導語：人們常說「男人是用下半身思考問題的動物，女人則是顯示他們能力強弱的重要標誌」，因此，對於男人來說，他們是否能夠獲得另一半的信賴和依靠，很大程度上取決於男人能力的高低！
哈嘍！大家好，我是你們的中醫朋友（小依），新的一天新的開始，又到了一周中的第一天，很多人又開始了自己忙碌而又枯燥的生活，而在忙碌的同時，我們一定要保護好自己的身體，切勿等到問題出現了才悔之晚矣。
就在前不久，有一位男性讀者給我留言，說自己今年36歲了，而就在前不久，有一件事讓他倍感頭痛，因為在一次「運動」中，自己的另一半說自己「真沒用」，這著實讓他感覺很自卑，因為妻子的這一句話，自己也嘗試了很多的方法，但是始終不盡人意，想問我有沒有什麼即安全又有效的方法可以改善的。
其實，對於該男子所描述的問題，在中醫理論中將其統稱為「腎虛」，這種情況一般在很多男性朋友身上都是普遍存在的，尤其是到了30歲以後，身體的各項機能都隨之走下坡路，如果此時還不注意保養，則會引發一系列問題的出現，那麼對於腎不好的男性朋友來說，在日常生活中，該如何才能把腎養起來呢？
下面，筆者給大家分享一個我曾經的案例，希望通過這個案例，對你會有所啟發或者幫助！
記得那大概還是十多年之前的事了，那時候我還是一名普通的學徒，每天做的最多的事情就是跟隨師父後面四處義診，記得有一次，師父到河南鄭州做義診時，遇到了這樣一位患者，男，42歲，河南本地人，在得知師父的到來，特意從老家趕了過來，據他自述，自己因為年輕的時候用shou（手）過度，加之經常熬夜，等到結婚後慢慢才發現因為自己之前愚蠢的行為，給自己的身體帶來了極大的傷害，在這十多年裡，該男子方法沒少試，錢也沒少花，但是始終治標不治本，就在前不久，他在朋友口中得知矷山黃精對「腎虛」有幫助，所以特意過來想讓老師看下他的症狀，是否可以吃。
當第一次聽到這味藥的時候，我當時心裡就感覺一楞，因為我跟隨師父後面也十多年了，只聽說過黃精，好像從未聽說過這味藥材，但是師父還是比較有博學的，很篤定地告訴他是可以吃的，不過加之他掉頭髮比較嚴重，所以建議他最好能夠搭配枸杞和桑葚一起煮水，可能效果會更好一些，隨後，該男子就根據師父的建議開始每日煮水喝。
等到該男子走後，師父似乎看出了我的「無知」，就隨手丟給了我一本孫思邈的《千金翼方》讓我自己去找，果不其然，最後在這本書籍中我果然找到了這味藥，文中是這樣記載道：「其味甘，平，無毒，為滋膩之品，久服令人不飢，發白可黑，齒落易生。」
而師父之所以讓他搭配枸杞和桑葚一起煮水，這其實也是《千金翼方》中的一味經典湯劑，以矷山黃精2錢、枸杞10粒、桑葚1錢三味組成。
文中記載：每日一劑，連服一月，能助於陽虛腎冷，時間短，白髮或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好提高，且男女老少皆可服之。
大約過了2個多月的樣子，當該男子再次找到師父的時候，給人的第一感覺就是和之前比起來整個人都精神了很多，據他自述，現在自己也沒有之前那麼疲乏了，尿液也沒有之前黃了，更重要的是，現在每次的時間也提升了不少，雖然距離完全好起來還有一段路，但是這讓他看到了希望，所以特意過來感謝師傅的。
在這裡和大家普及一個小知識，黃精其實在我國很多南方山脈在都有生長，其種類大致可以分為13種，而真正能作為藥材使用的只有兩種，一種就是安徽九華山所產的（zi）矷山黃精，另外一種就是雲南所產的柴性黃精，前者外觀肥大，鬆軟，油性足，切開後更是油性釋然，入口甜糯，且營養價值更高，其所富含的黃精黃酮、鋅元素和錳等元素都是普通黃精的10倍之多。
反之，普通的柴性黃精一般質地堅硬，大多因為在生長過程中營養流失造成，切開後就像乾柴，一般不宜長期食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積。
當然，對於腎不好的男性朋友而言，在日常生活中，還可以選擇多吃以下2種食物，或讓你事半功倍！
1；首烏烏雞湯
準備食材：制何首烏15克，黑豆50克，大棗9枚，烏雞1隻。
具體做法：首先將烏雞清洗乾淨放入鍋中，加水後用大火燒開，然後再將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗淨，一同讓如鍋中，該中火慢熬1-2個小時，帶肌肉完全熟透後吃雞喝湯即可。
2；蓯蓉羊肉湯
準備食材：羊肉1斤、蓯蓉20克、枸杞適量。
具體做法：首先將羊肉剁塊氽燙處理乾淨後，然後同大火燒開，再加入事先準備好的蓯蓉和枸杞，該小火慢熬至羊肉完全熟透，最後加入適量的鹽、蔥花或者生薑調味後即可食用。