導語：現在人們的生活過得越來越好，但是很多人都養成了不良的生活習慣和飲食習慣，這些壞習慣會導致人們處於亞健康狀態。高尿酸就是其中之一，以前很多人都害怕「三高」疾病，現在高尿酸已經被人們稱為「第四高」，高尿酸的來源和人們的飲食脫不了關係，身體一旦發生高尿酸，尿酸越積越多，就會轉變成痛風，不想得痛風，就要管住自己的嘴。
一、為何尿酸高的人日益增加？或與這2種食物有關，若你愛吃建議節制
1、肉類
吃肉在現在已經變得非常普遍，肉裡面含有人們所需要的蛋白質和其他營養，而且肉的味道會比蔬菜要好，所以有一些家庭更是天天無肉不歡，不過肉類裡面的嘌呤很高，特別是海洋裡的魚類和一些動物內臟，嘌呤成分非常高，嘌呤進入體內以後將會導致尿酸升高。
2、酒水飲料
喝酒是非常正常的事，尤其是很多男性朋友，不管是和好友聚會還是出去應酬工作，都需要喝酒。如果只是偶爾的喝酒對身體不會產生很大的損傷，但是你如果幾乎天天都要飲酒，就會損傷你的腎臟。而且啤酒裡的嘌呤也很高，這樣會導致體內的尿酸越積越多，腎臟受損，又為減少尿酸的排放，尿酸最後就都堆積在了身體裡面。
二、尿酸高的人，通常會有這2個異常現象
1、腰酸背痛
很多中老年朋友年紀大了會發現自己有腰酸背痛的現象，導致腰酸背痛的原因有很多，其中就包括尿酸升高。如果體內的尿酸不斷升高。尿酸在體內會出現尿酸結晶，有一些結晶會堆積在腰部的關節上面，導致人們腰酸背痛。
2、排尿異常
我們的尿酸主要通過尿液來排出體外，所以尿酸高的人尿液會有異常現象。泌尿系統出現異常以後會發現尿液變黃變濃，還伴有濃重的異味，這種情況是持續好幾天的，希望大家能夠重視。
三、想要改善尿酸高的狀況，做好這2件事
1、加強運動
想要身體健康，增強抵抗力，加強運動就對了，大家平常可以選擇一些低強度的有氧運動來做，堅持半小時左右即可。通過運動能夠增強身體的新陳代謝，加快體內尿酸的排放。
2、中醫建議：多喝降酸茶
我們想要降低身體的尿酸值，不一定要吃藥，藥物對身體有副作用。大家可以選擇喝茶的方式，茶裡面添加的都是能夠降低尿酸值的本草植物，不會給身體帶來副作用，完全可以健康放心的飲用。李時珍的《本草綱目》記載：把菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等多種本草植物按照比例搭配，再加工製作成小茶包，每天堅持喝幾杯就能降低尿酸。
菊苣：清肝明目，通便利尿，調節尿酸
梔子：降火去燥，清熱利溼，加快尿酸代謝
百合：補氣安神，促進睡眠，加快排尿
桑葉：促進新陳代謝，緩解關節疼痛
結語：尿酸升高是一個長期積累的過程，我們雖然要補充身體的營養，但是大家同樣要避免經常食用高嘌呤的食物，否則將會在不知不覺當中導致體內的尿酸值升高。想要降低尿酸的朋友就要記得加強運動，注意自己的飲食，同樣要記得多喝水，促進排尿。