原生家庭:委屈的背後，都藏著一個羞恥心
2020-08-29 晚晚晚參考文獻《與原生家庭和解》
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作者:晚晚晚
如果用百分比來闡述原生家庭對我的影響，那我的程度是百分之九十九。
如此高的數據比例，可不是我為了寫這篇文章進行的杜撰，而是源於專業的測試。
測試結果完全符合我對於我自己的認識。
原生家庭:是指兒女還未成婚，仍與父母生活在一起的家庭。
從出生到組建新家庭的這段時間，原生家庭的生活習慣，模式。會對我們產生一系列浸潤式的影響。這個影響往往會伴隨一生。
今天，讓我們從十道判斷題開始。探索原生家庭對我們的影響。
- 你是不是感覺自己不被別人愛？
- 你是否總是評判自己做過的事？
- 你是否要求自己是完美主義？
- 你是否覺得自己會註定失敗很難成功？
- 你是否討厭這樣的自己？
- 你是否在人際交往中總是扮演討好型角色？
- 你是否擔心別人看見真實的自己，以至於用謊言來虛構自己的形象？
- 你是否覺得自己長得醜？
- 你是否不敢以真實的面貌與他人相處？
- 你是否對自己的身材總是不滿意？
簡單的十道判斷題，就可以看出我們的原生家庭對於我們的影響，判斷正確越多，影響程度越高。
如果你的測試結果高於或等於七個認同，那你就需要注意了！
因為你的原生家庭，帶給你的羞恥感遠高於普通人。這裡的羞恥感是重點。
過高的羞恥感輕則引起自卑，覺得自己不夠好，容易討好他人。
重則引起性格缺陷，引發自虐，施虐和受虐的傾向。
那麼羞恥感到底是什麼？我們又該怎麼去正向引導自己改變呢？
讓我們從一個案例開始:
婷是個雙魚座女孩，特點是浪漫且天真。
有一天她和我講，她馬上訂婚了。
和男朋友商量完彩禮以後，卻總覺的自己受了委屈。
事情經過如下:
她想要十萬彩禮，她男朋友聽完以後，是這樣回復她的:
「十萬？我爸媽說只給八萬八，他們已經決定了。你看怎麼辦」？
她聽完以後覺得有些生氣，這還沒商量就直接定了結果。怎麼看都覺得自己不被尊重。
然而，還沒等她想好怎麼回，對方又接了一句:
「婷，我們在一起也這麼久了，你也知道我是喜歡你的。這就差的一萬二，你就不能不要？讓我爸媽對你刮目相看一下」？
聽完這句話，她感覺自己的心情更低落了。
男朋友又開始一條一條給她分析，不要彩禮的好處。
到最後就連她自己都被套在了裡頭。搞不清楚自己的立場和處境。
稀裡糊塗的便同意了。
直到到了訂婚的時候，才回味過來自己的委屈。
然而為時已晚。
我問她，既然覺得委屈，當時又為什麼同意？
她給我的回覆是這樣的:
- 我覺得人家八萬八都給了，也不在這一萬了。
- 而且如果我和他一直僵持，我擔心會傷害到他的心。
- 畢竟因為一萬塊錢，弄得不開心確實不太好。
- 反過來講，他的父母看到我因為一萬塊錢和他們作對，心裡也會不舒服。」
她的回答很真實，我也很理解。
我問她「那你為什麼覺得不開心呢？」
她說她也不太清楚。就是隱約感覺自己不被重視，反被套路了。但，如果再去糾纏要這一萬二，又覺得自己錯了。
最後她問我:「你說，我真的錯了嗎？」
聽完她的話，我心裡也有些不痛快。
我回復她:
你沒有錯。
- 第一，你說了是大家一起商量這件事，而不是你就要這麼多錢。
- 第二，你也照顧了他的感受，是他道德綁架了你。
- 第三，你的羞恥心使你同意了他的建議。沒有顧及自己真正的心理感受。你不想同意卻又怕對方對你有不好的評價，所以直接討好同意。在我看來這是自卑的一種體現。
她聽完以後，內心有點觸動。我倆又聊了很久才結束了對話。
就是這樣一個小例子，你又是怎麼看待的呢？
羞恥心是原生家庭演變出來的，它很容易影響我們的行為。這種潛移默化的影響，很多時候讓我們自己都防不勝防。
那麼面對這樣的羞恥心我們又該怎麼辦？
- 關愛自己，照顧自己真正的內心感受。開始停止對自己的傷害和委屈求全。
2.寫下你對於關愛的理解。什麼樣的事情讓你覺得自己被關愛？
回憶以往自己被關愛的情形，努力讓事情向被關愛的軌跡去發展。
3.回憶身邊的家庭成員和朋友對自己的回應。
回憶當自己提出需求以後，他們是怎樣答覆你的，自己的需求有沒有被合理滿足？自己又有沒有被真正關注？
4.回憶自己對於他人提出的需求，你是怎麼回復的？了解關愛的過程，學會關愛，運用關愛。
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