很多人都會有半夜起床、睡不著等情況，就會想是不是因為枕頭太硬或者太軟了，就要換個枕頭了或者乾脆就不要枕頭了。
有的人說枕頭硬一些好，也有人認為還是軟一點的好，睡起來更舒服。究竟哪種比較好呢？又該如果選擇呢？
頸椎有7塊很小的頸椎骨組成，非常靈活，枕頭的作用就是讓頸椎骨保持不變，從而保護我們的頸椎。如果睡覺不要枕頭，脖子周邊的肌肉就很容易拉傷，發生落枕的狀況，也會讓頸椎骨無法保持曲線而變直，導致得頸椎病。
究竟是軟的還是硬的枕頭好呢？
經常枕硬枕頭的人會發現，早上起來會出現脖子酸痛的情況。而軟枕頭呢，因為受力能力差，所以一壓就下去了，一覺睡起來還會感覺脖子發軟發酸，也容易落枕。
所以，枕頭不能太硬也不能太軟，需要適中。我們可以在枕頭裡塞一些像稻殼、小麥殼還有蕎麥殼等，這種不硬不軟的東西，另外，還有一些物質也能幫助我們提高睡眠質量。
1、幹荷葉
幹荷葉不僅泡水喝有清熱解毒的作用，還能在枕頭裡塞點。對於感覺頭暈、頭痛、嘴裡乾燥的情況，能起到很好的緩解作用。但是因為荷葉比較軟，所以不適合多放，放一點就可以了。
2、綠豆
對於綠豆的使用，一般我們都會做成綠豆湯，尤其是夏天，可以清熱解毒、降低火氣。不僅如此，還有保護肝臟，起到明目的效果。但是大部分人不了解，曬乾後的綠豆，可以緩解疲勞、抑制頭疼，幫助身體更好的休息，放在枕頭裡也是很不錯的選擇。
3、艾葉
艾葉不僅富含能揮髮油的物質，黃酮類的物質等，而且還可以消除炎症、清除細菌，祛痰止咳，使人體免疫力增強。經常使用艾葉泡腳也能疏通經絡、緩解疲勞，把艾葉在枕頭裡塞一些，可以提高睡眠質量，一覺起來精神飽滿。另外，頸椎不好的人，放一些艾葉到枕頭裡，長時間使用，對頸椎的恢復也有一定作用。
上面我們說了枕頭的作用，還有一些可以幫助我們更好休息的方法，大家可以試一下。另外，還有的人，經常枕比較高的枕頭，這對頸椎也是會產生損害的，一般選擇2個拳頭高的枕頭就好，睡下去高度在1個拳頭這樣子！願您有個良好睡眠。