《掌控情緒，從來都不靠忍》讀書筆記 二

2020-09-03 好書匯總

《掌控情緒，從來都不靠忍》讀書筆記 一：連結：https://www.toutiao.com/i6863693626220741134/


那個偏遠的山村中學可以造就一個優秀的人，同樣也可以生出無數牢騷與平凡。

這是任何一塊土壤都具有的功能，這是任何一塊土壤上的生物們都逃脫不了的命運。

這就是為什麼，同樣長在一個山坡上的花，有的就開得那麼嬌豔，有的就開得那麼無精打採。這就是人的身上無時無刻不在的情緒掌控與選擇的結果。


筆記：你想成為什麼樣的人，最終，都取決於你自己，環境和周圍的人其實都是次要因素。

環境與結果中間隔著你的想法。

人要試著利用周圍一切可利用的資源，變成對自己有利的條件，而不是一味地抱怨，因為抱怨解決不了任何問題，還會讓周圍本來可能幫助的人疏遠你，反而對自己更加不利。

情緒是可以選擇的。

人不是一臺機器，輸入特定指令就一定會產生特定情緒。人們可以在條件允許的情況下，選擇對自己最有利的情緒。

筆記：我個人認為馬伊琍是位能很好控制自己情緒的人，因為她在文章出軌後的表現，說明她很懂得選擇對自己有利的情緒。

文章被曝出軌後，有不少群眾等著看一對夫妻撕破臉或打得不可開交的笑話。可是，馬伊琍一句輕描淡寫的「且行且珍惜」，把所有看客的高漲情緒澆滅了，還給那個男人留足了顏面。

在小三訂婚後，馬伊琍宣布離婚，把那個男人掃地出門。

馬伊琍當初沒有立刻離婚是否為了不便宜小三，當初的寬容是否為了事後的轉移財產爭取時間，這就沒人能知道了。但，馬伊琍隱忍的這幾年出演了幾部收視率極高的電視劇，把那個出軌的男人漸漸剝離自己的生活。

沒有哭訴，沒有像張栢芝離婚時那樣公開的罵戰，馬伊琍選擇了對自己最有利的情緒，不僅圈粉無數，更名利雙收。

然而，大部分人對情緒都有一個誤區——我們只需要正能量的情緒，不需要負能量的情緒。對於負能量的情緒，我們要把它消滅掉。很多人認為，真正成熟的人，都是沒有負面情緒的，他們永遠正能量爆棚，永遠淡然自若，永遠不會發脾氣。他們常說：「控制不了情緒，怎麼控制人生？！」

其實，這是錯誤的。情緒不是用來控制的，情緒是用來認識的。


筆記：真正的抗挫能力，不是指能夠承受多少壓力的能力，而是遇到壓力後，能多快的緩解壓力。——《天天遊戲力》

壓力和困難是不可避免的，生活工作中處處是壓力，單純的「抗壓」毫無意義，因為壓力本身毫無意義，只會讓你難過情緒低落，整個人的狀態都變差。

「挫折帶來成長」重點是「成長」，如果你不能成長，那經歷挫折承受壓力又有什麼意義？

所以，「緩解壓力，儘快地恢復動力」，才是我們應該關注的重點。只有緩解壓力，我們才能從情緒壓抑中解脫出來，才能集中精力解決困難，只有克服苦難我們才能從中學到真正有意義的經驗，所以「緩解壓力」才是「抗壓」能力真正有意義的關鍵。

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