葉壯 丁香醫生
葉壯
丁香醫生作者
美國心理科學協會會員
中科院心理所發展與教育心理學碩士
我當了 5 年的父親，與此同時，我也已經打了 22 年的遊戲。
孩子這邊，從老大到老二，家長和娃一同成長；遊戲這邊，從初代的《波斯王子》到《底特律：變人》，通關的沒通關的，數不勝數。
孩子與遊戲對我都很重要，我自然而然地開始思考這樣的問題：遊戲能怎樣服務於親子之間的交互？功利點講，遊戲能帶給孩子什麼？
這方面，我可能比大多數的父母要有優勢，因為我是一個學心理學的人。這個學科，完全可以勝任遊戲和孩子之間的中介角色。
我上大學的時候，就希望能用心理學的技術探討一些遊戲中的現象。那個時候，我玩《魔獸世界》，基本上所有的課餘時間都被我花在了艾澤拉斯——也就是魔獸世界的故事所發生的那片土地上。
我向我的導師提報了這樣一個學術選題——什麼樣的人格特質，會導致男性玩家在遊戲中「男扮女裝」？也就是說，玩家本人是個不折不扣的男性，但在遊戲裡，是什麼樣的原因，導致他去選了個女性角色呢？
這個選題當時太超前了，整個小組除了我，都沒有一個硬核玩家，大家並不覺得這是一個能拿得上檯面的問題。選題最終沒通過，但心理學對遊戲的探究效力可見一斑。
今天，這個學科以及它所代表的學術視角，依然影響著我，同時，也影響著我在養育中的決策，以及我和孩子們之間的親子關係。
好在，最近十幾年的研究，在兒童成長與電子遊戲之間已經有了長足的進步。曾經有不少研究都認為電子遊戲會給孩子帶來負面的影響，但這其實都已經是老黃曆了——咱不能拿前朝的劍，來斬本朝的官。今天的遊戲種類繁多，對孩子所能起到的影響，也遠遠超越了大量家長和教育從業者的想像。
下面，我將說一說我個人的理解，探討四類遊戲和它們所能產生的好處。
➊ FPS 遊戲和認知能力
第一類遊戲，就是 FPS 類的遊戲，從我們小時候玩的《反恐精英》和《三角洲特種部隊》，到現在熱門的《使命召喚》《逆戰》甚至《絕地求生》，都屬於這一類。
圖片來源：作者實拍
「趁孩子去幼兒園，我跟我老婆會看一會兒吃雞直播」
這是家長們經常能見到孩子玩的一類遊戲，拿把槍，突突突，至於子彈傾瀉的目標，有可能是另外的玩家，有可能是遊戲裡設定的敵人，還有可能是成群的殭屍。很多家長非常反感這類遊戲：「一天到殺殺殺，你殺個殭屍你能學到個鬼？」
實話實說，玩這些遊戲，孩子的確學不到什麼東西，但是有一些非常重要的技能，通過這些遊戲，可以得到訓練。
比如，孩子有可能學會更有效地分配注意力。所有這類遊戲，玩家都要一方面專注於自己的核心目標，另一方面也要留意屏幕上可能出現的額外敵人，這對於孩子的認知能力和注意力都有著非常大的挑戰。與核心目標有關的注意機制叫做「集中式注意力」，與屏幕中的大量敵人和飛濺的彈藥有關的注意力叫做「分布式注意力」。如果你只採用前者，緊盯著通關終點不放，你就不能活著衝到關底；但如果你只關注後者，你又喪失了一切的根本目標，只會毫無策略的原地開槍。
所以，你要想闖關成功，你就必須要做到在注意力上高效率的合理分配，既留意著重要的關卡任務，也要關注隨時發生的突發事件，而這一切，因為遊戲的快節奏，還發生在一定的壓力感受下。對應在日常生活中，這其實也有著很直觀的影響力——開車，踢足球，公眾演講，甚至考試，其實都涉及到這種注意力的高效分配，掌握了這個技能，才會在這些方面有上佳的表現。
相對於普通人，FPS 遊戲玩家的大腦中，負責注意力調控的多個腦區都會更加活躍，包括負責維持注意力的背外側前額葉皮層，在不同目標間切換注意力的頂葉皮層，以及監測人體自身行為的扣帶皮層。
FPS 類遊戲和認知技能之間的關係毋庸置疑，大量心理學和認知神經科學相關的研究對此都有論證，如果你對這一點希望有更深入的了解，還有一個 TED 演講能幫得上你，來自於認知科學家黛芬 · 貝弗利爾（Daphne Bavelier）。
➋ RPG（角色扮演遊戲）和親社會行為
從早年間的《軒轅劍 3 外傳：天之痕》和大量類似《櫻花大戰》這樣的日式遊戲，一直到今年大火的遊戲《底特律：變人》，其實都有著超越遊戲娛樂本身的思考。
很多遊戲裡面，都會在劇情中安排由玩家主導的情節走向。當劇情出現矛盾或轉折時，玩家可以決定該做出怎樣的最終舉措。
比如《質量效應》《巫師 3》《荒野大鏢客》等等大作，都有著類似的設定。更有甚者，比如《底特律：變人》，很大程度上就是依託玩家的決定來推動劇情的發展和故事的走向的。
坦誠地講，我覺得《底特律：變人》這樣的電子遊戲已經超越了遊戲的範疇，而成為了一種互動式的藝術品，它所能引發的思考與情感，一點都不亞於一本精心寫就的文學大作。在這部遊戲裡，關於人性、母愛、自由的探討，其深刻程度是遠超我預期的。
圖片來源：《底特律：變人》
「在我看來，《底特律：變人》算是不折不扣的藝術品」
所有這些遊戲，都伴隨著情節發展，被賦予了強烈的社會屬性。
2009 年發表於《性格和社會心理學通報》的一篇綜述中，總結了若干前人研究，發現來自於不同國家的年輕人在玩具有「親社會」屬性的遊戲後，會有更多與同伴合作的行為。
我最近剛剛玩了一款遊戲，叫做《聲名狼藉：次子》。遊戲性雖然只有中上水平，但其中有著極為明確的善惡觀念——你在遊戲中的決定，可以影響到你遊戲角色的善惡屬性值，而對應的，可以解鎖一些技能，並對劇情發展和結局產生影響。
對我來說，當然選擇了徹底的善人路線——幫助路人、懲戒混混，而這種選擇，就是對應的研究中所謂的「親社會」部分。
除了有研究遊戲和認知關係的心理學家外，還有研究遊戲和社會性之間關聯的心理學家，他們的研究發現，在遊戲中的親社會屬性，會進一步增強玩家本人的社交能力及同理心水平。
當然，有很多這類遊戲，我其實並不建議年齡太小的孩子玩，畢竟，像《巫師》、《質量效應》和《荒野大鏢客》，在內容分級上，並不是老少皆宜的。
➌ PVG（益智解謎遊戲）和堅毅性
很多家長會來找我說：「我懷疑我家孩子有多動症，他上課總是坐不住！」而我一般會選擇反問：「那你家孩子打遊戲，能不能坐得住呢？」「他打遊戲可認真了！一打就一兩個小時不挪窩！」那我就會讓這位焦慮的家長先放心：「那就不是注意力缺失的問題。」
一個打遊戲認真的孩子，起碼具備了「認真的能力，他只是有可能不願意把這種能力用在學習上罷了。但是我們必須要承認，這種能力是一種很重要的優質技能，與此同時，不少遊戲對培養這樣的能力，也有著顯而易見的好處。
其中最典型的，就是一些既需要動腦子，又不一定一次性就能成功過關的遊戲了，比如《傳送門 2》。這是一個要求玩家利用一系列工具找到密室出口的有趣遊戲，既有趣味性，還很考驗智力水平。有研究發現，《傳送門 2》會讓玩家在解決問題、空間技巧和意志力方向有著更好的表現。
圖片來源：Portal 2
「Portal 2 裡面的美，我覺得比蜂腰大臀要深刻得多」
這就涉及到一個重要的心理品質了：堅韌不拔。
你在當年玩魂鬥羅的時候，有沒有死磕某一關許久的經歷？
這種死磕的精神，其實也能被遊戲培養出來。
在賓夕法尼亞大學心理學系的教授安傑拉·達克沃斯看來，「堅毅」是一個人在生活中收穫成功的重要標誌。很多家長可能會說：「我也是這麼認為的呀！所以我總是讓我的孩子要忍住、挺住、扛住！不拋棄！不放棄！」
但是，堅持僅僅是堅毅中的一個部分。堅毅還有另外一個重要的組成部分，就是熱愛。唯有熱愛與堅持的結合，才能換回成功的更大可能。一個堅持踢足球的孩子，要愛踢足球，才可能成為綠茵場上的王子，一個喜歡數學的孩子，要堅持攻克艱深的問題，才可能在數學方面有所造詣。
而遊戲，對孩子們來說，是一個門檻很低的「堅毅」對象。孩子們可以在邂逅自己的天賦與事業之前，現在遊戲的平臺上練習堅毅，練習怎樣融合熱愛與堅持。
一方面，遊戲總是有趣的，它之所以叫「遊戲」，就是這個原因。你可能不喜歡某個特定類型的遊戲，但是總會有那麼一款，是你所鍾情的。另一方面，遊戲也需要堅持。從《俄羅斯方塊》《超級馬裡奧》，一直到《刺客信條：奧德賽》和《孤島求生 5》，哪個遊戲不是既要挑戰玩家是否沉得住氣，又要考驗玩家能否抗挫折？
現在的很多遊戲，其實都具備這種特質，尤其是一些解密類的遊戲，比如《紀念碑谷》——它不涉及暴力，也不涉及複雜的劇情，它可能只有幾個簡短明晰的規則，但卻有著千變萬化的可能。要想通關，甚至高分通關，就要有著維持好心態，保持好狀態的能力與水平。
如果一個孩子，能夠在《紀念碑谷》中有上佳的表現，那他除了是個聰明孩子之外，我相信，也一定是一個耐得住性子的，堅韌不拔的孩子。
➍ 合作競技類遊戲和親子關係
每周末，我都會跟我家孩子用 Switch 玩兩盤《馬裡奧賽車 8》。這是孩子開心，大人高興的親子時光。有的時候，我們大可不必太功利地賦予遊戲過多的訴求，遊戲嘛，玩高興了，這就已經夠本兒了。
就像看一幅名畫，你不一定要買回家來，你也不一定要學著畫個一模一樣的——你看著它，有審美體驗，這就夠了。
所以我覺得，雖然已經談了遊戲可能給孩子帶來的三類成長，可遊戲帶來的最純粹的好處依然應該是：孩子和父母共處的美好時光。
我家孩子現在還小，所以《馬車8》就滿足了需求，與此同時，《Overcooked》作為經典的合作遊戲，Q 萌的角色造型以及「做飯」的主題，也能讓它起到非常好的效果。現在我天天早上送孩子去幼兒園，從停車位到幼兒園門口的那一小段路，都要模仿一下馬裡奧賽車的情節，來一場小小的「比賽」。
有 90% 的學齡兒童會玩遊戲，但是全世界電子遊戲玩家的平均年齡是 33 歲。
這說明什麼問題？
說明你的孩子的確在玩遊戲，但與此同時，大量的你我這個年齡的成年人才構成了玩家群體的主流。那反正大家都在玩，那為什麼不一起玩呢？
我愈發覺得，電子遊戲已經成為了我跟孩子親子關係的重要催化劑。
很多家庭裡，遊戲被當成了獎勵或者懲罰的機制——「寶寶真乖，去玩 iPad 吧！」「你今天這麼不聽話，晚上不許玩遊戲！」
但我以為，遊戲一旦跳出之前的這種怪圈，成為生活中親子共處的一種方式，才能更好地發揮它的各種積極影響。無數的中國家庭，每天晚餐後，爺爺奶奶收拾碗筷，媽媽玩手機，爸爸玩平板，孩子無所事事。
圖片來源：作者實拍
「我家大兒子，已經可以從 Switch 中收穫大量的幸福感了」
但若能一起玩玩遊戲，也是好的呀。我們家有 Switch，有搭載了 VR 設備的 PS4（提醒！VR 設備只適用於超過一定年齡的孩子），PC，但這些設備上的遊戲，都應該服務於三個場景：讓我兒子玩的開心，讓我玩的開心，讓我兒子和我一起的時候，都能玩的開心。
這三個場景做到了，就自然會產生兩個我最期待的好處。
第一，就是親子之間更多的交集和談資。在很多中國家庭裡，你會發現爹媽其實並不太了解孩子的一天是怎麼度過的——他們天天很早就分開，晚上由爺爺奶奶接回了家，爸媽加班又堵車，到了家沒多久，全家人又要就寢了。在這樣的情況下，沒什麼事情是孩子可以跟父母一起做的，親子之間可供溝通和交流的素材也少之又少。在這樣的情況下，父母往往會因為自己對孩子缺乏了解而產生焦慮，於是自然而然地就愛過問學習或者生活，這一過問，又有可能產生落差，於是少不了數落和埋怨，但又缺少實質性的指導和建議，最終，家長不滿意，孩子也不高興，不歡而散，一地雞毛。
第二，在很多時候，遊戲既能扮演談資，又能成為親子交流的突破口。你如果跟孩子沒交集，自然也就沒得可聊；如果孩子跟你關係不好，你對他的影響力自然也就很低。藉由一起玩遊戲的美好體驗，我們則能夠把這兩個問題好好解決掉：一方面，孩子有了更多跟我們可交流的內容，另一方面，我們跟孩子靠著遊戲培養起來的堅實感情，也能讓孩子更加信任我們，也能讓孩子更願意接受我們的觀點與態度。
好的父母，好的遊戲，好的體驗——怎麼可能沒有好的親子關係？而好的親子關係，則是好孩子的土壤。
研究者們的工作沒有白費，他們發現，經典的遊戲能產生種種良性的後果。為人父母，也身為玩家，很多好處，我也切身的體會的到。但是，遊戲對人的影響，是否就僅僅止步於此了呢?
二十年前，我指揮李逍遙闖蕩十裡坡的時候，可沒想到今天的遊戲是如此多樣化與有趣。以前，遊戲大廠一出個什麼作品，就會立刻被貼上標籤——角色扮演類，模擬經營類，動作冒險類，即時戰略類。但今天，新鮮有趣的遊戲層出不窮，《太吾繪卷》《Minecraft》《饑荒》雖然都有「沙盒」的屬性，但你怎麼看也不想把這三個遊戲放到一個類目裡去，不是嗎？
越來越多的遊戲有著越來越個性化的屬性，而心理學的科研進展，卻遠遠跟不上遊戲業發展的快速步伐。
如果等著心理學家給出一個確定的答案，我家兒子早就已經長到跟我差不多的年齡了。
於是，我選擇一種很樂觀的心態去看待今天的電子遊戲：新的遊戲，可能就意味著新的成長。
這些好遊戲給孩子帶來的幫助與資源，可能是潛移默化的，可能沒法立刻明確地指出來，但同時也是不容否認的。
我不願意等科研的結果告訴我該怎麼做，我更願意相信作為一個老玩家，作為一個父親的直覺，為我的孩子選擇好遊戲，讓他玩耍開心，成長快樂。
這感覺，就像在遊戲裡開一個寶箱，你永遠也不知道，你開出來的寶貝是什麼。
責編 Bruce
作者 葉壯
排版 小軒軒笑嘻嘻
原標題：《遊戲到底能不能鍛鍊大腦？來聽聽這位父親的真實體驗》
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