空氣乾燥，很容易讓上火，口腔出現潰瘍、小便發黃、臉上冒痘痘，覺得氣血上湧，說不出來的渾身難受。
如果胃腸功能比較差，容易發生胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，每次牙齦炎發作使用清熱降火藥，會導致腹脹腹瀉，影響胃腸功能。
每次熬夜或者飲食稍不規律、辛辣等，即發作牙齦腫痛，每每使用消炎藥、止痛藥、牛黃解毒片等清熱降火藥，症狀雖稍能緩解，但反覆發作。
經常有人一上火就泡各種降火涼茶來喝，結果越喝火越大，口越渴，甚至口無津液。這是為什麼呢？
降火要看體質，實火虛火大不同！
夏季氣溫高漲，暑熱暑溼，大家都想去吃一些東西去解解渴，降降溫，去去溼這是很自然的。但是腸胃比較虛，是不能盲目的降火的。
什麼是實火，什麼是虛火？
實火，指邪熱熾盛引起的實熱證，多為外感（風、寒、暑、溼、燥、火）所致，此外，情緒波動過大精神過度刺激、臟腑機能活動失調、中暑、受涼、傷風、嗜菸酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品、中毒、缺少睡眠等亦可引起。
實火患者表現為高熱，頭痛，面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，身熱煩躁、腹脹滿痛拒按，大便秘結，小便短赤，尿血便血、甚或吐血、舌紅苔黃、可有芒刺、脈實滑數。
中醫臨證把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀稱為「上焦火」，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的稱作「中焦火」，把便秘、尿赤等偏下部位的稱作「下焦火」。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱「肝火」，鼻煽氣喘稱「肺火」，口舌生瘡稱「心火」等等。
什麼是虛火？
「虛火」是相對於「實火」而言的，凡屬於體質衰弱、真陰虧損或真陽衰竭所引起的機能低下，而表現為虛性亢奮的，都屬於虛火的範圍。故虛火又有陰虛、陽虛之別。
1.陰虛之火
可表現為潮熱盜汗，五心煩熱，顴紅，口咽乾燥，咽痛齒衄，眩暈耳鳴，男子陽強易舉、遺精早洩，女性夢交、崩漏，舌紅少苔，脈細數等。常見於心、肺、腎、胃等臟腑。
2.陽虛之火
常表現為真寒假熱，症狀錯雜而見。如發熱或自覺發熱，反欲蓋衣被，觸之胸腹無灼熱、下肢厥冷；面色浮紅如妝，非滿面通紅；神志躁擾不寧，疲乏無力；口渴但不欲飲或喜熱飲；咽痛而不紅腫；脈浮大或數；按之無力；便秘而便質不燥，或下利清谷；小便清長或尿少水腫。舌淡，苔白等。臨床又有輕重之分。
常見的降火誤區：
1、綠豆不但是食品，還是一味中藥
中醫認為，綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致，才能起到保健作用。綠豆粥雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但並不是所有人都適合的。有的人屬於寒涼體質，脾胃本來就虛弱，不適合吃寒涼的東西，服用涼綠豆湯降火，適得其反。
2、涼食冷飲瀉火的方法會影響人體新陳代謝，造成胃腸功能混亂，脾胃虛寒
脾胃為生化氣血的源頭，如果源頭戛然而止，那麼氣血定然相對生化不足，尤其是小孩子，陽氣足體質好的孩子偶爾吃一次兩次冰激凌，強壯的火力就可以把寒邪驅趕，如果體質偏弱的小寶寶那可就不好了，久而久之寒邪鬱結體內，不愛吃飯，總愛生病，不長個不長肉，家長們可要注意了，一定要正確地引導孩子健康的飲食，脾胃最怕寒涼。
3、體質溼熱的人群
溼為陰邪，與寒相結形成溼寒，與熱相結形成溼熱，溼熱體質是一個很矛盾的體質，對溼邪應該利溼，燥溼可清溼的藥物一般多與溫熱，一昧的除溼反而會加重熱邪的亢盛。
而對熱邪又要偏於用寒涼藥物來清熱，寒涼的藥物會加重溼邪的旺盛。這樣很多溼熱體質的人在不知道自己體質適合什麼方法時就會盲目地尋找各種方法，最後自己越調越壞。正確的方法是清溼燥熱，而具體的方法還需根據每個人身體情況來決定，看這個人是溼重於熱？還是熱重於溼？一字之差，天壤之別。分清體質，對症治之。
4、虛火上炎，陰虛內熱者
可能自己覺得明明體質虛弱，還是很上火，但是一越清火，越糟糕。臟腑分陰陽，有時候真的實火是由飲食五味過重過多而造成，多與陽高於因而致使實火旺盛諸而引起各種肝陽上亢而導致的疾病，實火旺盛時，適當空腹是最簡單最有效的方法，或者根據上火的成度採取調理的方法。不可盲目瀉火，以防火上澆油。
5、熱邪困於脾胃
比如一吃油條就上火的人，表示這個人體內的熱毒無法排洩出去，那喝寒涼的飲食物就不合適，可能傷了胃腸，熱毒還是沒有排出去。
適合夏季去火的養生茶
夏季氣溫高，易中暑。而且空氣中的溼度也偏高，這對於本身溼氣就重的人群來說無疑是一大威脅。
喝對了茶既清鮮爽口、解渴消暑，又能解決各種小問題，今天給大家推薦2款去火養生茶：
1、金銀花菊花茶
金銀花，自古就被譽為清熱解毒的良藥，入心、肺、胃經，性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪，能宣散風熱，清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛、感冒咳嗽等，均效果顯著。
中醫內科專家主任醫師吳大真就表示金銀花是去火的良藥。自古就被譽為清熱解毒的良藥。
五臟之火，有時候也會互相夾雜著出現，讓人更難分辨。因此，專家建議不論是什麼火，最好都試著用金銀花慢慢下火，以免傷了脾胃。
中國中醫科學院西苑醫院，心血管科主任醫師張東表示：蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃兩經，具有清熱解毒、消癰散結、利溼通淋的功效，
可用於治療內外熱毒、癰腫疔毒等，蒲公英還具有清肝明目的功效，可治療熱淋澀痛、溼熱黃疸以及肝火上炎所引起的目赤腫痛。
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。
胎菊是杭白菊中最上品的一種，特級花選用的是頭採花蕾初開的嫩芽，精心的蒸製，烘焙而成，具有獨特的味道，以它的稀少而頗為珍貴。
蒲公英金銀花茶，採用蒲公英根、枸杞、紅棗、金銀花、甘草、胎菊6種藥食同源的食材，經過專家精心研製。
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2、菊花決明子茶
專為夏天去火養護而生，凝聚了7大草本原料的能量，疏散風熱、清肝明目，幫助身體升清降濁。
選用未完全開放的胎菊，更乾淨，其中含有豐富的揮髮油、黃酮類、胺基酸以及其他微量元素等，可以增強免疫力，抗菌、抗炎。
胎菊中的菊甙物質提高細胞活性，抑制自由基的生產，滿足女性朋友對美麗和延緩衰老的追求。
夏季，人體內肝氣達到最旺，肝臟一旦受損，排毒功能受到影響後，就會出現皮膚暗沉，水腫，精神疲憊等等。
枸杞子和胎菊是經典搭檔，加入了枸杞子之後能有效瀉肝火，養肝護肝，還可以減輕電腦輻射對眼睛的傷害，緩解眼疲勞。
牛蒡中含有豐富的水溶性膳食纖維，促進排出堆積在腸胃裡的垃圾，通便順暢，全身輕鬆。
牛蒡中所含的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的150倍，還含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，這些都能促進人體新陳代謝，提高人體免疫力。
菊花決明子茶中還加入了決明子、金銀花、桂花、甘草調和，幫助肝臟排毒，起到養肝護肝的作用。
現代人長期對著電子產品，加班熬夜時常事，長久下來眼睛酸澀，身體疲累。
在空調房呆久了也會出現口乾口苦，喉嚨嘶啞，咽喉腫痛等症狀。
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獨立小包裝，方便攜帶和儲存，泡一杯，材料在水中綻放，湯色清黃透亮，花香濃鬱。
聞一聞沁人心脾，煩躁的心緒都能緩解大半。喝一口味道清醇甘美，清爽潤口。
特別適合上班族長期飲用，促進新陳代謝，眼睛變得清澈明亮，人也精力充沛了。
「女子以肝為先天」，菊花決明子茶可以促進全身氣血運行，氣色好了，身體輕盈又健康。
我連續喝了一周，睡眠變好了，黑眼圈眼袋統統不見了，皮膚也不再油膩變得有光澤了。
在冬天拼命進補，胖了10斤，又上火又便秘的，特別難受。沒想到喝了一段時間菊花決明子茶後，排便順暢了。
天然草本植物，不像其他的減肥茶一樣腹瀉不止，輕輕鬆鬆排出過多的能量，減少脂肪的吸收。
採用精確配比，古法工藝與現代工藝相結合，從選材、清洗、烘焙、配比、殺菌、檢驗，裝袋，每一道工序精益求精，才能出一袋好茶。
7種原材料相互作用相互激發，碾碎烘焙工藝，加水衝泡後析出有效成分，可以充分被人體吸收。
所有原材料藥食同源，安全無副作用，每喝一口，健康一分，男女老少四季皆宜。