一個好的管理情緒者，應該是這樣的……

2020-10-25 羯族文案

我不知道你對成年人需要時刻管理情緒，這個觀點是怎樣的看法。

最近在網上看到一個關於情緒的話題，裡面有人說，真正厲害的人早已經戒掉了情緒。但是，我覺得成年人真正厲害的地方不是不動聲色，不是喜怒不形於色，不是藏起所有的情緒，而是學會丟掉垃圾情緒，偶爾釋放壓力，不被壞情緒支配。

我想起之前看到一則公路逆行小夥被開罰單之後，崩潰暴哭的新聞。

視頻裡的小夥子被開罰單之後，蹲在路邊大哭。後來，他解釋說自己只是壓力有點大，哭過之後就輕鬆多了。

生活裡讓成年人崩潰的小事，往往只是壓死駱駝的最後一根稻草。在此之前，一定積累了很多數不盡的崩潰，失望和負面情緒。

莫泊桑曾在一本書中這樣說過：「我可能脆弱的一句話就淚流滿面，有時，也發現自己咬著牙走了很長的一段路」。

長大之後才發現，在成年人的世界裡似乎有幾條不成文的規定，我們必須要承受住壓力，要控制情緒，要足夠自信。社會對於成年人的偏見像是跟在我們身後的影子，無聲卻無法忽略的存在。

世界上是不存在感同身受的，所以所有的痛苦和難過只有自己最清楚。成年人的世界裡沒有容易二字，這句話我們聽到過很多次，但親身經歷之後才真正明白，冷漠嚴苛的成年人的世界裡，你我皆是普通人，有著普通人的脆弱和衝動。

所以在堅強往前的生活裡，偶爾脆弱，偶爾任由你的情緒釋放，偶爾不在乎別人的目光大哭一場，真的沒什麼。哭完以後，繼續努力生活，繼續做一個熱愛生活並且有趣的人！

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    情緒管理:「情緒，是指我們內心的感受。愛、恨、情、愁、喜、怒、哀、樂都是對情緒的描寫。要學會管理情緒，做到覺知，表達，不住，破執，無別等。「覺知，是覺察到哪方面的情緒出來了？喜怒哀樂，一旦體察，即被發現。
  • 情緒管理是一門EQ必修課，教孩子情緒管理，做情緒的主人
    情緒是一種自然感受，一種我們對於外界某種事情或刺激，所做出的心理和生理綜合性反應。是人都會有情緒，有悲傷的，有快樂的，也有憤怒的，情緒是複雜多樣化。但我們作為情緒的產生者，同時也要學會做一名情緒的管理者。
  • 每個胖子，都是情緒管理的失敗者
    在成年人的世界裡，我們似乎都在遵循著這樣一個規則——作為一個成熟的人，壓抑情緒，是一個理所當然的正確答案，真正厲害的人，都戒掉了情緒。每個情緒管理的失敗者，都吃成了胖子。其實對於情緒，無論是壓抑還是發洩，最終都會導致自己很累。因為這樣只是在處理情緒所帶來的身體感受，這對於小孩子來說非常適用。但成年人每天生活在各種複雜的社會關係中，還需要調動邏輯思維，從理性的角度去看待情緒，了解事情因何而起、自己的內在的思維過程以及自己為什麼產生情緒。
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    情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛、恨等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。如今很多人由於身邊的壓力大，每天要解決很多的事兒，工作方面，家裡的問題，就心情很煩躁，導致自己工作不順心。那麼如何管理好自己的情緒呢？下面就讓我們一起來看看吧。
  • 如何科學管理情緒
    然而，情緒不是客觀的，而是主觀的。秋水心理學理論認為，客觀事情是越努力越好，主觀的東西是越努力越糟糕，兩者迥然相異。因此秋水理論把人的情緒稱為「反習慣」。管理情緒時，我們重點要把握好情緒發生的「前、中、後」三個階段。當情緒正在發生的時候，就像黃河之水來了，千萬不要對抗，否則必然導致更大的災害。
  • 如何管理不良的情緒？
    這是若水的第19期分享作者：若水來源：若水說時間管理堅持早睡早起第210天，堅持寫時間管理文章第19篇，堅持運動第157天。那麼我們應該如何管理好自己的不良情緒？01自我復盤每一種情緒的背後都有一個故事。當我們察覺到自己有不良情緒的時候，讓自己靜一靜，問自己五個問題：一是讓我產生這個情緒的是哪件具體的事？二是這件事對我生活造成了什麼影響？三是我的情緒點在這件事的哪裡？四是這個事情有解麼，我應該如何去解？
  • 養生最好的方式就是堅持早起、管理好情緒
    體內生物鐘調整得好，腸胃活動會更加活躍，有利於形成清晨排便的習慣。所以，只要能早起，就能獲得很好的美容效果。　　而究竟什麼樣的清晨活動能夠獲得更好的效果，那必須是做伸展體操，讓身體運動起來獲得拉伸。　　在睡眠過程中，身體停止活動，處於「凝固」狀態。
  • 對外人客氣，對親人肆無忌憚 ，該如何管理好自己的情緒？
    我們的教育中，似乎少了一項叫「情緒管理」課程。別小看這個課程，「情緒管理」，對一個人一生性格的形成起到至關重要的作用。古時有「克己復禮，嚴於律己寬以待人」的行為規範。現代人對情緒的放縱、宣洩卻是直白的，在外可能會有所收斂；在親人面前，常常肆無忌憚，傷親害己。為什麼會出現這種狀況呢？禮的缺失。