生活中，人們在生氣的時候總喜歡說「氣的肝疼」，那麼肝真的會疼嗎？是的，因為人生氣，則肝堵。肝氣積鬱狀態下，肝經經過的地方就容易疼痛。
一旦肝受傷了，就會影響肝功能的正常運行，肝臟的解毒、藏血、疏洩等功能受到影響，身體就會出現不適。
特別是肝一旦受損，身體3處會「變黑」，2處會「變臭」，千萬別大意了
1、臉色變黑
當肝氣運行順暢，氣血運行無阻，氣血榮於面，則人的氣色紅潤有光澤。當肝臟受損，肝氣淤堵的情況下，肝臟調暢氣機的能力受到影響，就會導致面部缺少血氧的供給，看起來面無血色。
另外肝臟受損，會影響鐵的正常代謝，鐵元素增多，也會令臉色發黑，另外肝臟受損情況下體內毒素增多，臉在發黑的同時容易長斑長痘、毛孔粗大。
2、眼圈變黑
很多的肝病患者都有較為嚴重的黑眼圈，這是因為氣血淤堵，導致黑色素大量在眼瞼堆積所致，另外如果經常眼乾眼澀，則證明肝血虧虛，若是肝火過旺，眼睛就容易紅腫熱痛。
另外肝不好，藏血失常，就會影響到睡眠質量，出現入睡困難，失眠多夢易驚醒等症狀，睡不好也會加重黑眼圈。
3、指甲變黑
肝華在爪，這個爪指的就是爪甲，所以指甲的生理變化也是肝病的一個參考元素。
當指甲光滑紅潤飽滿證明肝臟非常健康，當肝臟出現黑色條紋，或者白色條紋，則說明可能有肝病，若是出現紅褐色的斑塊，則證明有肝硬化的可能性。
4、身體變臭
肝臟作為最大的解毒器官，進入身體的毒素幾乎都需要經過肝臟分解代謝，當肝臟出現了問題，就會影響毒素的分解代謝，其中毒素大量在體內堆積排不出去，就會選擇通過皮膚毛孔排出，這個時候皮膚就會出現臭味，特別是出汗的時候，汗臭味會異常明顯，這個時候就需要注意了。
5、口臭加重
很多時候我們會認為口臭肯定是消化系統出問題了，其實肝臟出問題，同樣會引發嚴重的口臭。
當發現自己的口臭味加重，且怎們刷牙漱口都難以清除的時候，就需要注意了，很有可能是肝臟出問題了，當肝功能下降，體內毒素增多，在各種物質的作用下，其中的氨氣和尿素氮會大量增加，在人說話或者呼吸的時候，會隨著氣體排出，出現類似腐肉的口臭味。
所以當發現3處「變黑」，2處「變臭」後，就需要警惕了，很有可能是肝臟出毛病了
中醫講究「3分治、7分養」，日常調養肝臟是十分必要的，這裡老中醫給大家推薦了一個經典的養肝方：菊花決明子茶
原材料：菊花、決明子、枸杞子、金銀花、桂花
菊花：解肝毒、降肝火、疏肝解鬱；
決明子：益精明目、清熱養肝；
枸杞子：益氣養血，滋補肝腎；
金銀花：清熱下火，解毒護肝；
桂花：養肝滋陰，疏肝理氣。
將這5種草本，組成一杯菊花決明子養肝茶，每天喝一杯，可以舒緩肝鬱，調理身心，堅持下來，肝臟慢慢會變好。
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同時中醫特別重視肝膽功能在養生中的作用，對於養肝提出了3點建議：
1、保持好睡眠
中醫養生法中提到，人臥則血歸於肝，人在睡覺的時候身體多餘的血液才能回流肝臟幫助肝臟解毒和修復。
而凌晨1-3點則是肝臟24小時中最佳的排毒時間，所以在這一時間內人必須保證進入深度睡眠。
所以睡眠對於養肝至關重要，特別是一些喜歡熬夜的一定要注意，早點休息。
2、寬心養肝
肝臟喜條達惡抑鬱，肝臟就像春天的樹木一樣，喜歡自由不受束縛的生長，不喜歡壓抑的感覺，所以日常養肝要先學會養心調神，保持一些淡泊的心態，是養肝的首要任務。
特別是一些心血管不好的中老年人，一定要注意保養平和的肝氣，切忌大喜大，悲損傷肝臟的同時還容易增加血管病的患病風險。
3、清淡飲食
像一些辛辣刺激、高脂肪的食物等，吃多了都會對肝臟有所損傷，所以平時要少吃，多吃一些綠色的瓜果蔬菜有助於養護肝臟。
參考文獻
李淼. 幾個跡象提醒你該馬上護肝[J]. 健康必讀:健康新語
李裳. 養肝季節,看看你的肝好不好[J]. 婚育與健康
【來源：大眾微健康】
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