近期不少韓國藝人都開始開設個人的網絡帳號，分享自己的生活點滴、美妝小物等等，而減肥頻道也是韓國人相當關注的一個節目，像是韓國知名女星韓藝瑟的減肥方法就在韓國相當有名。韓藝瑟擁有迷人的外貌與身材，是韓國非常知名的美女演員，而他的瘦身影片也將近有80萬人觀看，究竟是什麼樣的減肥方法讓他維持完美身材，這些小技巧可得熟記囉！
韓藝瑟不僅在演員界擁有一席地位，甚至是美妝保養的教主，主持美妝節目讓人看了超吸睛，不僅如此，韓國最大的服飾網站，也由韓藝瑟擔任代言人，不少人都指稱，看到韓藝瑟就忍不住想下單，也可說是韓國的帶貨女王之一。
而韓藝瑟先前也在自媒體頻道中分享自己的減肥方式，首先在飲食上則是調整成一天兩餐，午餐大多選擇燕麥餅乾、美式咖啡、蛋白質食物、麥片等。而晚餐則是選擇雞胸肉、沙拉和堅果等。能夠加強蛋白質的吸收。
另外沙拉大多會選擇酪梨、番茄、橄欖、紫洋蔥、玉米等，並且搭配黑醋醬汁。另外在烹調時，也是利用橄欖油為主。至於嘴饞的時候，利用一些低熱量的餅乾也可以解解饞，像是杏仁烤餅就是不錯的選擇。
至於運動則是不可少的啦！韓藝瑟擁有良好的運動習慣，時常去健身房做一些健身的運動，鍛鍊身材線條，避免脂肪囤積。健身除了可以維持身材之外，對韓藝瑟而言，運動也是保持良好心情、解除壓力的好方法。
韓藝瑟分享的4個瘦身動作
動作1 ：橋式
1. 躺下來，讓你的腳跟靠近臀部，把健身圈夾在兩腿之間，夾穩之後，吐氣讓肚子內收，下背靠近地面，吸氣臀部抬高，雙手手心輔在瑜珈墊上面，保持核心收、兩腿夾。
2. 這個時候你就會很自然地用到骨盆底肌的力量，吸氣起身，夾~吸氣起身，夾~這裡不只是骨盆底肌，還有大腿內側也會很用力，所以對於恢復下身的線條有很好的功效
3. 如果家裡沒有健身環的話，你也可以用一本厚厚的書，或是瑜珈磚夾在兩腿之間，這樣你的兩腿會特別用力，對於凱格爾運動會有更好的效果。
動作2 ：找回背部的力量
因為肚子很大，所以很常會容易駝背，加上剛剛生完寶寶，會一直有餵奶的動作，所以很多媽媽都會因為這樣子，有圓肩駝背腰酸背痛的問題，所以我們今天來做幾個瑜珈的動作，打開我們的肩膀，讓我們的後背更有肌肉，就不會容易一直駝背。
1.趴下來額頭點地，然後讓手心點地在胸部的兩側，讓上半身輕輕地抬起來，這裡會從後背到下背，都會用力。
2.然後從點地的指尖抬起來，後腳也抬起來，去找到背部的力量，眼睛就順著往前看，停留在這邊，看你可以停留一個呼吸，或是兩個呼吸，然後再下來。
3. 然後比較進階，我們可以把右手抓腳踝，左手抓腳踝，肩膀先往後轉，上半身先起來，然後兩腳踢自己的手，把身體帶上來，找到背部的力量，讓自己更不會駝背，剛剛練習後背的動作，因為會壓迫到你的肚子，所以如果是剖腹產的媽咪，可能要等到傷口好，有的人甚至要等三到六個月。
動作3 ：找回核心的力量
1.把雙手放在肩膀正下方，膝蓋點地，兩隻腳指點地。
2.然後一隻腳伸直，收回，另一隻腳伸直，收回，這樣子來回去練習，很輕鬆地給自己的核心一點點的壓力，找回腹部的力量。
動作4 ：消脂有氧運動
最後一個動作是來幫助後媽咪消脂的有氧動作，就是大家都覺得很簡單的開合跳，其實對於產後媽咪來說，這樣的跳躍動作其實會增加子宮的負擔，剛剛生完的媽咪也很容易會有漏尿的問題，所以要跟大家分享一個」不跳躍」的開合跳的方式。
1.雙手打開，腳點地，把跳躍的動作取消掉但是用左右腳點地的方式，一樣可以給你帶來核心的感覺喔。
2. 你可以跳十分鐘，二十分鐘，加上手臂的打開合起來，對於你的手臂的線條也有很好的幫助。