永葆青春，是女人們的夢想。為了實現自己的這一目標，她們購買營養品，做運動，用大量的護膚品在身上大做文章。同時為了年輕，即便遇到再糟心的事，她們也極力控制怒火，保持微笑。但這些只是保持了良好的體表狀態，是遠遠不夠的。想要真正的美，需要從內而外的調養，因此保持充足的氣血必不可少。
女人不管處在什麼年齡段，只有氣血充足，身體才會更健康。如果氣血不足，女人身體衰老的速度就會變快。因此想要健康漂亮，一定要學會調理氣血。氣血充足的女人，身上會有3個優勢，一起來看看，如果你佔了其中一個，也足夠別人羨慕的了。
01頭髮烏黑亮麗，有光澤
氣血充足的女人，頭髮烏黑亮麗、濃密有光彩，平時也不會有脫髮的困擾。而氣血不足的女人，頭髮一抓一大把，洗頭髮的時候都擔心會變禿。平時頭髮分叉，輕輕一拉就斷掉，沒有韌性。甚至有的人，年紀輕輕就出現了白頭髮，黃髮絲。這時候應該及時補充氣血，因為頭髮跟腎臟、氣血關係密切，腎臟好，氣血足，頭髮才會好。反之要考慮健康出現了問題，需要及時調理。
02手心腳心溫暖
氣血充足的女性，手心腳心一年四季都是溫暖的，乾燥的。尤其是在冬天，不會有手腳異常冰涼的症狀存在。氣血順暢，人體熱量高，肢體末端的手腳溫度自然就會上去。而平時手腳冰涼，容易出汗，就說明氣血不足，考慮是否有氣虛、宮寒、溼氣等，需要及時進行調理。
03皮膚紅潤有彈性
當女性身體氣血充足，皮膚會變的紅潤有光澤，皮膚彈性好，而如果女性臉色蠟黃，黯淡無光，看起來萎靡不振，說明氣血兩虛，需要及時調養。
氣血不足，該如何調養？
1、多吃補氣活血的食物
對於女人來說，用再貴的化妝品，都不如每天喝點紅糖水、吃一斤菠菜來得實在。紅糖水不僅能補充熱量，還能補血驅寒。而菠菜中的鐵元素，進入身體有助於促進紅細胞的生成，有一定補血功效，應該經常吃。
另外想要補血補氣，可以吃點南瓜，南瓜中有胡蘿蔔素，可以起到補血作用。平時多喝水，並且可以在水中放點黃芪，黃芪有補氣第一藥的美稱。而動物內臟，豬肝、雞肝、羊肝等也有補血作用，平時可以選擇性購買食用。
2、晚上睡前，泡泡腳
經常聽老人說，熱水泡泡腳，賽過安眠藥。如果睡不好，可以泡泡腳，有助於驅散身體中的寒氣，緩解身體疲勞。而泡腳也能促進氣血運行，能緩解氣血不足的症狀，因此有需要的女性可以試試。當然如果有條件的，可以在泡腳水中加點生薑、紅花等，加快寒溼排出。
3、運動健身
運動能提昇陽氣，增加身體溫度，促進血液循環，改善氣血不足的情況。因此可以試試做瑜伽，跑步，走路，打羽毛球等。