（翻唱：三寶媽&四歲時的老大）
孩子開學兩月已過，一直沒有把自己這段時間的早餐好好整理一下，昨晚發朋友圈，把自己一年多以前剛開始做早餐、曬早餐的圖片和現在的早餐圖片做了一個對比，覺得自己還是有些小小的進步（允許我自誇一下哈~），一早看到朋友們的留言，心裡也是暖暖的，也為自己傻傻的堅持點個讚，當然，還要繼續堅持下去。
簡單的事情重複做，重複的事情快樂做，快樂的事情用心做！
不多說了，直接上圖啦~
9月營養早餐記錄
時間：9月1日
紅棗南瓜燕麥米糊、全麥土司、拌雜菜、荷包蛋、南瓜籽仁、獼猴桃
開學第一天！
時間：9月2日
雜糧粥、南瓜饅頭、黃瓜手撕雞胸肉、蘋果
時間：9月4日
枸杞二米粥、花朵南瓜餅、雜蔬拌海帶絲、雞蛋、獼猴桃
時間：9月5日
雜糧米糊、彩色蒸餃、包菜胡蘿蔔、紅心火龍果、南瓜籽仁
今天老三封我為「餃子大王」，因為太好吃了，元氣滿滿的早餐，媽媽滿滿的愛~
時間：9月6日
雜豆粥、牛奶乾貝雞蛋餅、金針茹小油菜、紅心火龍果
時間：9月7日
彩色蔬菜面片湯、少油煎蛋、牛奶、桔子、堅果
面片湯是前天包餃子剩下的面片做的，黃色的南瓜，紫色的紫甘蘭、綠色的菠菜，各種蔬菜中的天然色彩不僅增加了面片的營養價值，還能夠提升孩子的食慾，三個娃都吃的飽飽的上學校~
時間：9月8日
小米豆漿、抱蛋煎餃、胡蘿蔔炒荷蘭豆、自製山藥糯米棗、堅果、梨
時間：9月11日
紅薯二米粥、玫瑰花饅頭、洋蔥雞蛋圈、紅心柚、堅果
時間：9月12日
紅棗南瓜燕麥米糊、豆沙包、熱拌秋葵、雞蛋、堅果、西瓜
時間：9月13日
黑米雜豆粥、胡蘿蔔牛肉薄皮餡餅、涼拌黃瓜、牛奶、南瓜籽仁、桔子柚子
薄皮餡餅一直是全家人的大愛，皮薄、餡兒多，一口咬下去特別滿足~昨天晚上提前把麵糊和餡料準備好，早上做早餐毫無壓力
時間：9月14日
雜糧米糊、牛奶雞蛋熱鬆餅、胡蘿蔔芹菜香乾、菱角、李子、堅果
時間：9月15日
小麥胚芽紅豆蓮子粥、蛋液饅頭片、甜椒蘆筍雞胸肉、堅果、李子
很多媽媽問我，小麥胚芽是什麼？其實嚴格意義上說，小麥胚芽還不能算糧食，因為它的澱粉含量少，營養價值更接近于堅果，富含非常豐富的b族維生素、鋅、維生素e，根據孩子的消化能力，小麥胚芽煮熟吃更利於消化，和大米一起煮飯或煮粥，可以提升米飯的營養價值。
時間：9月18日
美齡粥、花朵饅頭、青菜香菇報蛋煎餃、堅果、橙子
時間：9月19日
美齡粥、奶香土豆芝士餅、西蘭花炒胡蘿蔔、雞蛋、堅果、獼猴桃
時間：9月21日
紅棗南瓜燕麥米糊、小清新的牛奶黃瓜軟餅、芹菜黑木耳炒雞蛋、南瓜籽仁、橙子
時間：9月26日
紫薯雜糧米糊、青菜香乾素包子、胡蘿蔔紫甘蘭、雞蛋、聖女果
老二上周五發燒，去醫院看了是喉嚨發炎，開了藥，配合食物調理，前天退燒了，還有些咳嗽，今天早餐安排的都是深色系，紫薯、紫甘藍、胡蘿蔔、都富含豐富的植物化學物質，像花青素、類胡蘿蔔素等，還有聖女果富含的番茄紅素、維生素C，都具有抗菌消炎、抗過敏的作用，對疾病的恢復有很好的促進作用；今天的早餐除了雞蛋，其他的老二都吃了，素包子裡的香乾也是豆製品，在孩子感冒發燒的初期可以作為優質蛋白的補充哦~
時間：9月27日
紅豆大小米粥、無油玉米餅、西蘭花胡蘿蔔炒豆皮、鮮棗、慄子
時間：9月29日
紫薯米糊、南瓜糯米餅、醋拌紫甘蘭黑木耳、煮雞蛋、聖女果、開心果
10月營養早餐記錄
時間：10月9日
雜糧粥、饅頭、小油菜、雞蛋、紅心火龍果、開心果、牛奶
饅頭是頭天晚上爸爸下班買回來的，晚上把粥預約好，早上就是熱一熱饅頭，再炒個蔬菜，煮好雞蛋就行了，真正的快手早餐，下午放學回家還給三個娃煎了饅頭片吃~
10月10日星期二
紫薯米糊、牛奶蒸蛋糕、炒雜蔬、聖女果、松子
今天早餐的顏色很豐富，吃的也很滿足，蒸蛋糕和紫薯米糊都是原味的，沒有放糖，小家們們也習慣了原汁原味，這樣很好，甜食吃多了容易齲齒，還會影響食慾，更易造成孩子挑食的不食飲食習慣，從小養成清淡的口味，對孩子成年後的健康也是非常有益的。
10月11日星期三
芝麻燕麥紅豆漿、牛奶乾貝雞蛋餅、豆腐蔬菜餅、石榴、開心果
今天早餐可以說是無氣滿滿的補鈣早餐，牛奶、芝麻、豆腐、堅果都是鈣含量非常不錯的食材，豆腐蔬菜餅也很受歡迎，石榴趁著這個季節還可以享用，到10月下旬基本就下市了~
10月12日星期四
黑米燕麥綠豆粥、奶香胡蘿蔔土豆餅、煮雞蛋、黃瓜茭白黑木耳，小番茄、松子
今天早餐不夠吃的節奏啊~小傢伙上學的路上，還一人手裡拿一塊土豆餅，說要到路上吃，哈哈，只要你們愛吃，就是我繼續堅持下去的動力~
10月13日星期五
紅薯大小米粥、牛奶南瓜饅頭、蝦仁胡蘿蔔芹菜香乾、開心果、梨
「幸福沒有規定時間，清晨醒來樂此不疲的為家人做早餐，這就是幸福」
我家老大說每天早晨聽到我在廚房裡忙活的聲音，他就可以再安安心心的多睡幾分鐘，不怕睡過頭而遲到了；
今天這份早餐，饅頭是我頭天晚上做的，晚上睡前把粥預約上，芹菜洗好放冰箱冷藏，早上熱饅頭的同時，炒蔬菜，20分種綽綽有餘。
時間：10月24日
雜蔬蛋炒飯、牛奶、核桃、石榴
回老家一個星期，今天早餐繼續曬起來`
時間：10月25日
紅豆二米粥、南瓜餅、胡蘿蔔包菜、雞蛋、橙子、開心果
時間：10月26日
小米燕麥紅豆漿、冰花煎餃、甜椒杏鮑茹、蘋果、松子
時間：10月30日
糙米小麥胚芽粥、紫薯花朵饅頭、胡蘿蔔萵筍黑木耳、雞蛋、松子、冬棗
時間：10月31日
紅棗南瓜燕麥米糊、豬肉餃子、蒜香油麥菜、玉米、紅心火龍果、核桃
用早餐記錄生活，一日一食一記。
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我是三寶媽，有三個調皮可愛的男寶，我是一名公共營養師，也是一名兒童營養師，在這裡我將與大家一起分享早餐、兒童食譜以及兒童營養知識，希望我的分享能對你在寶貝餵養方面有所幫助，祝願寶貝們健康快樂的成長！
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