上班族平日工作忙碌，很多人的一日三餐基本是通過外賣來解決的，或者是簡單吃點什麼來充飢，這樣的飲食習慣對腸胃影響很大，容易出現腸胃不好的情況。不僅會讓上班族感覺難受，也對身體的消化、免疫作用有所影響，該怎麼辦呢?
一、少吃生冷的食物
在吃生冷的食物時，會對腸胃產生刺激，帶來更多的不適。同時，一些生冷食物中微生物含量更多，容易對腸胃產生不好的影響。因此，建議上班族即使忙碌，也要吃熟食，把食物熱一熱再吃吧!
二、定時吃飯
身體也有自己的運行規律，養成規律的生活習慣，能夠讓身體更好地協調運作，對身體健康有益。定時吃飯，能夠有利於腸道的消化吸收。對腸胃來說，是有利的。所以到點了，就暫時放下手裡的事情，先吃個飯吧!
三、吃容易消化的食物
想要腸胃好，平時也可以多吃點容易消化的食物，能夠減輕腸胃的負擔。蔬菜水果都屬於比較容易消化吸收的食物，還含有豐富的纖維素，有助於腸胃吸收營養。同時一些蛋白質豐富的液體，比如牛奶、豆漿，不僅營養價值高，也較容易被身體消化，可以多吃。
四、補充益生菌
改善腸胃的功能，也可以試試補充益生菌。腸道中有自己的一個微型生態系統，有益菌和有害菌都棲息在一起。兩種菌群穩定、相互制約時，能夠幫助腸道蠕動，促進營養吸收，也有助於抑制食物中的毒素，排出體外。
但如果腸道功能不好，也可能是由於腸道中菌群失衡導致的，腸道失衡也會進一步減弱腸道功能。益生菌進入體內後，能夠有利於改善有害菌擾亂的腸道生態環境，讓腸道功能正常運作，讓身體吸收到其他部位需要的營養物質，排出不良的雜質。
選擇的時候，可以試試具有「調節腸道菌群，增強免疫力」雙功能、雙保護作用的LifeSpace益生菌粉。有著國家衛計委可食用標準的菌株，滿足人們腸道需要的同時，還搭配了益生元，不僅補充了身體需要的有益菌株，還能促進身體原有的有益菌株增殖。
LifeSpace益生菌粉採用的是密封小袋子分裝的方式包裝，平時也更方便保存和攜帶。人們可以根據自身需要，隨身帶上一兩袋。食用時，用低溫的水衝開，喝起來還有酸酸甜甜的草莓味，味道不錯。
腸胃不好，讓人苦惱。不妨試試這幾種方法和LifeSpace益生菌粉吧!