導語：經過一晚上的休息，身體中的水分都會蒸發點一部分。所以很多人在早上都會喝一杯水補充體內的水分，這種習慣是可以很好的幫助喚醒身體器官，還有助於促進排便，幫助身體代謝，有助於排除體內一晚上積累的毒素。但是如果早上這一杯水沒有喝對，可能會適得其反，不僅不能幫助身體，還可能損害身體器官。
一、關於喝水的2誤區，你是不是也中招了？
1、喝太多、喝太猛
很多人在早上缺水的情況下喜歡一頓猛喝，但是這樣的喝法其實對身體真的不太好。因為突然大量的水進入體內會造成血液稀釋，然後容易形成稀釋型低鈉血症，嚴重的情況下會損害心臟和腎臟器官。
2、水太涼或太燙
早上起來不要喝太涼或者太熱的水，太涼的水容易刺激腸胃，會導致腸胃緊縮。太熱的水容易燙傷腸胃，還會燙傷口腔。
二、這2個關於水的「緋聞」是真是假？
1、隔夜水，喝不得？
其實水隔不隔夜的關係並不大，水中的物質含量是和你所儲存的環境有關係。把水燒開後放著暖瓶中，蓋上蓋子一兩天都沒有關係的。
2、冷熱水兌著喝會不舒服？
其實這種說法是分情況的，如果你加的水有衛生保證是沒有問題的，和熱水兌在一起是沒有什麼不合適的。如果加入的涼水沒有衛生保證，那麼可能存在有害物質比較多，可能會引發身體的不適應。
三、不適合多喝水的3種人，看看你是否也在此行列
1、慢性腎病患者
對於這類病人來說，他們本身的腎臟功能就不太好，也就是說喝進去的水不能正常排出體外。所以對於這些患者多喝水可能就不那麼健康了，有可能水導致腎臟功能受損。
2、心衰患者
心力衰竭會導致身體器官機能衰弱，身體中的腎臟功能受損，身體有水腫的現象，每天排尿次數減少。對於這種病人他們就不適宜多喝水，如果多喝水可能會加重腎臟的負擔，加重心衰。
3、服用一些治療胃潰瘍藥物的人
生活中患有胃潰瘍的人也不宜多喝水，因為他們所服用的藥物中含有硫糖鋁、氫氧化鋁凝膠等物質，這些物質的會因為多喝水降低藥效。
四、喝水也有技巧，這3種喝水技巧你知道嗎？
1、飯前半小時
在飯前半個小時內可以喝水，這時候我們的腸胃中胃酸是最多的，然後飢餓感也是最強的，這時候喝一杯水可以緩解一下身體中的飢餓感。
2、午睡後
午睡後也是可以選擇喝一杯水，這樣可以補充午睡時候身體蒸發的水分。
3、下午三四點
在下下午三四點的時候，我們工作或者學習已經進行了一段時間，這時候喝一杯水可以幫助緩解疲勞，還可以促進身體代謝。
五、想要養護好胃部健康，試試養胃茶
想要養好胃，一定要注意飲食，多吃一些養胃的食物，還可以喝一些養胃的茶，這些小習慣也可以慢慢修復自己胃。在我國古典書籍《本草綱目》中就記載：茯苓、佛手、大麥、沙棘、丁香、猴頭菇等放在一起泡水喝可以修復受損的胃黏膜，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式。
丁香：就有養胃的功效，還能幫助修復胃黏膜，有助於緩解胃潰瘍
佛手：具有疏肝健脾的作用，還能幫助腸胃蠕動，加快食物的消化系統
大麥：幫助身體提高免疫力，還能加強腸胃的蠕動力
猴頭菇：有很多的礦物質，可以幫助養護胃黏膜
下面這款茶包就是根據《本草綱目》中記載的幾位食材配比而成，而且味道清香。
結語：在平時多喝水是為了讓自己有一個好胃，但是也要注意自己喝水的時間。平時沒有注意的細節可能讓損害胃黏膜，今天既然知道了這些關於和喝水的不良習慣，那就儘量避免吧，在平時一定注意多喝水，這樣不僅可以補充水分，還能幫助養胃。