心知識｜好的家庭，需要有界限感

2020-11-08 心歷程心理

健康的家庭，成員分化得好，彼此獨立，不需要對方也能夠活下去；互相支持，因他人的存在而倍感溫馨，生活質量隨之提升。

不健康的家庭，彼此之間的關係沒有分化、互相吞噬，沒有界限。

當一個人缺乏界限感常常把自己的事託付他人，邀請他人跨入自己的界限，也常常把自己意願強加於他人，強行跨入他人的界限。

剛剛過去的中秋國慶8天長假，小夥伴們回老家了嗎？你被指導要找什麼工作了嗎？你被催婚了嗎？你又被催生的嗎？

想一想，是堵車可怕，還是被父母、七大姑八大姨、大伯父小叔子圍觀指導可怕呢？

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案例呈現：

小西，30+歲，來到諮詢室的時候，一臉疲憊加無奈：這次回老家又被催婚了，8天假期一半時間在相親：相親過程中，小西沒什麼感覺，父母卻非常投入：積極安排、認真聊天、仔細分析——姑娘好不好相處、工作性質如何、雙方合適不合適，都說得頭頭是道。

當看到小西沉默寡言、興致不大的樣子，忍不住批評：你都30多歲，也不著急結婚！家裡有個大齡單身青年，我們出去買菜都要趁早人少，碰到認識的人都想著掉頭走，臉上都掛不住。

你不趕緊結婚對得住我們這些年的養育嗎？

說到與父母的關係，小西嘆了口氣：他是家裡獨子，肩負著父母的厚望，從小就被重點關照，可說是放在手心怕飛了，含在嘴裡怕化了，什麼事情都給小西安排得妥妥噹噹。

尤其他媽媽是個控制欲極強的人，從小到大，小西所有的事情，基本都是媽媽說了算。

小時候，小西想學畫畫，媽媽覺得學這個沒用，就幫他報了英語班；中學時，學校看他打球厲害，想讓他進校隊訓練，媽媽擔心影響學習不讓去；高考填報志願，他想去北京上大學，媽媽覺得太遠，他最終留在省內，去了媽媽決定的大學，報了媽媽選擇的專業···

大學時，小西找了女朋友，媽媽認為她太有個性不好相處，以後結婚肯定不能照顧好自己的兒子，硬生生以死相逼，拆散了兩人。

畢業時留在大城市工作，這讓媽媽臉上倍有面子——大城市有前途；接著媽媽又開始催婚，小西畢業兩年還沒有女朋友，媽媽開始安排相親，近兩年隨著小西年齡增加，催婚越發厲害，還說婚後生多幾個小孩，不用擔心，他們會過來幫忙帶……

小西感受到深深的窒息感，開始恐婚了，怕自己婚後與父母一起生活被湮沒，又怕反抗了父母會承受不住一哭二鬧，陷入焦慮當中，「其實我真的不想讓我媽難過，可是，我真的不想讓她一而再、再而三地毀了我的生活」

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界限感不明引發矛盾

小西明顯是一個家庭界限感不明的案例，父母特別是母親從早期的越俎代庖、決定包辦孩子的事，以致孩子成年了仍然擺脫不了父母的束縛，陷入焦慮和痛苦之中。

這個世界上只有三件事：自己的事、別人的事、老天的事。

這三件事已經清晰劃分了人的界限：自己的事需要自己做，不要依附他人；別人的事需要尊重和接受，不要橫加幹涉；老天的事，好好配合。

然而，卻有一部分人分不清他人和自己，缺乏界限感，常常把自己的事託付他人，邀請他人跨入自己的界限，也常常將自己的意願強加給他人，強行進入他人的界限。

在這個彰顯個性的年代，仍有一部分父母越俎代庖，從小為兒女設計到成長路線，並要求遵照執行；長大後左右兒女的戀愛、婚姻、生活。

這樣一來，他們的兒女從小到大沒有自主權，雖然成年了，心理上卻像沒有完全斷奶的孩子，既有獨立的願望，又有著與父母分離的深深焦慮；如果選擇孝道，卻獨自品嘗痛苦和遺憾，如果堅守自己的選擇，卻在愧疚中掙扎，左右為難，痛苦徘徊。

模糊的界限感引發了人際關係，特別是家庭關係中太多的焦慮、衝突、無奈和痛苦。

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低分化易導致界限感不明

是什麼導致家庭成員間界限感不明呢？

按家庭系統治療開山鼻祖之一穆雷.鮑文（Murray Bowen）的理論，低自我分化是導致界限感不明的主要原因。

他認為：一個人的成熟意味著與他人在情感上的分離，尤其是與父母的情感分離，如果沒有完成這種分離，那麼就意味著一個人沒有能夠完成與父母或家庭的分化。

這種時候他其實並未成為一個獨立的人，後續生活中，容易因與父母或其他家庭成員高度和依賴，對自己或新家庭的生活帶來重重困擾。

當一個人與父母或其他家庭成員的情感融合度和依賴度越高，那麼他的自我分化度就會越低。

當一個人在原生家庭未完成自我分化便走入婚姻，如果沒有覺察到自己的分化程度，他很容易在新家庭延續以往模式：要麼對伴侶過分依賴或控制，造成雙方彼此對抗或一個追趕一個躲避，彼此糾纏或冷戰。

當然更多的是如上述案例，與孩子之間界限感不明，對孩子過分控制：

小時候，當孩子自己跌倒本應自己爬起來，那是他自己的事，父母卻立刻過去扶起來；

孩子慢慢長大，能自己獨立上學，父母卻背著書包早送晚接；

孩子慢慢成年，獨立意識開始強化，學什麼專業、與誰談戀愛、找什麼工作都希望自己有決定權。

但不好意思，父母依然覺得：你的高考志願是我的事，你的戀愛婚姻是我的事……於是衝突隨之爆發了，或者孩子直接放棄，什麼都由父母說了算。

這樣一來，世界上又多了一個未完成自我分化的人，他組織了家庭，延續了界限感不明——這便是系統式家庭治療所說的代際傳承。

案例中的小西，他是幸運的，在感受到自己的湮沒和窒息感覺，想擺脫原生家庭的控制，於是尋求專業人員的幫助。

當他明白是父母的界限感不明，那份愧疚感大大減弱，他知道接下來要努力提升自我分化程度，也許這需要一個不短的過程，也許過程中與父母還會有不少衝突，但在他的笑容中，我感受到他的力量。

期待儘快聽到他的好消息……

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