任何時候，我們都不要做自己情緒的奴隸

羅伯·懷特曾說過：「任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸。」

很多時候，我們都容易把自己拉入極端的情境，逞一時之快，

對別人發洩自己的情緒，以為得到了釋放，這是最愚蠢的行為，

不止傷害了別人，也害了自己，有的甚至以生命為代價。

人和人最大的區別，從來不是出身，不是地位，而是能否控制情緒。

能控制情緒的人，總能平步青雲，一帆風順；

而被情緒控制的人，更容易泥足深陷，無法自拔。

好的、壞的人生，都藏在你的情緒裡，這是我們每個人的人生暗語。

被情緒俘虜的人，只會讓事情變得越來越糟糕

在網上看到這樣一個提問：「什麼東西能夠殺人於無形？」

點讚最高的回答只有兩個字：「情緒」

被情緒俘虜的人，真的能要命。

生活中，壞情緒的積累，恰恰就是隱形殺手。

工作中遇到別人不配合時，領導還對你百般挑剔，每天上班極其憋屈；

工作一整天回到家後，控制不住向親人發洩怨氣；

想和愛人說說心裡話，他卻給你一堆人生道理，憋成內傷；

給孩子輔導作業時，一邊默念親生的，一邊已經火冒三丈

.........

只要你經常重複其中一條，就會讓你一直在糟糕的關係裡打轉，

如果關係不斷惡化，將會導致自我懷疑，讓自己陷入焦慮和困苦之中。

賈伯斯說：「人都是被自己打敗的，而且首先被自己的情緒打敗。」

生而為人，我們會經歷各種各樣的不順心，餘生，別讓我們的人生，敗給輕易失控的情緒。

不要低估壞情緒的「災難力」

看過這麼一則故事：

老闆把小王罵了一頓，小王有委屈有生氣，

回家便和妻子大吵一架，妻子很窩火，這時剛好兒子回家晚了，「啪」給了他一耳光。

兒子捂住臉，無處發洩便狠狠踢了一腳自己家的貓，

貓受驚衝到街上，正遇上一輛車開來，

司機為了避讓貓，卻不小心把旁邊的孩子撞來了。

這就是心理學上經典的「踢貓效應」。

可見，被情緒控制的自己，就像病毒一樣具有傳染力，使自己的生活一片糟亂，還讓身邊的人不好過。

不加控制的情緒，先傷自己，再傷他人。

情緒人人都有，但我們不能隨意的發洩情緒，害人害己，而要學會給壞情緒尋找一個合理的出口。

為壞情緒找個出口，人生才有出路

作家李尚龍說：「生活的高手，從來不會讓情緒控制自己，然後做出後悔的舉動，他們只給情緒找尋出口。」

懂得給情緒找出口的人，總不會把人生過得太差。

1、尖叫也是一種發洩

尖叫能打開所有能抒發情緒的管道：心智、呼吸、聲音。

你不妨拎個軟綿綿的枕頭，走進自己的房間，關上門，先來一個深呼吸，再用枕頭蓋住臉，盡你所能地尖叫或大吼。

就這樣重複，直到你覺得你的壞情緒已經透過肺呼吸、聲帶的聲音釋放出去才停止。

最後跟自己說：「好了，解決了。」

2、大哭一場解千愁

哭是一種常見的情緒反應，對人的心理恰恰起著有效的保護作用。

在該哭的時候就要哭，切莫壓抑哭泣的本能。

人在極度悲痛或心情壓抑時，痛苦一場，往往能產生積極的心理效應，可以防止痛苦越陷越深而不能自拔。

3、向人傾訴或轉移視線

人有了苦悶後，心裡會嘗試一種非常想向人傾訴的需要。

如果能把心中的苦楚和盤倒給知心人，或者是善於安慰的人，心胸自然就像打開了一扇窗，感到豁然開朗。

還可以用轉移視線的方法，比如，寫日記，聽音樂、打沙包等，堅持做下去便會發現身上的精神毒素會被不知不覺地吸附走了。

4、旅行是自己喘息的空間

當煩惱一時無法解決時，索性出去走走，讓心靈出遊，感悟人生，揮灑情意，吸取快樂、沉靜自省，更加了解自己，才不會過度的迷惘困頓。

旅行是人生的驛站，來一次華麗的脫逃，回來又是一個新人。

那些真正厲害的人，不是沒有壞情緒，而是知道該如何處理情緒。

《你要麼出眾，要麼出局》一書中有句話：「真正的強者，他們經歷了滄桑，化解了迷茫，學會了堅強，懂得了療傷。 」

打敗別人不算本事，能夠戰勝自己才是英雄。

不管身處何地，一個能調節情緒的人，終能披荊斬棘。

喜怒不形於色，不被情緒所困，人生將會一路從容、一路收穫。