失戀了感覺很痛苦？採取三個方式自我調節，讓自己走出陰影

一，失戀之後要轉移注意力

失戀了很痛苦怎麼辦？這個時候最好的一種方式就是轉移自己的注意力，讓自己不再一直想著自己的愛人，不再一直想著這段失戀的感情。

這樣一來能夠減緩自己這種痛苦的程度，在後面隨著時間的流逝，這種痛苦的感覺會越來越輕，最終直至消失。

失戀是很多人都經歷過的一個痛苦階段，和自己最愛的那個人不得不分開，兩個人從此就成為了陌生人。

這樣的一種狀態是外人很難去想像的，這樣的一種狀態所造成的痛苦讓很多人都接受不了，甚至很多人因此而頹廢了很長的時間。

其實治療失戀最好的一種方式就是時間，用時間來化解這種痛苦，然而在最開始的時候是很難忍受的。

那麼在這個時候每個人都應該通過自己的實際行動來自我調節，讓這種痛苦的程度減弱一些，這樣才能夠讓自己燃起信心去接受以後的生活。

試想一下在一個人失戀之後，但是卻沒有用適當的方式去解決這個痛苦的狀態，那麼就會讓這個人越想越傷心越想越難過。

這樣也沒有精神去面對以後的生活，甚至還可能對自己的心理造成一定的影響，那麼這就是非常不可取的一種狀態了。

二，用三種方式來化解失戀的悲傷

因此在一個人失戀之後，還是應該想一些方法來減輕一下自己的這種痛苦狀態的，讓自己能夠早一點忘記上一段的感情。

這樣一來也就能夠去面對以後的生活了，這才是最佳的一種選擇，也是對自己身心健康的一種選擇，每個人都應該重視起來。

其實在一個人失戀之後，可以採取三種方式來自我調節，讓自己早一點走出分手的陰影，這樣一來也就有信心去面對以後的生活了。

可以在後面享受幸福美滿的生活，不至於讓自己一直沉浸在這種痛苦當中，這是每個人都應該懂得的一些方式。

1，失戀之後找一個事情讓自己轉移注意力

其實失戀之後，最害怕的事情就是一直想著自己的愛人想著自己以前的開心過往，想著自己和愛人以前的幸福生活。

那麼這會讓一個人越想越傷心，越想越難過，甚至是導致心理出現影響，那麼在這個時候最佳的選擇就是找一個事情讓自己轉移注意力。

只有轉移注意力才不會讓自己一直傷心下去，這個時候可以做一件自己喜歡做的事情，可以出去旅遊，可以運動一下。

這些都是一些正確的選擇，能夠緩解自己內心的這種痛苦的感覺，然後在後面通過時間的流逝來化解自己失戀的痛苦。

2，失戀之後多和自己的朋友出去玩一玩

在現實生活中存在著這樣一種情況，那就是一部分人在失戀之後總是躲在家裡面，很多時候都是借酒消愁，也不出去見別人。

其實這樣的一種狀態是讓自己越來越傷心的，甚至有的時候根本走不出失戀的陰影，都會讓自己非常痛苦的。

其實在失戀之後，如果能夠多和自己的朋友出去玩一玩，都和自己的朋友聚會一下，都和自己的朋友說說笑笑，那麼能夠讓自己這種痛苦的程度減弱。

可以和自己的朋友一起去吃吃飯，可以和自己的朋友一起出去玩一玩，這都是一些減緩痛苦的方式。

3，失戀之後把愛人的東西都封存起來

一部分人在失戀之後之所以越來越痛苦，甚至很長時間都走不出這個陰影，就是經常看到愛人的一些東西，看到愛人和自己的共同紀念品。

這些東西是會勾起自己內心裡的痛苦的，這是很不對的，因此在失戀之後可以把自己愛人的一些東西都封存起來。

把愛人的這些東西都放在柜子裡面，這樣自己眼不見心不煩，自己看不到這些東西那麼累，心裡的痛苦就不會經常被提起來。

隨著時間的流逝這種痛苦的感覺就會逐漸減弱了，在後面自己也就沒什麼事情了，這是一個思念的人在分手之後應該做的。

情醉南橋的情感建議：

失戀確實是很痛苦的，這種痛苦的感覺外人是體會不到的，那麼在失戀之後還是應該採取一些方式來緩解這種痛苦的狀態。

讓自己能夠有信心去應對以後的生活，用正確的方式才能夠正確對待這件事情，才能夠化解自己失戀的一種陰影。

所以筆者建議當一個人失戀之後可以採取上述的三種方式來化解離婚帶來的痛苦，讓自己不至於一直頹廢下去。

這樣自己對以後的生活才能夠有信心，通過時間的作用，在後面也就能夠走出失戀的陰影了，讓自己能夠繼續以後的感情生活。

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