學會釋放壓力，做情緒的主人，這三點不妨一試？

工作中壓力大，釋放壓力和煩惱有很多種方式。最重要的是要建立自我情緒管理機制，不沉迷於壞情緒，保持一份淡然，做到不大喜大悲，這樣能夠逐漸，將情緒轉化為內在的行為，成為個人的處事方式，走上成功的人生。那麼如何做到，釋放壓力呢？

第一，學會自嘲，接受不完美的一切。追求完美，是很多人壓力的來源，其實，為了從99%到100%，那個1%，很多花費了太多的時間和精力，是非常不值得的，而且還製造了沒必要的煩惱。如果沒有趕到高鐵，那麼我們就坐下趟，何嘗不可，如果考試沒考好，就用心備戰下次。突然天下大雨，沒有帶傘，淋溼了衣服，當著眾人的面，就說「遇水則發」，學會自嘲，不僅沒有損失，而且，給了自己好心情。周星馳的「自嘲」，不僅讓觀眾開心一笑，而且成為其招牌動作。

第二，學會歸因於己。很多人壓力和煩惱，大多來自周圍的人，其實，很多事情，原因都來自於自己。感覺工作壓力太大，其實，將工作作為壓力源是錯誤的，其實或許是自己能力不夠，或者自己沒有持續學習新的東西，使得自己不能勝任工作，那麼學習，就是減輕工作壓力最好的方式。如同斑馬，只有真正站在水邊，才能看見自己身上斑斕的花紋，把壓力當做鏡子，這樣就讓自己平靜下來。

水邊的斑馬

第三，建立良好的工作和生活習慣。運動是非常好的減壓方式，慢跑，跳繩，遊泳，瑜伽等都能帶來自己好心情，不過不要帶著壓力去運動，以為出個大汗就能減輕壓力，是錯誤的，運動就忘記一切，去運動。通過聽音樂，也能使自己放鬆。和知心朋友聊天，逛街，都是很好的放鬆方式，關鍵，就是讓自己的身體慢一點，要等一等自己的心靈。