心理學:性格內向者,完美主義會害了你

2020-12-27 我是慧優幫

性格內向的人,十分容易有「強迫症」,以及完美主義。

所謂「強迫症」,並不是醫學上說的強迫症,為了要乾淨就不停地洗手,不惜把皮膚洗破。

這種強迫症,就是一些性格內向的人,十分容易對某件事上癮或者是機械性地重複。比如說出門前明明已經檢查過好多次,為了安全還是再反覆檢查煤氣閥門是否關掉;或者是睡覺前反覆檢查門鎖是否已鎖上。

容易出現這些「強迫症狀」的人,大多是性格內向者。

01「完美主義」很害人

當「強迫症」到了一定程度,就會發展成「完美主義」,過度追求事件的完美,往往反而帶給內向者不必要的煩惱。

小李是一家公司的文員,平時工作踏實,性格內向,追求完美。年會上,同事們紛紛上報了自己的節目,小李正好上學時愛唱歌,她也就報了一個節目。

年會彩排的時候,由於單位同事唱歌的節目比較多,領導決定讓每個員工都唱一小段,把歌唱節目變成串燒節目。小李內心就感到十分憤怒,她覺得自己準備那麼用心的節目,卻如此得不到尊重,被砍掉那麼多,於是一氣之下,她去找領導,罷演了。

小李的這種心理,就是典型的「完美主義」心理,或者是「太認真」導致的。她認真地排練節目,用十分專心地態度去對待,但是沒想到其他同事會把她的節目裁掉,內心接受不了,因而才對領導意氣用事。

而她找領導罷演的後果,就是領導也很生氣,同意了她的罷演,但是此後,領導對她的態度就變得比較冷淡。

原本是好好的參演節目,卻因為「完美主義」,讓自己在同事和領導面前表現出不成熟的一面,小李後來也是後悔莫及。

02為什麼性格內向的人容易追求完美主義?

性格內向的人,在童年時期,更關注來自於長輩、老師的肯定和關心,他們關注自己的內心世界,也特別的在意別人。如果得不到別人的肯定,他們就認為是自己做得不夠好,為了讓自己得到更多人的肯定,他們就逼著自己做到更完美、更好。

因此我們可以看出來,其實內向者的內心是很脆弱、很容易受到打擊的,而同時他們是容易自卑、容易不自信的。

表象是追求完美,而本質原因就是自卑

03內向者如何消除「完美主義」帶給自己的傷害?

毫無疑問,「完美主義」是傷人的,它讓內向者無法聚焦目標,用盡所有的精力去追求邊邊角角的完美,大大削弱最終的結果。

就好像做PPT時過度關注PPT的視覺上的美觀和高級感,而沒有在內容上做更多的深耕。可以說,完美主義是內向者的一大魔咒,如果能夠破除這一魔咒,內向者的工作、生活都會輕鬆不少。

那麼怎麼樣消除「完美主義」呢?最好的辦法就是及時地覺知,及時地調整。

在做事情的時候,先問自己,有沒有給自己或者是同事更大的壓力?如果壓力給的過大,調整一下,不要讓自己達到滿分100分,先能夠做到80分,就已經很不錯了。事實上,很多時候,80分就已經意味著事情做的合格了。

並且,不要等各方面成熟了再行動,而是現在、馬上就開始做。只要條件具備,可以開始行動了,就馬上開始行動,在行動中調整,不斷地把事情做得更好。

如果所有的內向者,能夠在平時做事時認真地覺知,覺知到自己正在犯「完美主義」的錯誤,然後進一步調整自己的行為,這樣,就可以慢慢消除「完美主義」帶給自己的傷害了。

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