心理學：堅持這五個習慣，你會越來越有氣質

2020-09-26 舒你心懷

什麼是氣質？氣質是一個人穩定的個性特徵，有氣質的人思想獨立，有主見，有內涵，會根據自己正確的判斷去做事。那麼今天我們來講講堅持這幾個好習慣，你就能越來越有氣質。

有氣質的職業女士 幹練大方勤快

一、閱讀習慣

腹有詩書氣自華，讀書能改變一個人容貌的神韻，讓你更有底氣和智慧。不僅如此，長期堅持有閱讀的好習慣，能提升一個人的氣質，內涵，還體現在生活裡和文字裡。

閱讀時，靜下心來體會文字的力量，帶著積極的思考閱讀，借鑑名人的思想來改變自己原先消極的思想。據心理學家表明：書讀得多的人比那些基本不愛讀書的人情緒更穩定，大腦明智，內心平和，處理事情泰然處之；則不愛讀書的人情緒起伏不定，有時會焦躁不安。

每天抽出時間靜靜的閱讀，好書看多了能提升你的氣質，特別是下班後那幾個小時，把時間擠出來。書雖然不能帶給我們好運，但能成為更好的自己。

看書 reading book

二、思想獨立且行為獨立

一個人在思想上獨立主要是決定自己要做的事，善於去思考，挖掘自身的潛能。例如當別人提出建議時，我覺得這份工作報告你不適合做，你還是推卸掉，給咱們的女總監去做。聽後這個人不會去理會別人怎麼說，而是積極的投入到該做的事。有自己的想法，不會應一時他人的話語就放棄當前自己的決定。有氣質的人會仔細的思考，不會人云亦云，被別人牽著鼻子走。

第二點就是行為上獨立，面對當下的任務自己獨立完成，即使任務量多，自己的事情不會依賴別人幫著完成。有的女人會認為，我一個小女人做不了那麼多的事，不妨叫身邊的男同事幫自己幹。其實，男女都要有適當的事業心，依賴別人幫自己做事，哪天別人不幫你，你就會迷失自己

因此，想要讓自己越來越有氣質要做到思想獨立，有主見，有判斷能力；行為上也要獨立，自己的事自己專心致志去做好。久而久之，你內心會感覺到整個人的精神面貌，氣質提升不少。

思想獨立 行為獨立 independence of thought and action

三、經常微笑

微笑能使人越來越有氣質，為什麼這麼說？愛微笑的人很有親和力，當對方從遠處慢慢的帶著微笑走過來時，內心感覺是很愉悅的，微笑的人有同理心，也深受大家的尊敬，理解他人的感受。

心理學家表明：當一個人不開心時，那就假裝快樂，然後帶上微笑，說我很快樂，久而久之，人真的會變得很快樂。微笑不僅使人有氣質，據相關研究表明：微笑能起到預防癌症的作用，緩解人的壓力。當一個人大笑時，能使心臟，血壓和肌肉的緊張感得到舒緩，從而分散壓力。

現在開始，如果你不怎麼愛微笑，不妨每天20分鐘的微笑，對於預防疾病有作用，比如偏頭痛，背痛，增強消化道與呼吸道的功能，治療關節炎等疾病，微笑的好處多多。

微笑溫暖你我他 常微笑做快樂的自己

四、得體的禮儀

得體的禮儀提升你的氣質，一個人的氣質從禮儀開始。中國是「禮儀之邦」，禮儀是種修養，是種文化的沉澱，懂禮儀的人受大家的尊重。禮儀包括外在形象，禮儀語言交流。一個人注重自己的形象上，打扮上乾淨得體大方，不會邋裡邋遢，或是為了趕時髦，穿得花枝招展。

出外面前會化個淡淡的妝，注重形象。

在與人相處中，當別人幫忙了自己，會說感謝的話語，而且是發自內心真誠流露出來的。某天幫自己的人有困難時，也會伸出援助之手。人與人談話間，禮貌用語，多使用請，謝謝。

得體的禮儀能使你在工作，戀愛，婚姻，人際關係取得積極的作用。禮儀體現了一個人的修養，懂禮儀的人帶給別人愉悅感，獲得好人緣。

得體禮儀 提高氣質 proper etiquette improves temperament

五、懂得尊重別人，在乎TA人的感受。

若要人敬己，先要己敬人。只有尊重別人先，別人才會尊重自己。尊重別人的人放下自己，懂得在乎別人的感受，積極傾聽別人的話。例如TA人在發表自己的意見時，中途插話，打斷別人的思路，這是種不尊重TA人的表現，有氣質修養的人會耐心聽完。

尊重別人的人意識到尊重人能拉近彼此之間的關係，不會自以為是，人與人之間懂得尊重才能搭起友誼的橋梁，增進彼此的信任感與真誠度。

魯迅教育孩子首先就是尊重與理解。一天，先生在家宴客，兒子海嬰同席。客人進來後，坐下來吃魚圓，說這魚圓很新鮮美味。則一旁的兒子海嬰就說，媽媽這魚圓是酸的，媽媽以為孩子胡鬧就責備了他。魯迅接過兒子吃的那塊魚圓，說，孩子說不新鮮，我們不加以查看，抹殺是不對的，得尊重孩子說的話！

木板上寫著「尊重他人」 respect others

結語：堅持這五個好習慣，需要自己的內涵，想要讓自己變得有氣質，就要塑造良好的行為習慣，注重形象，禮儀用語，思想獨立，行為獨立，尊重別人，經常閱讀，常微笑對自己對TA人。

--the end--

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文/林舒心

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