產後，很多新媽媽都會面臨著漲奶的煩惱：乳房脹痛得厲害，但奶汁就是不易出來，有些還伴有發熱，甚至發展為乳腺炎，或是不得不因此而放棄了母乳餵養。那麼，新手媽媽該如何順利度過漲奶這一關呢？
一、讓寶寶主動吸吮，早吸勤吸，吸通奶結
產後生理性漲奶最常見於生完寶寶後的第3-4天，此時乳腺管尚不通暢，乳房內的乳汁也並不多，是由於乳房血液及淋巴液供應增加引起的乳房脹痛感。如果分娩後能讓寶寶早一點與媽媽接觸，並且在出生後30分鐘內就開始吸吮母乳，就可以有效地減輕新媽媽生理性漲奶的痛苦。
這是因為寶寶在吸吮乳頭的時候，來自乳頭的感覺信號傳入神經纖維到達下丘腦，再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其它催乳素抑制因子，使腺垂體催乳激素呈脈衝式釋放，以促進乳汁分泌。也就是說，寶寶越早開始吸吮，越勤吸吮，吸通奶結，媽媽的乳腺管就可以得到越好地疏通，那麼，乳汁的分泌就越順暢，乳房也就不會漲得那麼難受了。
二、冷敷，生理性乳漲期在充分吸吮之餘可對乳房進行冷敷以緩解脹痛不適感
產後生理期除了做到讓寶寶早吸勤吸之外，還可以通過冷敷的方式緩解乳房脹痛感。除此之外，這裡要注意的是，要避開乳頭乳暈敷在乳房外周，還要做到有效吸吮，有效的吸吮需要有正確的含接，正確的含接姿勢是寶寶的下頰貼在乳房上，嘴張得很大，將乳頭及大部分乳暈含在嘴中，含接好了可看到寶寶的嘴唇呈魚唇樣外翻，上方的乳暈露出比下方多，寶寶有慢而深的吸吮，有時還能聽到他的吞咽聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8-12次，以使乳頭得到刺激而促進乳汁的分泌。
三、排奶，找專業的人士排通淤結的奶結
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環，促進乳汁分泌，減緩漲奶的不適。新媽媽可以在醫護人員的指導下，學習乳房按摩的技巧：首先用溫水清洗並熱敷乳房（避開乳頭），取平臥位或半坐臥位，先擠少許乳汁塗抹在按摩部位，手指指腹沿乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩，雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。如果產婦及家屬不懂按摩的手法，建議不要自己在家亂按亂擠，以免因手法不當而導致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損，使得疼痛加劇。