經常在睡前玩手機的人,會有這7件事讓你很困擾,對照自己看看

2020-12-23 萍平醫生

導語:隨著社會水平的不斷發展,手機成為了生活中不可或缺的一部分。無論去哪裡,人們都會無時不刻的帶著手機,離開手機一小會就會覺得沒有安全感,對手機的依賴可見一斑。手機是一種電子產品,每天無時無刻不離開手機,甚至睡覺之前都要把玩好久,手機對身體有哪些危害呢?經常在睡前玩手機的人,會有這7件事讓你很困擾,對照自己看看。

一、睡眠質量下降

生活節奏越來越快,越來越多的人或多或少都會失眠,因為睡不著就會忍不住睡前看手機的習慣,一看手機,大腦就會興奮,這樣就更不想睡覺了。玩手機玩到睡著是淺度睡眠,嚴重影響睡眠質量。睡眠質量下降,排毒效果達不到身體需求,會影響第2天的工作。

二、擾亂作息時間

每個人的生活習慣都是不一樣的,晚上就是睡覺的時間。但是睡覺前都有玩手機的習慣幾乎人人都有,特別偏愛刷一些搞笑的視頻,不知不覺,好幾個小時就一晃而過,睡覺的時間就沒了,身體原先的生物鐘被擾亂,作息時間也日益混亂,嚴重影響休息。

三、視力下降

很多人偏愛在關燈以後睡覺之前開始玩手機,手機屏幕亮度對眼睛產生刺激有很大的傷害,嚴重導致視力下降,眼睛長時間盯著手機看的話,眼睛會浮腫脹,甚至還會流眼淚。

四、誘發頸椎病等慢性勞損

為了玩手機時更舒服,要注意時不時變換一下身體的姿勢,長時間一個姿勢會使頸椎有很大的負擔,甚至會有駝背的危險。年輕人如果不改變這種情況,時間久了,可能會引發其它慢性勞損。

五、皮膚暗沉無光澤

在周圍比較暗的情況下經常盯著手機,屏幕光亮不僅對眼睛傷害大,也會讓皮膚越來越差,長時間看手機熬夜直接影響著身體的新陳代謝,導致臉部出油,出現毛孔堵塞,滋生痘痘甚至長斑,導致皮膚暗沉,無光澤。

六、反應遲鈍,工作效率低

熬夜玩手機,因為睡眠質量不好,直接後果是身體的各項機無法正常運轉,所以免疫力會降低。因為大腦沒有休息好,整個人的狀態很差,反應也會遲鈍,嚴重影響工作效率。

七、導致嚴重的拖延症

越來越多的上班族以及年輕人因為迷戀手機,所以會有或輕或重的拖延症,拖延症很壞事,會讓人越來越消極,這是非常不好的,這會嚴重影響本人價值觀,所以手機不離手也會讓心理受到傷害。

結語:經常玩手機,不僅對身體危害大,也會造成心理的疾病。手機雖然給人們的生活帶來了很大的方便,但是萬物都有雙面性,我們也要合理利用它的價值,做一個自律性強的人。

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