很多東西，你只是以為自己無法捨棄而已.
當你真正下定決定捨棄的時候，會發現其實你並沒有那麼需要。甚至在捨棄之後，會疑惑自己當初戀戀不捨的到底是什麼。
01. 關閉朋友圈是什麼體驗？
我時不時就會停用朋友圈，每周只打開看一次。
打開朋友圈時，會屏蔽掉無意義的內容。這樣即使攢了一周的朋友圈內容，看起來還是很快。
而且發現，一個禮拜不看並未錯過朋友們的精彩生活，反而因為篩選讓朋友圈變得更有意思了。
（ 微信關閉朋友圈後的樣子 ）
為什麼要關掉朋友圈？
相信大家都有這樣的體驗，明明是要看時間，結果順手打開微信，點到朋友圈，刷一下，沒有了，關掉，過一會想起來還沒看時間……
我做過一個實驗，就是把原來放在最順手的微信App換成相機，結果 1 天會誤點相機十多次，每次打開才發現是相機，於是又關掉。
不信大家可以試試，我們每天無意識點開微信的次數遠超想像。我們像上癮一樣做這樣無意義的動作，其中的危害不只是浪費時間而已。
而關閉朋友圈後，點開朋友圈會變得很麻煩。即使打開微信，發現點不到朋友圈，就會覺察到自己又無意識在刷手機了，慢慢的會減少拿手機。
（ 實驗的時候把相機和微信換了位置 ）
02. 信息焦慮和網際網路淺薄症
不斷刷朋友圈（包括微博抖音等各種不停帶來刺激的信息）的危害在哪裡？
1.會浪費時間
了解一些大腦科學的人會知道，大腦並不像電腦一樣可以多任務迅速切換。
當我們被一個新的消息打擾了一下，大腦就需要好幾分鐘的時間來回到思考或者學習的狀態。
也就是說如果一個小時無意識的看了5-6次微信，其實這一個小時都被浪費了。
2.會變得淺薄
我們不停的在發現新的刺激之中忘乎所以的時候，它也在不停的打斷我們的專注、沉浸的狀態，不斷讓我們分神，做事低效……
與之相反的是，人在專注的時候，大腦的所有神經元都在思考解決這個問題，會形成化學反應，讓人的思緒非常清晰，各種靈感湧現。
我們聽過很多科學家的故事都是想問題想的入迷了會撞到樹上一樣。他們能獲得如此巨大的成就，正是得益於他們這種專注的好習慣。
網際網路淺薄症這個詞我是在《冬吳相對論》中聽到的，裡面有一句話：
如果你能在這一秒鐘任何東西都不想，只想這一件事情的話，你就會發現你充滿了能量。內在的那種次序感、寧靜感和那種能量，是非常強的心理能量。但我們現在不停地在被打斷，從一個有意思的信息跳到下一個有意思的信息，享受這種外界刺激帶來的愉悅感，越來越少進行深度思考了。
3.會更焦慮
不知道大家有沒有發現，看朋友圈非常容易引起焦慮。尤其是在陷入低谷和自我懷疑的時候，看朋友圈很容易引起焦慮變得更喪。
比如：深夜的時候，刷到一條朋友圈，華為入職 3 年的員工年薪 50 萬。想想自己現在還沒這年薪呢，就很焦慮。但都大半夜的了也不能做啥，於是跑去刷抖音或者 B 站，來緩解這種焦慮。
結果沒休息好，第二天很疲倦、缺乏精力，很多重要的時間就拖延著不願意去做。
但是拖延完到了晚上又更焦慮了，還帶著負罪感，更容易去找那些刺激的娛樂內容來麻痺自己，就這樣不停陷入惡性循環。
這不是朋友圈的問題，根本上是現在的信息在不停製造能引起我們焦慮的內容。
網上非常多明明是講成長的文章，結果越看越焦慮。但當我們看好的書籍的時候，常常會感到釋懷和安心，當然也有好的文章能做到這點。
所以下次看到各種讓你焦慮的信息，不管聽上去如何正確，都應該丟棄。現代人的焦慮已經多到走不動了，再增加自己焦慮毫無意義。
03. 寫在最後
現在的信息無孔不入，怎麼才能避免呢？
我自己每天都會隔絕信息一段時間，有時候是不帶手機下樓散步，有時候是關掉手機電腦看書。隔絕了各種信息之後，我們會很容易想清楚並獲得內心的平靜。
還有就是不要陷入到網上的各種「應該」當中，比如：應該早結婚，應該要趁年輕奮鬥，每個人都應該早早買房，都能財富自由.
我的辦法就是，在婚姻、財富、成就這些大事情上，慢慢找到自己認定的最小標準。只要達到了這個標準就不過度焦慮，以放鬆的心態去努力，實現更高的目標。
在自己的節奏裡努力並獲得成就感，才可以抵禦外界的各種壓力，否則很難說不被外界影響。
目前我只想到一些小辦法，希望可以在這種洪流當中多保持一份清醒。大家要是有好的方法可以在留言區分享，非常感謝！