前幾天，大家都趁著五一假期好好休息了一番，有的人選擇出去遊玩，也有的人由於疫情的緣由選擇宅在家裡看視頻、玩手機。部分人假期裡躺在沙發上長時間拿著手機刷視頻、打遊戲，假期結束後上班發現自己的手腕出現疼痛，而且在轉動手腕時會更加明顯。
對於這種情況，很多人認為是手腕扭傷所致，但其實更多是腱鞘炎引起的手腕疼痛，也就是我們常聽到的「滑鼠手」、「鍵盤手」。
腱鞘炎是什麼呢？
腱鞘炎是肌腱外面這層包繞鞘膜的結構發生了炎症。打個比方，就像一根電線裡面是銅芯，外面是一層橡膠皮，這層橡膠皮就相當於我們人體肌腱的腱鞘，肌腱在腱鞘內滑動，裡面有滑液，還有一個潛在的間隙。
如果腱鞘沒有存在炎症反應，肌腱的滑動是很自然、順暢的。但是因為外傷或者勞損造成了肌腱和腱鞘本身產生的一些損傷，就會產生炎症反應，從而分泌出炎性滑液，造成肌腱炎、腱鞘炎的存在，甚至兩者之間發生反應粘連，粘連以後局部就會出現明顯的症狀，這就是腱鞘炎。
腱鞘炎有哪些症狀？
腱鞘炎本身是勞損性的疾病，所以它的表現一般有三種：第一種就是疼痛；第二個功能受限；第三個就是形成囊腫。
疼痛是腱鞘炎很典型的症狀之一，臨床上很多患者去醫院就診的一個主要原因就是由於疼痛影響生活、工作。但是，肌腱炎、腱鞘炎早期的疼痛並不明顯，很多人並不會去留意它，容易被忽略，直到形成比較嚴重粘連的時候，有明顯的疼痛、彈響和卡壓的時候，很多人才會去醫院就診。
所以，有些患者出現很嚴重的功能障礙，例如出現扳機指、彈響指，就是大拇指的位置會出現卡壓、彈響的現象，這就是腱鞘炎引起功能障礙的問題。第三個是不然腱鞘炎發生嚴重的粘連以後局部會形成囊腫，也就是腱鞘囊腫，這也是腱鞘炎非常常見的表現。
泡熱水能治好腱鞘炎嗎？
很多人腱鞘炎疼痛發作時，通過泡熱水，能夠得到緩解，那是不是就意味著腱鞘炎用熱水泡就能治癒了呢？當然，用熱水泡，其實原理上就是熱敷的作用，熱敷能起到多大作用呢？其實這個作用是很有限的。因為在腱鞘炎這種勞損性疾病的治療過程中，都是強調一個綜合的治療，包括藥物治療，有口服和外用的藥物，以及局部封閉治療、理療，還有其他的康復訓練等等。
單純的用熱水泡，可能對於非常輕微的腱鞘炎或者是早期的腱鞘炎，再加上適當制動、避免勞損因素，可能能夠起到改善的效果，但這種比例是非常小的。一旦腱鞘炎有明顯疼痛的情況時，單純靠熱敷、用熱水泡幾乎是不能達到治療目的，一定要配合抗炎的藥物、其他理療等方式才能達到治療的目的。