氣血是女性生命的根本，一個女人，如果氣血不足，就會導致臟腑功能早衰，還會出現疲倦無力、心悸氣短、精神萎靡、面色蒼白等症狀，影響懷孕、影響生產、影響哺乳，甚至可能會影響女人的一生。因此，氣血不足應該及時補充。當然，氣血藥補不如食補，今天，我們為大家推薦幾種補氣血非常好的食物，幫助大家早點告彆氣血不足困擾。
1、紅棗
老話說：「日食三顆棗，百歲不顯老」，吃棗不僅能夠達到補充氣血的功效，而且還能實現美容的效果，氣血足了，整個人精神煥發，面色紅潤，膚色也會變得越來越好。但是棗也不宜多食用，因為棗本身是甜食，糖分特別高，食用過量容易誘發糖尿病。基本上，我們每天可以取3-5顆紅棗生食或者泡水，也可在煮粥的時候加入3-5幾顆紅棗。
2、黑芝麻
黑芝麻補氣血的同時兼具美容養顏效果。黑芝麻內鐵的寒冷非常豐富，它可以幫助我們改善缺鐵性貧血的症狀，補血益氣，適宜貧血的人經常食用。除此以外，黑芝麻內也有大量的維生素e，維生素e抗氧化，能幫助我們減少體內自由基的生成，幫助皮膚保持潤澤年輕，是很好的補血、養顏食品。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養我們無需再多說，單就它裡面含有的β胡蘿蔔素，就是補血非常好的營養素。因此，我們平時的時候，可以多食用一些胡蘿蔔。不過，胡蘿蔔有一股味道，有的人不愛吃，這部分人，可以將胡蘿蔔煮湯或者胡蘿蔔榨汁，胡蘿蔔與其他食物同食。因為是非常好的養生食品，建議列入我們每日必吃清單。
4、豬肝
俗話說，吃啥補啥，吃豬肝也能提升我們人體肝臟的功能。因為豬肝內鐵的含量，是豬肉的3倍還多，而鐵的作用，想必大家也很清楚，造血必備。除了鐵，豬肝內含有一種血紅素鐵的物質，也是補血非常好的元素。因此，多吃豬肝，對缺鐵性貧血有非常好的輔助治療效果，平時貧血的女性、兒童，吃豬肝是比較好的選擇。
5、黑木耳
我們一般都知道黑木耳降血壓、降血脂，其實它還有補血止血的作用。黑木耳內含鐵量高，能補鐵，類似的像咯血、便血、吐血、痔瘡出血等，我們都可以通過食用黑木耳補充。此外，黑木耳內的維生素K，還具有止血的功效，它能幫助人體維持凝血因子的正常。黑木耳既能補血又能止血，還可以降血壓、降血脂，是非常好的養生食材。
6、黑豆
平時我們喝豆漿的時候，喝黃豆的比較多，黑豆的較少，其實黑豆也是補血養顏的佳品。它也含有大量的維生素、礦物質、微量元素，可以幫助我們美容養顏、延緩衰老，關鍵，黑豆含鐵量高，補血聖品。更重要的是，多食用黑豆還可以調理腎臟功能，腎生血，補腎可以從根本上調理氣血不足。
調理氣血不足的藥物還有很多，除了飲食調理以外，運動與飲食搭配，也是必不可少的。我們科學飲食調理的基礎上，還應適當的運動，每天堅持半小時或一小時有氧運動，也能增強體質，提高自身免疫力，改善氣血不足精神萎靡不振的症狀。