柚子肉和柚子皮的這些功效你知道嗎?

　　輕輕剝開柚子黃綠色的外皮，晶瑩剔透的果肉便一覽無餘，讓人垂涎欲滴。忍不住嚼上一塊兒，頓時感覺酸甜可口、脆嫩多汁……眼下正是大口吃柚子的季節，很多人都對柚子青睞有加，但在吃完柚子肉之後，不少人卻將厚厚的柚子皮隨手丟掉，著實可惜。那麼，柚子肉和柚子皮到底有什麼功效呢？

　　中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰介紹，柚子是芸香料柑橘屬水果，柚子肉含有豐富的甙類物質、維生素、礦物質、類胰島素等。據光明網報導，柚子具有以下功效：

　　1、降膽固醇：每100克柚子中含有150毫克維生素C，可降低血液中的膽固醇。

　　2、降血脂：柚子性寒、味甘酸，有助於下氣、消食、醒酒、健脾、增強毛細血管韌性、降低血脂等。

　　3、減肥：柚子肉所含的熱量極低，每100克柚子肉中只含有0.6克脂肪，而且柚子肉含有膳食纖維，能夠增強飽腹感，是減肥人士的好幫手。

　　柚子肉營養豐富，柚子皮也功效頗多。聶聰表示，柚子皮含有黃酮類化合物、天然色素、膳食纖維、檸檬苦素、香精油等活性成分，具有抗氧化、抗癌、抑菌等作用。大家可將柚子皮放在室內以防止蚊蟲叮咬，也可放置在冰箱裡除去臭味；用柚子皮煮水泡腳能治療腳氣；用柚子皮煮水熱敷凍瘡，可修復凍傷等。

　　此外，中山大學公共衛生學院營養學系副教授馮翔在接受《健康時報》採訪時表示，如果感覺嗓子不舒服，可以飲用柚子茶。柚子茶的具體做法為：將柚子皮在淡鹽水中先泡後煮，然後將其切絲，再與果肉一起放入鍋中，加冰糖煮至黏稠，最後用蜂蜜調味即可。（樂丹）

　　本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。