「富貴包」大家應該都不陌生，它會長在頸椎的部位，大小几乎和拳頭一樣。這種「富貴包」的出現會給人們帶來很大的影響，尤其是在生活上，不僅是幹擾了正常的生活，讓人們產生不適感，而且也導致人們的形象受損。所以當人們的頸椎上出現「富貴包」的時候，就應該重視起來，找到問題發生的原因，並且採取一定的措施來改善這種情況。
頸部後面長了個「富貴包」，是咋回事?
造成富貴包的因素有很多，一般都是由壞習慣造成的。通常坐姿不正或低頭時間較長的人很容易出現這種情況。一般我們人體的頸椎都是微微前傾的，這樣就能夠靈活的進行轉動，也能保證胸椎是往後凸起的。可是因為不良的坐姿和生活習慣，就會讓頸椎過度的向前傾，胸椎就不能保證凸起，反而會向後面凹起，容易就會發生錯位，周圍的肌肉就會受到影響，會出現腫脹的現象。身體為了固定住頸椎，就會使得頸部的脂肪變多，時間長以後，富貴包也就會形成，錯位越嚴重，包也就會越大。
駝背的人情況比較嚴重的話，也可能會出現富貴包。過度的彎腰和駝背，也會容易發生頸椎和胸椎錯位，也就會形成包塊。由此可見，大多都是自身造成的，想要改善情況，還要靠自己來做調整了，改正不良的習慣了。
「富貴包」給身體帶來了哪些影響？
富貴包長的位置是在頸椎部位，身體的這一部分有穴位，還有通向大腦的血管。如果它受到脂肪的壓迫，會影響血液循環和大腦的血液供應。還有頸椎部位的血液供應，很容易就會出現不適的情況，嚴重的時候，也是會帶來相關健康問題的。也會給腰背部位帶來酸痛感，久而久之，可能還會出現腰椎相關的問題。
每天堅持做一個動作，可以幫助改善「富貴包」，
動作是收縮下巴，並不難，也不用考慮在什麼地方。只要你有時間，你隨時都可以做這件事。在收縮下巴的時候，也是對脊椎和腰椎進行的鍛鍊，堅持下去就能有效調節問題，錯位的現象也能得以改善，富貴包會慢慢的被消除，還能幫助減少頸椎僵硬的現象。
動作要領：將身體站直，保證頸椎和地面是垂直的，然後將下巴進行微收，利用頸椎部位進收縮，在收縮的過程中，一定要保證頸椎是保持水平的向後移動的。這樣才能達到鍛鍊脊椎、腰椎的效果，達到消除富貴包的目的。
脖子上的富貴包極有可能給人們帶來傷害，所以出現之後，最好儘快解決問題，消除的方法可以按照上述動作進行，同時不要忘記改正糟糕的生活方式，平時的坐姿、行走姿勢要注意，而且總是低頭玩手機的人也應該儘快改掉這樣不好的習慣。