容易製作又好吃的減肥餐，把做法分享給大家：米飯要吃雜糧米飯，會比糙米飯口感好很多，我的糙米飯都是自己搭配的，普通大米、玉米碴子、藜麥，比例是4：1：1。你也可以按照你自己的喜好來搭配比例，我偏好這個比例搭配出來的口感。而且這一款雜糧飯不需要提前泡米，像煮普通米飯一樣煮就可以，是不是很適合懶人啊。還有這個便當，主食配上魔芋粉絲，真的適合上班族帶著吃。做法也超級簡單，先煮魔芋粉絲，同時炒雞蛋和油麥菜，這個應該會吧，粉絲煮好後倒入粉絲一塊兒炒，十分鐘就搞定。
這個鮮蝦麵，主食搭配的是蕎麥麵，真的是麵食愛好者的福音，還等什麼，趕快做起來。做法主要複雜在湯底上，先收拾好蝦，準備好蒜，以及幾個蝦頭，開鍋、燒油、倒入準備好的蒜，花椒，蝦頭，炒，待超出蝦油加入剩餘的蝦、生抽、蠔油進行煸炒，差不多了加水、鹽調味，水沸加面煮，出鍋前燙幾根青菜，喜歡辣的切點小米椒放碗裡。一碗麵下去滿滿的幸福感。又是一個卷卷，翠綠翠綠的顏色，看上去就很健康，哈哈。餅皮是菠菜汁和全麥麵粉做的，嫌麻煩的可以網上買，也很便宜，想卷什麼卷什麼，厲害，好吃，不用動。
砂鍋又來啦，實名認證砂鍋愛好者，巴沙魚這樣吃真的很美味，冬天來上一碗熱氣騰騰的砂鍋，你還想去外面瞎吃那些長肉的東西嗎。砂鍋做法，不再贅述，一樣的，一樣的，但是，魚要水沸後放，不要用筷子亂攪和魚肉，這個應該都知道，最後是包了大量蔬菜的三明治，減肥期間一定要攝入足夠的營養，糖、脂肪、蛋白質樣樣不能少。另外，一定要多吃蔬菜，不僅含有大量的營養，還有超強的飽腹感，又可以預防便秘。三明治應該大家都會做了吧，畢竟關曉彤已經給大家出過教程了。不管怎麼做，我們都要認清我們的身份，時刻提醒自己少油、少鹽、把握好主食量，做飯就變得簡單多了，只要你覺得好吃，愛怎麼做就發揮自己的想像力來做就好了。