多數人的感情，比《三十而已》還悲劇，要用好愛的5種語言

《三十而已》中的愛情，波波折折，特別真實，這是大多數人的遭遇。

據統計，去年900萬對新人登記結婚，400多萬對登記離婚，數量將近一半。大多數人的感情，只會比《三十而已》還悲劇。

為什麼相愛容易，相處難？因為每個人都有一個愛的箱子，裡面需要持續裝進愛，需要用不同的形式去填補：

• 剛開始在一起時，需要被填上感動；
• 在一起一段時間，需要被填上物質；
• 再過一段時間，填上事業；
• 填入成長；填入照顧；填入陪伴；填入希望；填入淡然……

這隻箱子叫愛箱，愛的箱子，如果能不斷得到填充，愛才會持久。

怎麼找到這隻箱子，怎麼填呢？今天分享一本書，就是講填充方法的，叫《愛的五種語言：創造完美的兩性溝通》。

作者是蓋瑞·查普曼博士，是美國著名的婚姻輔導專家、暢銷書作家。

在書裡，查普曼博士總結了5種愛的語言：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。

聽起來是不是很雞湯，一聽就懂，一看就會？是的，一看就會，一做就錯。

別小看了這些詞，每個人愛的語言是不一樣的。你走過的路，讀過的書和交的朋友，肯定和你的另一半不盡相同，你們的語言系統、思維方式一定都有差別。所以，你表達愛的語言，和配偶表達愛的語言是不同的。

這就像你是中國人，說的是漢語，另一半經常是日本人，說日語，你用中文說喜歡ta，對不起，ta以為你說的是八嘎呀路，是雞同鴨講，最後只會怨氣越積越多。

因此，你得下特別大的功夫，去學會對方的語言，去用對方的語言，向對方表達愛語。

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一、肯定的言詞，肯定對方的價值

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你有沒有發現，一旦結婚後，我們會不自覺的對伴侶不客氣，動不動就說：「怎麼垃圾袋還沒帶下去？」、「不是讓你買幾個青椒嗎？又忘了」、「我們到底什麼時候開始裝修房子」等等等等。

這些言詞的背後都隱藏了一個詞：否定。

這時，你千萬要提醒自己，脫口而出的否定，並不能讓對方記得丟垃圾，相反口頭的讚揚和欣賞式的對話，才是愛的有力溝通工具。

肯定的言詞，真的有有良言一句三冬暖的神奇功效，甚至會讓人得到激勵，甚至獲得成功。

比如書中的艾莉森就是一個典型的例子，她就是因為被老公鼓勵而成為知名作家的。

在結婚的前些年，老公忙於事業，沒怎麼注意到艾莉森在寫作，但後來老公開始關注艾莉森，開始有意識發現她的優點，並且學會鼓勵她。

於是，在一天晚上，老公拿起了艾莉森的一篇文章，仔細閱讀。

看完後，他走進書房，興趣盎然地對艾莉森說∶「我不想打擾你看書，但是我必須告訴你，你的這篇文章很棒，你是一位優秀的作家。這篇文章應該刊登出來，你的文章描述了一幅圖畫，呈現在我面前，風格迷人，你可以把它寄到雜誌社去。」

艾莉森很吃驚，她遲疑問「你真的這麼認為嗎？」老公說當然是真的。老公走後，艾莉森把手裡的書合起來，放在膝蓋上，她坐著發呆，那本書在膝蓋上放了整整有30分鐘。

最後她下定決心，決定無論如何要把文章寄到雜誌社去。從這開始，艾莉森的文章開始逐漸被刊登出來，最後她如願成了一名優秀的作家。

正如法國作家拉羅什富科所說：「讚揚，讓理智更理智，讓美麗更美麗，讓勇敢更勇敢，讚揚能使它們更完善，能使它們做出更大的貢獻」。

從今天起，不要否定另一半了，讚揚他吧。

如果你不知道讚賞他什麼，那請仔細觀察，看看他有什麼優點，關心什麼，想實現什麼願望，然後，用一個筆記本記錄下來，並用仁慈而真誠的話語讚揚他、鼓勵他。

因為，讚美的背後，反應的是你在肯定他的價值，你在鼓勵他的夢想，你的鼓勵一定會使他成為更優秀的伴侶。

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二、共度精心時刻，對方不是一個待完成的方案

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第二個是精心的時刻，你覺得什麼是精心的時刻呢？是一起看電視嗎，一起去飯店吃飯嗎？

你一定發現過一個很有意思的現象：飯店裡的情侶和夫妻，是一眼就能看得出來的。情侶是什麼樣的？情侶會專心的注視著對方，很認真的聊天，一起發笑，一起嘆氣。

而一對夫婦，吃飯時要麼各忙各的，妻子忙著說閒話，丈夫忙著看手機；要麼東張西望，心不在焉。感覺他們真的是來吃飯的，他們的焦點在飯上，或者在路過美女的腿上。

你覺得，情侶之間的吃飯是精心的時刻呢？還是夫妻之間呢？無疑，情侶之間是精心的時刻，夫婦們其實不是。

查普曼說，所謂精心的時刻，重點不是在一起，重點是共同，是雙方把注意力的焦點，真真實實集中在伴侶身上的時刻。

精心的時刻，是兩人雙眼對視，無比認真的看著自己的伴侶，透過伴侶的眼睛看到她的心，她的挫折，她的擔憂，她的高興，她的侷促，這個時刻才算是精心時刻。

你有沒有發現，其實很多夫妻，一輩子也沒幾個精心的時刻，一輩子都不知道對方真正需要的是什麼，瑪麗和大衛就是一個例子。

書中的瑪麗，回家經常向大衛抱怨工作上的煩心事。

• 第一次，大衛很高興的給出建議。
• 第二次瑪麗還是抱怨這些事，大衛還是耐心的給出建議。
• 接著是第三次、第四次，瑪麗繼續抱怨這些事，大衛繼續給類似的建議。

終於，大衛生氣了，大衛說：我已經給你建議過很多次了，你怎麼老是抱怨這些事，一次比一次過分，一次比一次煩，這是你自己的事，請你自己看著辦。

最後他們都無比失望，無比傷心，他們來找查普曼博士諮詢。

• 博士對大衛說：大衛，你沒有專注的聽？
• 大衛說，我專注的聽了。
• 博士說：不，你沒有專注的聽，你只聽到了問題，就忙於提供答案。

這就是大衛的問題所在，他聽得還不夠深。你說瑪麗是需要勸告嗎？

不是的，瑪麗不是一個待完成的方案，或待解決的問題，瑪麗不需要大衛去幫他提供方案，而是希望大衛聽懂她背後的情感和需要，她希望得到一個擁抱，一個支持，一份理解和安慰，而不是一份研究報告和提案。

所以，所謂精心的時刻，不只是我們一起吃飯，不只是我們一起聊天，不只是我們一起去旅遊，更是我們一起去感知對方的情緒和感覺。

因此，不妨隨身帶一個筆記本，每天問自己，過去的三小時中，我感覺到什麼情緒，有什麼感覺？

也每天問自己，我的伴侶是什麼情緒，什麼感覺？在做什麼活動的時候，能感覺到她是愉快的，在做什麼事情的時候，感覺到她是難過的？

人與人之間，是一段關係，而非一個待完成的方案，或待解決的問題，不需要去幫他提供方案，而是聽懂他背後的情感和需要。

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三、送禮，最好的禮物是「在場」

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第三個是接受禮物。你還記得上一次送伴侶禮物是什麼時候嗎？你還記得送了什麼嗎？你還記得送禮物時，另一半是什麼表情嗎？

很多人婚後就很少送禮了，除了逢年過節，重大日子，平時都很少送，但是一定要多送禮，下面這句話特別特別重要：因為禮物是愛的視覺象徵。

它是你們情感的寄託，禮送的多，你們對過去的回憶就越多，你們的情感交流更豐富。

現在邀請你來做一個想像，假如你曾經去到非洲沿海的一個小國去旅遊，在那裡，你和非洲朋友玩的特別愉快，你們在海邊吹海風、喝椰子、吃烤串，海水打著腳丫，海風吹在頭髮絲上，無比愜意。

等你旅遊結束要離開的時候，非洲朋友送了你一個禮物，你打開包裝一看，是一根當地海邊的木條。

回到家後，你把它裝裱在牆上，每次當你煩惱的時候，你看著這個木條，你的耳邊就不自覺的響起海風的呼呼聲，聽見海浪的譁譁聲，你感覺到腳板痒痒的舒服，嘴巴裡仿佛能感受到椰子的美味。

可是，假如那次旅遊你沒有收到這一份禮物呢？你將逐漸忘記那邊美麗的海灘風景，你勢必會在時間長河裡，逐漸忘記那個非洲朋友。

所以，送另一半禮物，其實不是送一個物件，而是送一份記憶，這個物件承載的是當時兩人經歷的一份美好時光。

因為禮物是情感的視覺表徵，禮物能讓這份情感長期陪伴著伴侶，讓他能再次看到曾經一起度過的愉快時光。

所以，你知道為什麼結婚會交換戒指嗎？因為婚戒代表的是你們的情感，這份禮物的言外之意是：

我的情感交給你了，你的情感我也拿著，風也吹不走，洗碗水也泡不壞，這一生，我們的情感就不只屬於我自己了，還屬於你。

那麼，送另一半最好的禮物是什麼呢？最好的禮物有個特徵，那就是「在場」，當時在現場，它能提醒你想起曾經的某段時光。

舉個例子你就明白了：假如伴侶生病了，你守了ta無數個夜晚，你每天都用一條毛巾給他擦臉，後來他終於戰勝了疾病，你想送一個禮物給他，祝福他戰勝了病魔，你會送什麼，送一束花嗎？

不，最好的禮物就是那條毛巾，那條毛巾是他戰勝病魔的象徵，是他重生的象徵，更是緊要關頭有你在現場作伴的故事，這是特別好的一份禮物。

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四、服務的行動：做對方想你幫忙做的事

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第四個是服務的行動，是指做你的配偶想要你做的事情，當然，這不是要你做牛做馬，而是你力所能及為他做一些事，藉此來表示你對他的愛。

所以，很有必要準備一個筆記本，在上面寫下她想你幫忙的事，比如她希望你幫忙做飯，她希望你幫忙收拾床鋪和衣服，她希望你回家來之後衣服、鞋子擺放整齊，她希望你能早一點下班，把菜備好，這些都可以算是服務的行動。

你可能會說，我老公或老婆從來不說她想要什麼服務，我也沒辦法啊，放屁，認真觀察過的人，不會說這種渣話。如果你神經大條，確實不知道的話，有3個方法能幫你找到伴侶想要你服務的事：

• 第一個方法是留意ta對你的批評、嘲笑、提醒，這往往是ta強烈希望你改變的，也是希望你幫忙做的。比如她老是批評你不洗車，這可能就是他希望你幫忙做的
• 第二個方法是，留意她沒有直接提出請求，但卻嘮叨不休的，比如她一直嘮叨，電視上誰的商務裝很好看，誰的商務裝什麼風格，此時，如果你給她買一套同款商務裝，你們將迎來甜蜜的夫妻生活。
• 第三個方法是她抱怨你變了的地方。比如她經常說，戀愛的時候你經常做手工送自己，精心挑選各地的特色禮品，婚後就變了，這時你可以重新拿起手工，找時間做一些不那麼好看卻代表自己心意的禮物送給她。

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5、身體的接觸：身體的遠離就是情感上的遠離

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第五個是身體的接觸。身體的接觸，往往意味著情感上的親近，遠離對方的身體，就是情感上的遠離。

想像一下，假如你和伴侶正在路上走著，前面突然發生了車禍，就發生在你們面前不到一米的地方，你們都被嚇到了。這時候，你們是不是會拉著對方快速離開，然後你們擁抱在一起，或者拍拍對方肩膀，說一聲：好嚇人。

相反，如果發生危險的時候，你們的身體各自跑向一邊，置對方的身體於不顧，你們的愛箱就空了，你們的情感會不可避免的產生一些隔閡。

所以，千萬記住，身體的接觸往往能交換情感，當你用手指梳理伴侶的頭髮，溫柔的牽手或擁抱的時候，你們的情感也在彼此身體裡來回流動。

身體的接觸就是這麼奇妙，不僅可以建立一種關係，也可以破壞一種關係，可以傳達出愛意，也可以傳達出疏離。

比如你有一個發小，以前你們打打鬧鬧，你踢我一腳，我推你一下，後來你們上了不同的大學，經歷了不同的生活，你們再次相遇時，如何重新快速建立情感連結呢？

最好的方式就是用之前的身體接觸喚起情感記憶，你可以跑過去推他一下，踢他一腳，說「你小子這些年怎麼越長越帥了」，試想一下，如果你們靜靜的站著，誰也沒有伸手去接觸對方，可能你們的感情已經疏遠了。

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6、找到對方主要愛語的3個方法

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知道了這五種愛語後，想一想，自己最樂意聽哪一種，是被伴侶讚揚？還是一起度過更多精心時刻，還是收到對方的禮物？還是被對方服務？

你不妨經常問自己三個問題，幫助自己找到自己的主要愛語：

• 首先，可以想想對方做過對你有傷害的事情，或者說過的有傷害的話，那些的反面可能就是你需要的愛語。
• 其次，回顧你的婚姻，然後問我最常請求配偶的是什麼，那個可能就是你的主要愛語。
• 再者，看看通常情況下，你以什麼方式向你的配偶表示愛？你表示愛的方式，可能就是你的愛語。

同樣的方法也適用於找對方的愛語，找到彼此的愛語後，用ta喜歡的愛語來填滿愛的箱子。

• 比如有的伴侶，他小時候父母很嚴格，他很少被父母讚美，以至於在婚姻中，他很依賴正面的肯定，那麼他的主要愛語是肯定的言詞，你要多讚美他，儘管讚美的都是一些微不足道的小事。
• 比如有的伴侶依賴於建立更深層的連接，他希望你真的很懂自己的感受和情緒，他希望你能從內心深處看到他的情感，那你需要和他共度很多精心的時刻，和他一起經歷情感上的酸甜苦辣。
• 再比如有的伴侶很在意身體上的接觸，每天離開家都希望擁抱一次，回來希望有一個擁吻，那你當然也需要樂意的滿足。

並且，你要相信，愛能在關係中再生，愛的語言的持續使用，能使人生不一樣，能幫助彼此治癒過去的傷痛，能給對方提供安全感，能幫助彼此找到自我的價值和意義。

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7、結尾

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到這裡，《愛的五種基本語言：創造完美的兩性溝通》這本書就被你了解得差不多了，我們回顧下要點：

首先，我們每個人都有愛的需要和被愛的需要，我們的身體裡都有一個愛的箱子，都需要被填充。

可是，我們往往都使用著不同的語言來表達愛和接收愛，因此，找到彼此愛的語言就尤其重要，這些愛的語言能幫助你更好的認識自己，更好的了解彼此的感受，給對方的箱子裝上愛。

其次，兩性溝通有5種主要的愛的語言，這5種愛語分別是：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。

肯定的語言主要表現為口頭的讚揚和欣賞式的對話，這是愛的有力溝通工具，肯定的語言，背後其實反應的是你在關注伴侶，肯定伴侶的價值。

所謂精心時刻，指的是你把注意力的焦點，真真實實集中在伴侶身上，透過伴侶的眼睛，看到她內心的挫折、擔憂、高興和侷促，你們共同體驗相同的情緒和感覺。

禮物是愛的視覺象徵，它是你們情感的寄託，禮物不僅是一份心意，更凝結了歲月中你們一同經歷的事情，一起體驗過的情感，最好的禮物是「在現場」的禮物，這個禮物是在現場的，也是能體現你在現場陪伴的禮物。

服務的行動，是指做你的配偶想要你做的事情，藉此表達對他的愛意。找到對方想要你服務的事情有3個方法分別是，留意他的批評、嘲笑和提醒、留意他沒有直接提出卻嘮叨不休的事情、留意他抱怨你變了的地方。

身體的接觸往往意味著情感上的親近，遠離身體的接觸，也是感情上的遠離，身體的接觸在婚姻關係中也無比重要。

最後，每一個人的主要愛語是不一樣的，你需要放下自己，認真觀察對方的主要愛語，用他熟悉的愛語與他溝通，讓愛的語言的持續使用，幫助彼此治癒過去的傷痛，給對方提供安全感，建立更幸福更穩固的兩性關係。