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人為什麼哭？
不是懦弱，也不是脆弱，這是讓自己壓力釋放的最好的方式之一。
現代生活中，我們經常會面臨各種各樣的挫折，或者因為一些不順心的事產生負面情緒，有時候感覺承受不住了，我們就會很想哭，那麼這時候，我給你的最好建議就是好好地哭一場吧，不需要用社會上所謂的「不哭都是英雄好漢」來約束自己，敢於面對自己的脆弱，才是真正勇敢的表現。
當我們出現負面情緒時，人體中的大腦皮質、下丘腦等會非常活躍，從而釋放大量的活性物質，比如焦慮的時候就會分泌腎上腺素、緊張的時候分泌去甲腎上腺素、還有兒茶酚胺等，這會促使我們全身的血管收縮，還有心率加速、血壓升高等情況。
所以當負面情緒在人體中產生後，對人體其實並沒有多大的好處，可是架不住情緒就是會這樣釋放，這時候人體是需要通過某種途徑發洩的，哭就是其中很好的一種。
如果憋著憋著，對精神造成的壓力會更大，體內系統在調節的一些功能，也受到抑制，無法良好地運行。
所以，哭真的不是一種不該有的罪名，而是尊重自己身體和情緒的一種宣洩渠道，一種人體的本能罷了。
有研究就曾表明，人在哭泣的時候情緒強度會降低40%，所以哭只是人體對情緒情感變化的一種正常機體反應。
不過，另一方面，我們也不能只用哭這一種方式來宣洩情緒，專家表明，如果哭多了，會增加淚腺的負擔，引發眼睛的乾澀。在臨床案例中，會有一些抑鬱等情緒引發的長期經常性流淚，造成某些眼部疾病。
所以，哭是可以哭，也要適可而止。
除了哭，我們還可以通過運動、做一些自己喜歡的事情、或者冥想呼吸來調節自身的壓力水平。
比如運動就能很好地調節我們體內的激素水平，有助於釋放壓力；
你還可以找一個無人的地方，肆意地大喊；
或者是找一個交心的朋友，訴說一下內心的痛苦；找合格的諮詢師也是一個不錯的選擇。
或者乾脆就是洗一身熱水澡，播放著喜歡的音樂，唱出來，也很有效果。
另外，願大家都有一個好的情緒和身體，但也別怕負面情緒的產生，這世上本就是陰陽同存，有好的一面，肯定會有壞的一面存在。