導語：俗話說「把一英寸的壽命背一年」，背薄的人看起來很有氣質，但有富貴包的人看起來很結實。甚至可以用在老虎背上背著熊腰來形容。我相信，在這個電子產品應用如此廣泛的時期，長期低下頭，導致大部分人有了不好看的富貴包，這也是很多愛美的姊妹們非常頭疼的事情。
即使大部分人都有富貴包，但依舊有很多人不知道富貴包到底是什麼，在清除富貴包的路上常常不知所措，不知如何清除更好，並且他們的一些方法基本是沒有任何效果的。那麼今天來談談富貴包形成的原因和如何消除富貴包。
01富貴包是怎麼形成的，以及原因
富貴包的形成並不僅僅是長期低下頭。當然，這也是一個非常重要的因素。長期低下頭損傷頸部肌肉會導致頸部軟組織肥大，出現我們稱為富貴包的現象。然而還有另一個原因就是，與我們的骨頭相關的原因，因為我們脖子和腰椎的摺疊部位會移動。也就是說，頸椎有生理前突，胸椎有生理後突，正因為這樣的狀況才形成了富貴包。所以，為了不出現富貴包，請時常抬起你那高貴的頭顱吧！
02那麼我們要如何消除富貴包，以及具體方法的實施
1、靠牆站著
相信大部分朋友都知道這個方法。吃飯後總是喜歡靠牆站一會兒，這樣可以藉機鍛鍊自己的背部。靠牆站著，並不是指站軍姿的那種，並不是在那種狀態下站著。而這裡有一個比較方便的方法。首先，雙腳要開得和肩膀一樣寬，頭和背一定要貼在牆上。這樣可以很好地伸展脖子後面的部位。每次都要保持5分鐘以上。做完之後，你就會覺得背部很舒服。
2、夾脊法
這個方法可以很好地練習肩胛骨內接，可以坐著練習，也可以站著練習。這取決於個人喜好。但是我建議大家站著練習。因為我們平時坐的時間真的很多。因為站著練習這個動作對我們的血液流動更有幫助。所以在此也是特別推薦站著練習，這樣比較好。
剛才看到「第一等法」這個字，不知道是什麼動作，但這個動作是我們平時潛意識裡做的動作。胳膊向後伸展，交叉10個手指，手掌從裡到下翻轉，可以感覺到肩胛骨向內收縮，胳膊慢慢向後壓，注意力集中，不需要太用力，有收縮的感覺就可以了。不要費太大的勁受傷。這個姿勢只要保持30秒就可以了。最後堅持完之後，只要胳膊自然放鬆就可以了。
3、生活習慣的變化
這種方法與前兩種不同，不再是運動的動作，而是要從改變生活習慣開始。如上所述，形成富貴房的主要原因是長期低下頭，所以要從生活習慣開始改變。
有富貴包的朋友大部分都有駝背的壞習慣。這需要仔細注意。平時走路的時候抬頭看前面，玩手機的時候也不要太低頭，可以適當地舉起手機。使用電腦時，可以用檯燈等類似的工具把顯示器儘可能地放高一點。
結語：擁有富貴包真的會影響人的整體氣質，並且氣場也會受到影響，但富貴包不是不能去除的。根據我剛才的分析，應該都能找到為什麼會有富貴包的理由，並且以上有對於如何改變富貴包的方法，所以趕快行動起來吧。按照方法行動起來，不要讓小小的富貴包拖累了你整個人的氣質。所以想要改變氣質的小可愛們，一定要關注富貴包這一方面的知識哦。覺得有的話，那就趕快行動起來吧！