我們可能並不完全了解脾胃虛弱的一些症狀，只不過對這個詞比較熟悉，很多時候感覺脾胃不適的時候，總覺得吃點藥就沒事了，比如消化不良、拉肚子等，不會想到可能跟脾胃虛弱有關，認為肯定是吃的東西引起的，忽略了脾胃的保護，脾胃不好的時候需要調理，就是通過飲食的調節，我們常常選擇調理脾胃的食材有白朮、茯苓、山藥、薏米、百合、小米等，如果有溼氣比較重的情況，我們可以用薏仁米還有蓮子，可以幫助我們的脾來排溼。
一、脾胃的作用：
中醫稱脾胃是後天之本，脾胃的作用是：胃主受納，人們所吃的食物首先由胃來進行初步的消化；脾主運化，對食物進行精加工，主要是把胃受納的這些營養物質進一步地吸收、轉化，把食物裡面的精華輸送到身體各部。
二、什麼是脾胃不和？
脾胃是指脾經和胃經，胃主消化，脾有助胃消化的功能，所以脾胃常常是相互關聯的，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，所以說脾胃是後天之本，生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃，脾胃共同合作完成人體的消化功能，脾胃合作不協調時，就產生了脾胃不和。
三、脾胃虛弱的原因：
1.飲食因素，進食辛辣食物、油膩食物、酗酒都會對脾胃產生傷害；
2.情緒因素，不良情緒會對胃產生刺激，影響脾胃的運化功能；
3.氣候因素，潮溼的環境，梅雨季節容易導致脾胃虛弱；
4.生活工作方式，長期勞動過度會影響到脾胃的運化功能，容易產生脾虛。
四、脾胃要靠養：
脾胃不好可以選擇飲食調理，調理的方式主要有健脾胃、助消化兩個方面，健脾胃、助消化的食材常用的有：茯苓、黨參、白朮、陳皮、砂仁、神曲、炒麥芽、山楂等等，這些食材可以水煎服，也可以泡茶喝，還可以打成粉末，每天3-6克，分2-3次服用，衝水；我們平時要護好脾胃，調理好脾胃也要注意飲食有節，每日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，只有這樣才能夠養好我們的脾胃。
五、增強脾胃的方法：
如果出現脾胃功能減弱，可以首先從食用易消化的食物來進行調理，脾胃功能較差的人首先應注意飲食清淡，儘量少食多餐、避免過飽，多食紅薯、南瓜、懷山藥等食療食物和易消化食物；調理脾胃還應根據體質選擇不同食物，如體虛上火者多食百合、蓮子、麥冬、銀耳等滋陰食物；體質偏寒者多食生薑、老薑、花椒等溫熱食物。
平時注意運動，出汗排毒後可使身體更加健康，同時心情也會舒暢，肝氣舒暢脾胃功能才會協調，建議早睡早起，避免熬夜，從生活、飲食、睡眠等方面綜合調理，可將脾胃功能調理到理想狀態。
六、分清胃強、胃弱，還是脾弱、脾強?
脾胃不好，和我們談到的上面的一些情況有相似性，就是你不清楚不好在哪？是你胃強、胃弱，脾弱還是脾強？胃和脾的功能是協調的，沒問題，能吃的多，能消化的好，如果胃的功能很強，脾的功能弱，吃的多消化不了，我們說小孩子經常說胃強脾弱，反過來還有胃弱脾強的，消化功能很強但不願吃東西，很難受，老是覺得飢餓，老想吃東西，吃完又難受。
所以我們這時候要知道該怎麼調理，要麼就健脾，要麼就合胃，讓他倆的功能協調，既能吃到合適的食物，又能把這些食物完全的消化，讓它倆的吞吐量和消化量一致。
秋天到了，我們的腸胃就進入了危險期，尤其是脾胃虛弱的人，一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題——不消化、拉肚子等等，可能養兩天就沒事了，但是積小成大，小問題沒有解決好就會積累起來釀成大錯，所以，我們還是要對一些小問題提高警惕，那麼脾胃不好怎麼調理？
七、脾胃不好怎麼調理？
脾胃虛弱的人，在日常生活中要注意飲食的調理，胃不好的朋友不要吃一些刺激性的食物和辛辣涼性的食物，要多食用一些溫補的食物對身體好，多吃一些健脾養胃粥來養胃健脾，因為脾胃不好，靠吃藥是治不好的，生活中一定要保持良好的飲食習慣。
脾胃不好怎麼辦？根據下面這幾種情況來調理身體：
1.嘴唇無光澤說明脾氣虧虛：
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強，而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。
2.黑眼圈說明脾胃血氣渾濁：
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
解決方法：儘可能緩解壓力，保證充足的睡眠，不宜熬夜，少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，少食辛辣刺激性食物。
3.便秘因胃熱，腹瀉多虛寒：
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。也可以手握空拳，左右敲打腹部兩側，每次堅持10分鐘，效果很好，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。
八、調理脾胃的方法：
脾胃不好的人其實在生活中非常常見，為了自己的健康，大家需要多在飲食上注意。少吃一些辛辣還有刺激性強的食物，多吃一些容易消化的食物，調理脾胃多吃些新鮮水果蔬菜、粘液質、小米粥、南瓜粥、白菜、大棗、青菜等，都有調理胃腸的功效，還可以把南瓜做成湯喝，南瓜有調理脾胃的作用。
溫馨提示：有關健脾養胃的方法以及一些營養粥的搭配，前面的文章都有詳細的介紹，請查閱，這一次是全面詳細的介紹了脾胃虛弱的起因以及調理要領。