踝關節這個部位是人體之中，距離地面最近的負重關節，在運動時也是非常容易受到損傷的部位，常見的就有扭傷和骨折，都會帶來很強的疼痛感，但有時我們在踝關節受傷後，自己是無法判斷它是扭傷還是骨折。
應該怎樣判斷踝關節是扭傷還是骨折？
踝關節這個部位受傷之後，都可能會出現腫痛的情況，而且疼痛感非常強烈，建議踝關節受傷後，建議第一時間到醫院鑑別是扭傷還是骨折，最為簡單的方法還是拍X光片，一般的骨折X光片都是能夠看出來。X光片檢查後若是沒有骨折，一般情況下則可以回去通過休息、靜養，讓傷勢慢慢恢復。
但如果幾天之後腫脹仍然沒有消退，甚至有加重的趨勢，則要進一步做B超或者磁共振的檢查，因為有時一些小的骨折，初次的X光片無法發現它，非常隱秘，在進行B超和跟磁共振檢查後就能夠看得非常清楚，可以準確判斷踝關節是扭傷還是骨折。
踝關節骨折和扭傷有什麼區別？
「踝關節骨折跟扭傷其實還是在受到外力作用之後，局部受傷的情況嚴重程度不同。通常僅僅是扭傷時，可能踝關節受到的外力比較輕微一些，沒傷到骨頭。但如果到了骨折，可能暴力、旋轉的扭力，這種扭力間接的力量比較大，或是受到直接的暴力，直接造成骨折。此外，雖說扭傷的時候沒傷到骨頭，但也是同樣需要制動，會更有助於修復軟組織，切不可認為沒有傷到骨頭，僅僅傷到筋就輕視它，那樣會延遲踝關節損傷的康復時間。」
踝關節扭傷後應該如何護理？首先需要制動
在踝關節扭傷後，應該要怎麼做才對呢？在踝關節扭傷之後，最重要的是在早期要做適當的制動，不要再去過多地活動踝關節，必要時也可以戴一些護具幫助固定，抬高患肢減輕腫脹。若是疼痛比較嚴重，可以配合吃一些非甾體消炎藥，使用外用藥物，並且適當採取冷敷或是冰敷的方式幫助消腫。同時，要配合踝泵或者肌肉力量鍛鍊，後期加上一些關節協調性的動作，可以幫助更好地恢復。
如果在經過一段時間規範康復之後，疼痛仍然是比較嚴重時，或是身體仍然不適，還是要到醫院就診，擔心扭傷會導致其他的軟骨或者韌帶組織的損傷，久而不治對身體傷害很大，建議找專業醫生進行檢查，進一步明確後制定治療方案。