不擅長表達愛？學會五種愛的語言，讓你的人際關係更加幸福和諧

如今，人們面臨的最常見的人際關係問題之一，就是很難有意識地、有意義地向他人表達愛意。幾乎每個人都想表達對伴侶的關心。然而，很多人卻很難用一種發自內心的方式去做這件事。如果你發現這描述了你的情況，你可能需要學習更多關於五種愛的語言。歷史證明，了解你的伴侶如何接受愛，會幫助你知道表達你的愛和關心的最佳方式。

由美國作家兼顧問加裡·查普曼博士開發的五種愛的語言是:

1. 肯定的話語
2. 高質量的相處時間
3. 身體上的接觸
4. 服務的行為
5. 收到禮物

01、五種愛的語言概述

儘管查普曼的書《愛的五種語言》最初寫於1992年，但它至今仍在幫助著情侶們，自首次出版以來已賣出了1200萬冊。

在寫這本書之前，查普曼博士花了數年時間，為那些他在諮詢期間發現了一種模式的夫婦做筆記。他發現，情侶們誤解了對方和他們的需求。

在瀏覽了他的筆記後，他發現人們可以對五種「愛的語言」作出反應。

如果你的伴侶學會說你的愛的語言，他們會經常感受到愛和欣賞，最終會在你們的關係中更幸福。

儘管這一理論已經存在了近30年，但它仍在人們中產生共鳴。

02、讓我們來仔細看看這些愛的語言

查普曼博士說，人們會說五種主要的愛的語言。這些包括肯定的話語、寶貴的時間、身體接觸、服務行為和接受禮物。以下是五種愛的語言的概述，以及人們是如何通過每種語言感受到愛的。

1、肯定的話語

簡單地說，肯定的愛的語言就是通過言語、讚美或欣賞來表達情感。當這是一個人最主要的愛的語言時，他們喜歡善意的話語和鼓勵。他們也喜歡振奮人心的金句，愛的便條和可愛的簡訊。你可以通過稱讚他們或指出他們做得很好來讓他們度過一天。

2、高質量的相處時間

當一個人給予另一個人一心一意的關注時，愛和情感就通過這種愛的語言表達出來了。這意味著放下手機，關掉平板電腦，進行眼神交流，積極傾聽。這種愛的語言的人看重的是質量而不是數量。所以，當你們在一起的時候，如果你在場並且專注於他們，他們會感到被愛。確保你有眼神交流，肯定對方所說的話，避免提出建議。

3、身體上的接觸

擁有這種愛的語言的人通過身體上的情感來感受到愛。除了性，那些以身體接觸作為愛的主要語言的人會在伴侶以某種方式表達愛意時感受到愛，比如握著他們的手，觸摸他們的手臂，或者在一天結束時給他們按摩。此外，他們心目中的完美約會可能包括在沙發上擁抱，喝杯葡萄酒，看一部好電影。他們只是想在身體上接近他們的伴侶。

4、服務的行為

如果一個人的愛的主要語言是服務的行為，當其他人為他們做了好事時，他們會感到被愛和感激。無論是幫忙洗碗還是給車加油，這些小小的服務行為都能直接打動對方的心。他們喜歡別人為他們做一些小事情，經常也可以發現他們為別人做些小事情。

5、收到禮物

對於接受禮物的人來說，送禮是愛的象徵。他們不僅珍惜禮物本身，也珍惜送禮者投入的時間和精力。更重要的是，他們並不一定期待大的或昂貴的禮物，接受禮物更多的是禮物背後的心意。

換句話說，當你花時間為他們挑選一份特別的禮物時，就向他們傳達了你真的了解他們。此外，有這種愛的語言的人往往能記住他們從所愛的人那裡收到的每一件小禮物，因為它對他們的影響很大。

03、愛的語言對人際關係有什麼好處

我們表達和感受愛的方式不同。因此，理解這些差異會對你們的關係產生重大的影響。查普曼博士說，事實上，這是改善人際關係最簡單的方法之一。以下是這五種愛的語言改善你們關係的好處。

1、促進無私

當你致力於學習別人的愛的語言時，你關注的是他們的需要而不是你自己的。這是查普曼博士理論的中心前提。夫妻應該學習對方的愛的語言，而不是試圖說服對方學習自己的愛的語言。

理想情況下，雙方都想用對對方有意義的方式表達愛意。但這些愛的語言的全部目的是讓你學會如何以一種他們能理解的方式去愛你的伴侶。

2、產生共鳴

當夫妻們越來越了解他們的伴侶是如何體驗愛的，他們就會學會與自己不同的人共情。這能幫助他們暫時走出自我，看看是什麼讓另一個人感到重要和被愛。

因此，當夫妻致力於學習和運用愛的語言時，他們會提高自己的情商，並學會如何將他人的需求置於自己的需求之上。他們不再對他們的伴侶說自己的愛的語言，而是學習如何用他們的伴侶愛聽的語言來說話。

3、保持親密關係

如果夫妻經常談論是什麼讓他們獲得幸福，這會讓他們彼此更加理解，最終更加親密。他們不僅彼此了解得更多，而且還以更深更有意義的方式相互聯繫。當這種情況發生時，他們的關係開始感覺更親密。

4、幫助個人成長

任何時候，當一個人關注自己之外的某件事或某個人時，這就會影響個人成長。有些時候，社會鼓勵人們以自我為中心，不關心自己之外的任何人或任何事。但由於查普曼博士的五種愛的語言要求人們以超出自己舒適區的方式去愛他人，他們被迫成長和改變。

5、用有意義的方式分享愛

當夫妻開始說彼此的愛的語言時，他們為對方做的事情不僅會變得更有目標，也會變得更有意義。這部分是因為他們說「我愛你」的方式對他們的伴侶來說很有意義。當他們這樣做的時候，他們的伴侶會感到滿足和快樂。

04、要記住的要點

根據查普曼的說法，愛的語言也適用於你和你的孩子，你的同事，甚至你的朋友的關係。但是，它們可能有所不同。例如，你可能更喜歡享受美好時光，但和你的家人在一起時，你更喜歡肯定的話。

你的愛的語言偶爾也會改變。例如，如果你工作不順利，你可能更需要伴侶的擁抱而不是鼓勵的話。關鍵是要經常交流，問問你的伴侶需要什麼才能讓他們感到被愛。然後，把你的伴侶所需要的付諸實踐。

05、最後的話

一旦你了解了對方的愛的語言，你就會發現把它付諸行動是很容易的。說你的伴侶的愛的語言只是需要一點努力和目標。記住，健康的關係不是天生的，而是通過關注和努力發展起來的。

好消息是，你可以通過學習你的伴侶的愛的語言並付諸實踐來增進你們的關係。而且，如果你們都能像愛自己那樣去愛對方，你們會發現彼此不僅能愛得更深，還能擁有一段幸福美滿的感情。

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