8月16日-21日期間，北森生涯在京舉辦「第七屆生涯教育國際交流周「，臺灣國立嘉義大學吳芝儀教授、加拿大MCC大師級教練Joni Mar以及生死學領域的探索者陸曉婭等數位學者大師，聯袂帶來了這場生涯盛宴。
8月18日，吳芝儀教授《生涯規劃課程設計與實作》工作坊圓滿落幕，生涯豆邀請到北森生涯研究院夏藍藍老師為大家帶來課程中「4F反思法」這一工具的思考與感悟。
隨著從業者對生涯教育的認識提升，「生涯不是教出來的，生涯是活出來的」這一觀點成為大家的共識，而體驗式的活動則可以有效催化學生的反思和成長。
在實際生涯體驗式教學中，具體到活動執行層面，老師們有很多的想法並將其投入到實踐之中。
但是如何引導學生將活動體驗轉化為知識，並運用在實踐之中，成為困擾大家的難題。
而吳教授在課程中提到的4F動態引導反思法這一技術，可以有利的改變這一難題，提高學生對活動的思考力。
4F動態引導反思法來源於英國學者羅貴榮(Roger Greenaway)提出「動態回顧循環」Active Reviewing Cycle的引導技巧,歸納出四個「F」的提問重點:Facts(事實)、Feeling(感受)、Finding(發現)、Future(未來)，同時以撲克牌的花色說明反思的內涵,並依照撲克牌的次序,發展出引導學生從經驗中學習的模式。
用方塊代表事實有很多面，透過不同角度，觀察和描述不同。
紅心代表個人的感覺和情緒,表達內心所要分享的主觀感受或直覺。
黑桃代表尋索內心的一把鏟子,從經驗中挖掘對個人帶來的意義。
多瓣的梅花代表多向度的前瞻思考,思考如何把經驗轉化和應用在未來的生活中,包括行動計劃、預測未來、思考可能性、描述有哪些選擇、想像或是夢想。
撲克牌中的紅牌代表了具體經驗的故事內容，黑牌則代表了學習、成長與改變。
動態回顧循環通常是從第一個「F」開始,但亦可從任何一個「F」開始,優先選擇成員覺察最深的那個「F」開始。
l Facts（事實）
目的：每個學生的成長經歷、生活環境都是不一樣的，在活動中，所看到的、感受到的、覺察到的是有所差異。通過討論分享，提高學生多角度看待同一件事情。
問題：（1）剛才發生了什麼？你看到一個怎樣的場景？（2）你印象最深刻／有趣的人／事是什麼？
l Feelings（感受）
目的：通過對學生感受的了解，來判斷設計的活動是否達到預期效果，進而對活動的目標實現情況作出一定評估。
問題：（1）剛才你的感受是什麼？（2）你在哪個環節覺得自己投入的最多，哪些方面投入最少？（3）你覺得誰跟你有類似／不同的感受？……
l Findings（發現）
目的：此階段要了解學生的內心動態，哪些教師想要傳達的理念被學生內化，還有哪些沒有。總結活動中哪些經驗給學生帶來了改變（意義、認知）。
問題：（1）為何會出現這樣的結果？什麼原因使你這樣認為？（2）從活動中學到了什麼？（3）過去的生活中有無類似的經驗？……
l Future（未來）
目的：未來，它是一個時刻，也可以是一個時間段。未來的運用，是學生把遊戲中所學的用在現實生活中。
問題：（1）這件事情對你未來會有怎樣的影響?（2）如果再一次,你會希望怎樣安排?（3）怎樣才能夠將我們所學的應用在未來? （4）你會停止／繼續／開始做什麼？……
學生討論分享後，老師對整個活動進行的總結，也可以從4F的方向進行。
l Facts（事實）
從事實的角度去總結：在活動組織中你看到了學生的什麼行為表現？印象深刻的點是什麼？
l Feelings（感受）
從情緒感受角度去總結：這個過程中，學生的整個情緒感受是什麼？你的情緒感受是什麼？
l Findings（發現）
從觀點知識的角度去總結：這個活動，你想要傳達的是什麼？有哪些學生已經分享出，有哪些沒有分享出來？以及我如何自然有趣的分享出來？
l Future（未來）
從行動提升的角度去總結：活動中引發的經驗思考，轉化為下一步行動是什麼？怎麼評估是否達成？有什麼樣的方法和策略？
l Facts事實
活動目的——向誰（對象）想要傳達什麼（內容）？背後有何理論支持（依據）？
舉例：向大一的學生傳達出每個人都有興趣，興趣分成6大類型，背後的理論支撐是霍蘭德職業興趣類型。
操作要領：注意用簡單精煉的語言說出活動的指導語。
l Feelings感受
通過巧妙逼真的活動設計，調動學生的情緒感受，讓他們能夠參與進入。
舉例：選用6島航海的活動，配上音樂、幻遊、道具、船票、遊學計劃……
操作要領：活動設計的巧妙逼真，教師善用自身的語音語調、肢體動作、道具，營造出身臨其境的環境。
l Findings發現
通過組織有序，強而有力的提問，引發學生思考，挖掘活動帶來的啟發。
舉例：平時生活中典型的行為表現：喜歡的看的電影／節目等，喜歡的業餘活動；喜歡的書／人等。
操作要領：老師的課程節奏、抓取現場反應，像魔術師一樣點出學生的內心真正感興趣的點。
l Future未來
引發的觸動，連結未來，現在可以做些什麼？
舉例：我的興趣適合的專業有哪些？可能的職業有哪些？如果我想把興趣變成職業，怎麼提升能力？
操作要領：這塊教師要給予切實有效的方法策略，讓學生在總結經驗的基礎上，把總結的經驗用於實踐中去，指導行動。
本文提到的4F動態引導反思法出自吳芝儀老師課程中的知識點，在這裡做了延伸和思考，也歡迎大家在下方評論區寫下你對這一工具的使用經驗心得，共同交流進步。
經過三天精彩而又充實的學習，我在吳芝儀老師的課堂上收穫了包含主題內涵、理論架構、課程設計、教學教法在內的一整套生涯規劃課程設計與實作體系，自覺收穫頗豐，也感謝吳芝儀老師的精彩分享與辛苦付出，期待明年的國際交流周上能看到更多生涯同道的身影。