（原標題：瘦身40斤後，蜜芽創始人劉楠重穿大碼女裝：我覺得生活有了掌控感）
這個世界對「胖」有著深深的惡意,「胖」所帶來的不僅僅是身材上的臃腫,還有對「美」掌控力的缺位,瘦身成了很多女性一生的「事業」,通過瘦身讓自己重新站在美麗的頂點,贏得更多關注的目光,同時也能讓自己在事業、生活、愛情中更具有主動性。不過,到底應該如何輕鬆瘦身呢?這是一個永恆的話題,永恆的難題!
瘦身成功的人總是讓人羨慕的,比如今年許多人發現蜜芽創始人劉楠成功瘦身40斤,大家看到後紛紛表示羨慕,敬佩之情溢於言表。「由瘦到胖易、由胖到瘦難」,近日,劉楠在個人抖音短視頻裡重新穿回曾經的大碼女裝,回味那曾經的時光,吃驚於前後巨大的差異,感嘆瘦身的美好。
瘦身40斤後,劉楠談到,不僅告別了身材和健康焦慮,穿衣服也百無禁忌,「讓我覺得對生活是有掌控感的」。在視頻中,劉楠展示了自己瘦身前的裹裙,並說之所以常穿裹裙原因僅僅是「它不挑身材」,這種無奈相信很多女性都擁有。現在呢,XL碼、XXL碼,穿在身上,人好像在衣服裡面晃蕩!瘦身後,你完全不用花心思在怎麼遮肉上,瘦了之後百無禁忌。
如何瘦身?劉楠也給予了答案,並分享了自己的瘦身三步法則。劉楠表示,健康、愉悅的瘦身才是正確的瘦身,肉是隨著你的呼吸和代謝自然消失,而不是受罪一般的強制「減減減」!告別減肥藥,告別節食,告別費勁的、痛苦的運動,劉楠坦言自己是減肥特困人群,但是只要通過「3個小妙招」一樣可以輕鬆瘦身。如果你也有瘦身需求,趕緊跟上劉楠的節奏吧。
劉楠瘦身三步法則分享:
其一、食物替代法,做了一個思維導圖,把幾百種低熱量的健康食物列出來,把愛吃的健康低熱量食物做各種排列組合,一日三餐,按照這個來吃!混合搭配,營養又好,又有口福上的滿足感,還特別能堅持下去。看看劉楠每日吃什麼吧:牛肉、蔬菜、牛油果,還有一些堅果、豆類和粗糧,很豐盛,也很「瘦身」,讓節食靠邊站!
其二、運動篩選法;劉楠說,自己是一個毫無運動細胞的人,但是科學減肥,怎麼少得了運動!怎麼辦呢?跳調出來一到兩個喜歡的運動,把它當做興趣去做,而為了減肥才去做,以你喜歡的頻率去運動,不僅鍛鍊了身材,也讓肥肉自然消失!
其三、心理暗示法,看看自己買的衣服,從XXL 、到XL、再到L,看看鏡子中的自己吧,從雙下巴,到嬰兒肥,到精緻小臉!在越來越瘦的時候,把每個階段的衣服買下來,看著款型類似,但是卻越來越「小」的衣服,內心中就會湧現出一種成就感,就會越有信心瘦身下去。
可以說,劉楠的瘦身法則不是一蹴而就、瘋狂肆意、不計後果,只看眼前不講以後的,她的瘦身法則是一項健康的、可持續的、科學的體重管理系統,她在幫助人們瘦身,獲得完美身材的同時,也給予了人們健康的身體、自信的心態,並以賦能的形式,讓人們可以在未來幾年、十幾年、幾十年一樣可以輕鬆延續,獲益終身。