不評判別人就是對自己最大的尊重

生活中總有一部分人喜歡評判別人的生活。從網絡到現實，他們都在給別人挑著刺，多麼優秀的人在他們嚴重都有能夠被攻擊的地方。

今天，舞蹈女神楊麗萍就因為一條評論上了熱搜，在她發布的視頻下有網友這樣評論：

一個女人最大的失敗是沒一個兒女，所謂活出了自己都是蒙人的，讓你再年輕30年，到了100歲，你的容顏難道還能保護30歲樣子，即使你再美再優秀都是逃不過歲月的摧殘，到了90歲，兒孫滿堂那種天倫之樂。

可怕的是，這樣的言論一下子就收穫了無數的點讚，各種世俗的言論湧向這位藝術家。為舞蹈奉獻一生的藝術家讓人詬病的竟然是她的一生無子，這讓我們不禁想到了之前的網絡紅人papi醬的孩子冠父姓的事件。

因為pipa醬的視頻中出現了「小小胡」字樣，就有鍵盤俠評論到：這樣一位獨立優秀的女性竟然不注重「冠姓權」，是向男權社會的投降，可見她的獨立女性人設都是假的。

這些人並沒有意識到，楊麗萍生不生孩子，pipa醬的小孩兒跟誰姓，都與他們的無關。用別人的人生來滿足自己的價值觀，本來身就是對自己的不尊重。王小波就曾寫過這樣一句話：「口沫飛濺，對別人大做價值評判，層次很低。」

從心理學的角度來看：評判別人的人生和行為，比反省我們自己要容易得多。往內看需要智慧和勇氣，往外看也許只是簡單的說幾句話打幾個字而已。很多人看似對他人的生活指手畫腳，其實只不過是尋求關注，從而掩飾自己內心的不安。在他們肆意評判別人的時候，被放出去的目光，恰恰忽視了自己靈魂的缺失。

剛剛結束的《青你2》裡，趙小棠面對「回鍋肉」的名頭說：「說你的人有兩種，一種是嫉妒你的女人，另一種是不如你的男人。」足以證明，對於內心堅定的人來說，別人的評判只不過是對自己的一種證明。

但對於那些處在人生低谷的人來說，評判也許毀掉了他們最後的希望。畢竟，言語有時候比刀子更傷人。

大家還記得《搜索》這部電影嗎？

電影中的女主角得知自己得了癌症之後，坐在回家的公交車上心力交瘁。忙著掩飾自己的情緒，她沒有注意到對面站著老人，當然更談不上讓座。隨後，乘客們關於這女人沒素質的議論讓矛盾激化，電視臺介入了，公眾輿論推波助瀾，最終，女主角跳樓輕生了。

那些站在道德的制高點上肆意評判女主的人，並沒有經歷女主全部的絕望，他們只是看到了一個片段，卻用評判奪走了女主全部的希望，也讓他們的良心背上了還不了的債。

「未經他人苦，莫勸他人善。」評判往往既傷到了別人，也無利於己。

著名的心理諮詢師張德芬介紹過一個叫做「這是我」遊戲，就是為了幫助我們看清楚：評判是如何阻礙我們享受每件事每個人的。

她對喜歡評判他人的朋友說：

如你所知，我們評判他人實際是在評判我們自己的頭腦。所以遊戲規則是，每次當你評判某人，如果你發現自己在說有關他人負面的事，你就大聲清晰地說「這是我」，這樣你就得一分。

相反，若你說了有關他人好的事情，你也說同樣的話。對於每一個積極的讚賞，你得兩分。旅程結束時，我們計算我們的得分，得高分的人將贏得遊戲。

我曾經和朋友嘗試過這個遊戲，遊戲的剛開始我們會忍不住對別人有負面的評價。當我們評價了別人後再說「這是我」，就會感受到很強烈的負面情緒，覺得自己不被尊重受到了冒犯。後來，為了得分我們開始努力的誇獎別人，面對誇獎，說「這是我」就變得輕鬆又愉快。

這個遊戲讓我發現：能量是可以相互轉換的，所以當我們評判別人的時候，其實也是對自己的不尊重。而如果我們誇獎別人，那麼我們也會因為「這是我」而快樂。

你也想擁有被尊重的快樂吧！那麼，

不評判

就從這一刻開始吧。

讓我們一起把自己的靈魂安放在被尊重的位置，然後收回放在別人身上的注意力，勇敢的開始修煉自己的內心。

我是 ，相信我，當你開始做了之後，一切都會慢慢變好。