每個女人都希望擁有苗條的身材，所以一直在減肥的道路上摸爬滾打，想要真正的瘦身成功，必須經歷一番「磨難」。
科學的瘦身方法就是管住嘴邁開腿，所以在減肥期間希望你能選對食物，或許能慢慢變成瘦美人。
減肥期間，日常少吃4果，晚上多吃3物，或能慢慢變成瘦美人
日常少吃4果
沙棘
沙棘本身營養價值非常高，而且最近幾年也是比較火爆，其中含有的豐富維生素C勝過於獼猴桃，橙子等常見的水果，其中還含有不飽和脂肪酸，對於血管有一定的好處。
但是如果僅靠沙棘減肥並不是一種好的方法，因為沙棘中這些脂肪酸雖然對身體有好處，但作為脂肪同樣也能釋放出能量，每100克沙棘可以釋放120千卡的熱量，同樣做的米飯只釋放了116千卡的熱量。
大棗
新鮮的大棗維C含量非常高，受到很多女性的喜歡。但是其中含有的碳水化合物含量大概只佔到了30%，幾乎秒殺其他水果100克幹大棗提供的熱量大約在300千卡幾乎是米飯的兩倍。
愛美的女性如果經常用大棗泡水喝，可能會攝入過多的熱量，而且會導致你的身材越來越胖，並且紅棗中的能量來源並不一定能起到補血的作用。
香蕉
香蕉是生活中很多人愛吃的水果，雖然香蕉非常美味，能夠補充葉酸，但是香蕉的甜度是比較高的，而且香蕉中含有的碳水化合物高達22%，堪比紅薯。
我們現在吃到的香蕉大多都是退出的，其中含有的鞣酸比較高。吃了這樣的香蕉飯會增加便秘的可能性，所以香蕉這種水果希望你能少碰或能慢慢變成瘦美人。
榴槤
榴槤被稱為水果之王，它有特殊的氣味，所以讓很多人不喜歡，但是有些人越吃越愛吃榴槤，被稱為水果之王，其中含有的營養價值非常高。
榴槤中脂肪、碳水和蛋白質三大產能，營養素含量比較豐富，當然熱量也比較高，如果經常吃榴槤會攝入過多的熱量，也會導致身材越來越胖。
愛吃榴槤的人希望你能趕緊管住嘴，少吃一點，或許更有助於瘦身成功，尤其是在減肥期間關於榴槤的食物，比如榴槤蛋糕等，都要少碰。
減肥期間的人希望你能選對食物，或許更有助於加快脂肪的燃燒，也有助於保持完美的身材，更有助於慢慢變成瘦美人。
晚上多吃3物
酸奶加黃瓜
減肥期間很多人會選擇節食減肥，甚至有些人不吃晚飯，但是這樣的做法雖然能讓你短時間內瘦身成功，卻不利於健康，在減肥期間選對食物至關重要。
晚上時可以用酸奶加黃瓜代替一部分食物，黃瓜的脂肪和熱量都非常低，而且其中還有丙醇二酸能夠抑制糖類轉化成脂肪，再加上酸奶，更有助於加快腸胃蠕動，緩解便秘的問題。
玉米
減肥期間的食物非常重要，希望你能儘量控制熱量和脂肪的攝入，玉米就是非常好的選擇，而且玉米本身屬於粗糧，熱量低，膳食纖維高，使用之後有助於加快腸胃蠕動，緩解便秘。
經常吃一點玉米也有助於達到減肥瘦身的目的，而且有助於潤腸通便，保持腸道乾乾淨淨，讓你的減肥效果更加理想，慢慢變成瘦美人。
牛奶燕麥粥
減肥期間牛奶加燕麥是非常好的選擇，因為燕麥中富含亞油酸，這一物質能夠幫助改善水腫的症狀，燕麥也屬於一種粗糧食物，含有豐富的膳食纖維。
在晚上經常吃一點牛奶燕麥粥，也有粥，加快腸胃蠕動，緩解便秘的問題，讓你排便更加順暢，達到減肥瘦身的目的，或能慢慢變成瘦美人。
減肥期間，希望大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，當然不建議大家選擇節食，因為長時間節食會導致營養攝取不足，便會增加身體患病的風險，希望你能選擇適合自己的方法。