《接納不完美的自己》：愛上自己，活出真實自己，一切都會改變

一本自我治癒、心靈療傷方面的書，一本令你自我發現、自我強大的書，一本令你心平氣和與自己對話的書。

接納意味著深入了解自己， 愛自己，讓完整的自我充分表達出來，重新詮釋自我。不去刻意掩飾內心的「缺陷」，這是每一個嬰兒與生俱來的本性。

本書就是告訴我們如何與我們自己的缺點和不足相處。書中會教我們承認、接納和擁抱內心的陰影，讓我們發揮出自己的潛力，幫助我們敞開心扉，徹底改變我們對自己、對他們、對世界的認識。

本書的作者，黛比·福特，是全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時，突然產生改過自新的衝動，發現「只有自己能夠拯救自己」。經由內在力量的轉化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變為一個完整而成功的人，並寫出名作本書，向普羅大眾貢獻出自己的經驗與才能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活出真實自己。

要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認自己的醜，就會削減自己的美；如果我們否認自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。

好比放音樂，如果音量開得太大，會讓人感覺不適應。只要把這種特質的『音量』調回去，自己以及周圍的人就會意識到，你的『缺點』其實正是你的優點。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當的時候，以適當的方式，把這些特質表現到適當的程度，不要過度。」

我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎麼能期待世界接受我們呢？要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。只有把內與外、積極與消極結合起來，找回一個完整的自我，才能在不同的情境下控制自己所表現出的特質，達到「從心所欲，不逾矩」的境界。

當我們學會承擔責任時，就可以把一切經歷轉化為成長的動力。即使我們為某些經歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經歷在我們人生之旅中的意義，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。

我們每個人內心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發揮到極致。

不掩飾心中的同情和善意，跟自己維持良好的關係，善待自己內心的陰暗面。內心的陰暗面與光明面同樣神聖，同樣是我們人格不可分割的一部分。

善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞。我們是這些矛盾的統一體。

不必再刻意掩飾，不必再偽裝人，不必再努力證明自己。接納和擁抱心中的陰影，可讓我們的生活徹底轉變，找回完整的自我。

接納不完美的自己，識別和接受自己的每一個特質，才能保持完整的自己。認識投射原理，每一個對別人負面的情緒和評價，或者說是對別人的言行舉止產生強烈的反應和情緒影響，都是自己內心深處藏著的那個特性，要去發現它，挖掘它帶來的積極影響，接納它，和它和平共處。

一個人就好像一座城堡，幼年期自由穿行，隨著年齡的增長，因為所謂的自尊，因為他人的評判，因為在意他人的看法，慢慢關上一些房門，最後可能就剩下幾個房間了。找回屬於自己的城堡，自由穿行。

接納不完美的自己，因為那是完整的自己的一部分。

承認和接納不完美的自己，擁有完整的人生，是一件非常重要的事情。學會承認自己，接納自己，做自己的朋友。

我們每個人內心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發揮到極致。只有這樣，我們才能實現自己的命運。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現實。

人生是一場短暫而寶貴的旅程，在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能發揮到極致。只要堅持不懈，不停地檢視、認識自己，探索自己的內心世界，懷著愛與同情心看自己，就可以讓人生變得無比充實，無比精彩。

每個陰暗面都對應著一個生命禮物，愛是接納所有的自己，追求完整而不是完美。

我們每個人都是矛盾的統一體，是光明與黑暗融合的產物。追求完整，追求光明與黑暗的調和，這才是你應該努力的方向。

其實不同的年齡，不同階段，不同的意識層次，你都會覺得自己不完善，做的不夠好。這個世界有白天和黑夜，我們內心有陽光的一面，那麼背對光的一定有陰暗面。畫過素麵的人都知道，因為有了暗面，陽光的一面才更加立體，更加鮮活。做最真實的自己，你永遠變成不了別人，你是那麼的特殊，你很棒。

我們的心靈就是我們能給自己的最好的禮物。當你對自己敞開心扉時，也就對所有人、對整個世界敞開了心扉。

接受不完美的自己，成長路上繼續成長。認清自己，接納自己，愛上自己，活出真實自己，一切都會改變。

願我們都能做一個完整的人，富足而又寧靜，溫情而又有力量。