我不想再討好任何人了 | 那些討好型人格的痛苦

2020-08-27 明天心理

在生活中，有時候我們可能會面臨不熟悉的人突然之間來找你幫忙，但這個「忙」或許有損於你的切身利益，但往往在這個時候因為這樣或那樣的考慮，不知道如何去拒絕請求的情景。


而討好型人格與此情況相類似，討好型人格是一種潛在的不健康的行為模式，這種類型的人會不斷的去迎合他人，害怕說出自己內心的真實想法。


簡單來說就是為了讓他人能夠開心，而去迎合他人的一種行為模式。


它的具體表現有：


害怕他人對自己不好的評價，沒有自信心。


遇到衝突喜歡主動道歉，即使不是自己的錯。


抬高他人，看低自己，總是把自己放在一個很低的位置上，覺得自己低人一等。


一味的迎合他人，不會拒絕，給人一種沒有自己的主見的感覺，總是忽略自己。


即使他們的出發點是好的，為了維持一段良好的關係。


「為什麼我會是討好型人格？」


其實可能導致的原因有很多，比如孩子在出生之後沒有與父母建立良好的聯結關係，家庭氛圍，父母的教養方式，學校中與人相處的模式以及自己的一些重大經歷帶來的影響等。


怎樣才能擺脫討好型人格？

建立邊界意識，在面對他人不合理的需求時，學會拒絕，直接表達你的真實想法。


多與自己對話，不管是自言自語，還是在心裡，同時記錄自己的言行和心理，比如我今天又幹了什麼犧牲自己的利益的事，把它記錄下來，然後試著去分析，自己是當時是怎麼想的，為什麼會這樣想，以後發生類型情況，我該怎麼做。


遵從自己的內心，提高自信心。不要總是在意他人的評價，面對衝突時，也不要總是道歉，而是先找到事情真正的原因。


你是最好的你，是唯一的自己，記得更愛自己

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    討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格。討好型人格的形成有很多原因。 比如，在一個家庭裡，如果爸媽總是忙於工作而忽視孩子，那孩子就會採取破壞的方式吸引他們的注意力，面對冷漠的家人，孩子只好採取審問者的角色挑出他們言語中的毛病。
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    你身邊有討好型人格的朋友嗎，或者說你自己是否就是一個討好型人格的人，你的朋友或者你有苦惱嗎，今天就給大家分享一下。 其實我之前並不知道什麼是討好型人格，我只知道有內向型和外向型性格，而我自己就是一個比較內向的人，不善於表達，不善於交際，就從認識了我們家老馬之後，我才知道還有討好型人格，而且他的這種性格給他帶來了很多的苦惱和矛盾，整天就很糾結。
  • 為什麼我們會成為討好型人格？
    因為我們太敏感了我們之所以會成為討好型人格是因為我們能夠敏感快速的感知到別人的情緒波動1有興趣的做自己喜歡的事沒興趣的培養一個大部分的討好型人格2不再討好任何人她們喜歡的也不是真正的你所以 從今天起 不要再討好任何人思考自己到底想要什麼從喜歡的東西獲得成就感
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    最終，小美抑鬱了，再後來，在經過一系列的思想鬥爭後，她踏入了心理諮詢室。。其實，小美的性格，就是典型的「討好型人格」。俗稱「好好先生」，也稱為「爛好人」。不敢拒絕別人，總是小心翼翼得迎合別人的需求，更不敢求別人幫忙。總是迴避矛盾，害怕爭論，於是選擇妥協。
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