉刀》估計，目前我國約有5000萬名以上的焦慮症患者。
在《人民論壇》雜誌中的一項調查顯示，有超過60%的人群認為自己的焦慮程度較深，80%的人群認為焦慮會傳染;近90%的人認為「全民焦慮」是我們這個社會的通病。
荷蘭一項研究發現，長期焦慮不僅影響生活，還會讓人早衰5年。
活在過去的人抑鬱，活在未來的人焦慮。
而當下，適當的焦慮是驅人上進的動力，過度的焦慮則成為一種病。
什麼是焦慮症?
在進行自我測試之前，我們要同大家明確一個觀點：焦慮(anxiety)並不等同於焦慮障礙，也就是我們所說的焦慮症。
焦慮是一種正常的情緒，是由於情緒或是心理上產生的衝突，當我們在學習中遇到困難，比如在考試之前，或是在工作中遇到不順，考慮一些重要的決定時，我們都會產生焦慮感，這還是正常現象。這種焦慮就是屬於一種正常反應，在很多時候，適當的焦慮可以讓我們保持上進的動力。
同焦慮情緒不同的是，焦慮障礙(焦慮症)患者會出現過多或不必要的焦慮，並因此產生了不良的生理反應，或是嚴重影響到日常的生活。
焦慮障礙分很多種類型，常見的如特定恐怖症、驚恐障礙、社交焦慮障礙等等，其中最常見的是廣泛性焦慮障礙(Generalised Anxiety Disorder，GAD)。廣泛性焦慮障礙是指，不只對特定的事件，而是對生活中許多大小事都感到擔心。
7道題自測「焦慮症」風險
在過去兩周內，你被以下問題困擾過嗎?用「完全不會」「幾天」「一半以上日子」「幾乎每天」來回答，分別記為0分、1分、2分、3分。
1、感覺緊張，焦慮或急切。
2、不能停止或控制擔憂。
3、對各種事情過分擔憂。
4、很難放鬆下來。
5、由於不安而無法靜坐。
6、變得容易煩惱或急躁。
7、感到將有可怕的事情發生。
結果分析：0~4分為沒有廣泛性焦慮;5~9分為輕度廣泛性焦慮;10~14分為中度廣泛性焦慮;15~21分為重度廣泛性焦慮。(僅作參考)
長期焦慮會一點點侵蝕你的身體，要及時治療。
非藥物如何治療焦慮症?
藥物是治療焦慮症的主要手段，但是出於部分患者對藥物的排斥，我們簡單介紹一些常見的非藥物治療手段。
一心理治療
常用的心理治療療法有認知療法、放鬆冥想療法等。
1)認知療法
認知療法是治療焦慮症最常見的心理療法，通過改善患者的錯誤認知，對患者糟糕的情感體驗以及由此帶來的軀體不適作出合理的解釋，由此幫助患者走出焦慮情緒。
2)放鬆、冥想療法
在治療師的幫助下，按照一定的順序，依次從面部、上肢、胸腹部和下肢進行專業的放鬆，由此來減輕焦慮症狀。
二中醫針灸治療
具有五十多年臨床經驗的中醫專家王玉堂認為，中醫將焦慮症具體劃分為以下3種：
1、心虛膽怯型焦慮症：此型焦慮症患者主要表現為善驚易恐，坐臥不安，多夢易醒，心悸食少，惡聞聲響。舌多正常，脈細數或弦細。
2、痰熱擾神型焦慮症：此型焦慮症患者主要表現為驚恐不安，心煩不眠，多夢易驚，口苦目眩，胸滿痞塞，煩躁不安。舌質紅苔黃膩，脈滑數。
3、肝腎陰虛型焦慮症：此型焦慮症患者主要表現為怕恐不安，入睡困難，多夢易醒，午後面紅，易出汗，四肢弱，眩暈耳鳴，五心煩熱，急躁易怒。舌紅少津，脈細數。
對於不同的辨證，通過針灸治療，可以達到調動人體的自身氣血運行狀態，解決氣機阻滯狀態達到治療焦慮症的目的。
最後，我們一定要明白，焦慮症是一種疾病，和焦慮情緒是有一定的區別。在整個社會都在「販賣」焦慮的時候，我們切不可因此就認定焦慮症是一種常見現象而忽視治療。