導語：我們都知道春天是養肝、養陽氣的好季節。春天的氣息瀰漫在這大地上，又一年的開始，所以也是非常適合養腎的的季節。然後，隨著經濟的發展，社會的進步，我們的生活作息就不規律了，飲食方面也越來越差，這樣就會出現腎虛的情況。尤其對於男性來說，飲食習慣都不規律，就會出現陽氣不足的現象，但是一定要知道什麼養腎是最好的。那養腎就要養成好習慣。在飲食上就要注意，那麼腎不好的人，就要注意以下幾點了，要做到四低一高。
一、低鹽
在日常生活中，我們常說一句話，就是變吃鹽，吃鹽太多對身體不好。尤其對於心腦血管不好的人來說，就要控制鹽的攝入，吃鹽太多，會對腎臟造成影響。根據標準，我們每天的吃鹽量在5g，如果是腎不好的人就是吃5g以下，包含做飯的鹽。其實在飲食中，我們還是要以清淡為主，我們要少吃加工類的食物和醃製類的食物，它們裡面含鹽量計較多。比如鹹菜、火腿、鹹菜等等，還有平時吃的調料瓶的，比如味精、醬油等等，這些調味品避免的少吃不了。
二、低脂肪
我們平時吃東西的時候不注意，喜歡吃一些含脂肪的高的食物，這樣就會對身體造成不利。其實我們平時就吃含有脂肪量在40g左右就行，不多不少。我們在飲食方面儘量少吃肉類，比如這些脂肪高的食物，牛肉、豬肉、羊肉，還要少吃油炸食品。我們平時在炒菜時儘量用植物油，不要吃動物油。
三、膽固醇低
我們要知道膽固醇在我們的身體起著很大的作用，佔有四分之三的本身膽固醇，只有一小部分是食物的攝入量。如果我們的膽固醇高，就會使新陳代謝功能不好。如果腎不好的人，還有上了年紀的老人，每天的膽固醇量在300mg內。含量最高的膽固醇食物就是雞蛋黃，它的含量是75mg。之後就是動物的內臟，膽固醇也是很高的。其實水果蔬菜還有穀物雜糧的量是比較少的。我們平時在選擇吃的食物，就可以多吃水果蔬菜還有穀物雜糧，也可以偶爾的吃一些肉類、蛋類等，但是儘量少吃動物內臟等，因為這些膽固醇含量比較高。
四、蛋白飲食要低
如果對於腎不好的人來說，就要減少吃一些蛋白質的食物了。我們要知道，我們身體的重要物質就是蛋白質。如果我們正常的是食用蛋白質是可以提高我們的免疫力。我們平時可以吃瘦肉還有牛肉和蛋清等等食物。要適量，不宜吃太多。
五、大豆類食品可以多吃
我們在平時可以多吃大豆類食物。根據研究，黃豆裡有很多胺基酸。對於腎不好的人來說，吃大豆可以使腎功能不全的人延長腎的壽命，血脂有改變，尿蛋白也會變少。所以大豆是有利於腎功能的。在平時生活中也可以多吃大豆類食物。
結語：以上的四低一高，對於腎不好的男性是很有幫助的，平時就要多注意身體健康，不要等到有病了，才注意養生。