肺部是我們身體內最大的呼吸器官，為我們提供氧氣，是我們賴以生存的根本，但是由於現在環境汙染比較嚴重，而且很多人大量抽菸對肺部都是有很大傷害的，導致各種肺部疾病相繼找上門。
肺出問題，身體或會出現2處變黑，2處疼痛，若都沒有，肺還不錯
2處變黑
1、嘴唇黑
我們嘴唇其實是皮膚最薄的一個地方，如果身體正常的話，嘴唇的顏色應該是紅潤有光澤的，但是如果我們的嘴唇出現了變黑變紫的現象，這時候一定要引起重視，因為肺部也為我們身體提供氣血，運輸當肺部受損的話，導致氣血供應不足，很容易會出現這種現象。
2、臉色發黑
如果一個人肺部積累大量的毒素在臉上也會有一定的體現，當面部出現暗沉甚至發黑的時候，大家要引起重視，這可能是肺部積累太多毒素所導致的。
2處疼痛
1、胸口痛
肺部位於胸腔的兩側，如果出現了胸部疼痛的話，尤其是心胸掣痛、悶痛等情況，除了考慮心臟問題之外，還要考慮是不是肺部出現了病變。肺部出現病變之後會壓迫胸膜神經，而且疼痛感也是比較劇烈的，可能會伴隨著咳嗽咳血絲等等情況。
2、肩膀痛
肺部結構當中有一個部位叫做肺上溝，如果這個部位發生病變的話，就會導致肩膀疼痛，而且還會侵犯到閉孔神經、胸膜、筋膜、肋骨等結構，會導致後背疼痛的現象。
養肺並不難，若能做好這幾件小事，肺部越來越強壯1、運動增強肺動力
運動是鍛鍊肺功能最好的一個辦法，尤其是早晨是養肺的最佳時間，如果大家有時間的話可以進行晨跑，這樣可以呼吸到新鮮的空氣，達到清肺排毒的效果，同時也能夠增強肺功能，養肺潤肺。
2、避免吸入有害氣體
冬天很容易會出現霧霾天氣，而且現在環境汙染也是比較嚴重的，比如說做飯時的油煙對肺部的危害同樣也是比較大，所以大家在平時的時候首先要做好個人防範，儘量遠離這些有害氣體，經常到公園或者是江邊，呼吸一下新鮮空氣，幫助肺部排毒。
3、主動咳一咳
如果我們每天早晚主動咳一下的話，也能夠幫助清除肺中的毒素和垃圾減少肺部受損，這其實也是一個不錯的養肺方式，大家在平時也要注意室內通風，家中可以安裝空氣淨化器，保證新鮮的空氣流通，霧霾天氣一定要關好門窗，儘量不出門。
4、肺不好，嘗試清肺茶
肺不好的朋友在平時可以嘗試多喝清肺茶，這樣能夠幫助清除肺中的毒素和垃圾，清肺潤肺，肺部也會更強壯。
《黃帝內經》當中記載：胖大海，菊花，羅漢果，金銀花等有滋陰潤肺，清除肺毒，強壯肺功能的效果，如果將這些食材搭配在一起煮水喝，或許會讓我們的肺部慢慢變強壯，這也是現在中醫強烈推薦的一種食療方式，藥食同源的道理如下：
胖大海：清肺熱、利咽喉 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清熱解毒
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、解毒清肺火
金銀花：疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
如果我們自己將這些食材搭配在一起，比較麻煩，今天小編給大家帶來一款茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，按照科學配比搭配在一起，飲用也是非常方便的，只需要開水衝泡5分鐘就可以，都是獨立包裝，特別適合攜帶。
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結語：在平時不管男女，不管抽菸與否，都要做好清肺潤肺工作，畢竟現在環境汙染太嚴重，大家一定要多吃一些清肺潤肺的食材，多運動，多喝水，嘗試清肺茶，增強肺功能，身體也會更輕鬆！