導語：人們對生活中的「脾氣暴躁」這個詞並不陌生。一般看到一個人的脾氣暴躁易怒，就會認為這個人脾氣暴躁。從中醫角度看，肝火亢盛是指肝陽上亢，多由七情過盛、肝陽轉火所致。那麼肝火的具體症狀是什麼呢？現在，我們來了解一下「肝火亢盛」人群的四種身體表現，以及如何通過飲食調整來減少肝火！
1.愛出汗，伴有頭痛等症狀
一般肝陽上亢的人容易出現出汗的症狀。與正常人相比，肝亢型的人更容易出汗。如果發現每轉一圈都大汗淋漓，可能是肝陽上亢所致。此外，肝火亢盛也可導致頭痛等症狀。
2.經常失眠，睡眠質量差
如果晚上總覺得不自在，覺得悶不舒服，想睡卻睡不著，可能是肝火入侵導致的失眠，多為憤怒和肝損傷，思維過度等導致。
3、經常虛弱和疲勞
肝火亢盛的人大多會出現疲勞、頭痛、頭暈等症狀。而有的人還經常會出現晚上徹夜難眠，總是感到口渴，想著去喝水，等這些症狀，正常情況下，經常熬夜的人特別喜歡吃辣和油膩食物的人，脾氣比較大的人，都特別容易心煩氣躁發脾氣。
4.女性會有月經周期紊亂的症狀
肝火可能會使肝功能下降，使大量的有毒物質不能通過肝臟的代謝排出體外，而有毒物質在肝臟中的長期積累會影響內分泌的調節，會使得女性月經不規律使月經周期出現錯了。如果一直不能夠緩解，就會出現痛經，小腹特別疼痛的現象。
這是肝火的四種表現。你被錄用了嗎？其實不僅要養成良好的生活習慣，還要非常注意飲食。除了營養全面、口味清淡外，還可以吃以下四種食物:
1.山藥
山藥具有補腎健脾、健胃消食、清火潤燥的功效。適當食用山藥不僅可以緩解食欲不振、水分過多等症狀，還可以緩解肝火。肝火高的人不妨多吃點。
2.山楂
如果出現肝火症狀，可以通過將山楂煮熟，加適量糖食用來緩解。山楂可以幫助消化。像清道夫一樣，能把各種食物變成人體高速容易吸收的營養物質，屏蔽掉不利因素。肝火高的人多吃山楂，能有效緩解不適。
3.梨
梨是我們日常生活中經常吃的一種水果。具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能。因為含有豐富的糖分和維生素，經常食用可以護肝助消化，肝火過旺的人適量攝入可以緩解身體不適。
4.養肝護肝茶
我們都知道誰是生命之源，多喝水不僅可以提高身體抵抗力，還可以幫助我們人體清除體質垃圾和毒素。我們可以在喝水的時候加一點養肝護肝的成分對於養肝護肝，清除肝火，有著很不錯的效果。
決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈
金銀花： 清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
牛蒡根：具有散風熱，消毒中之功效
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺
大家可以按照上述的成分配方，自行的調配養肝護肝茶，但是這些食材收集起來可能會比較麻煩，我們可以將這些複雜的工作交給專業的人員進行專業的調配，因此可以直接選擇已經調配好的茶包，方便攜帶，而且衝泡方法也特別簡單，點擊下方連結即可獲取同款茶包。
肝病肝火旺盛是很多人不願意看到的，養成一個合理的飲食習慣，多吃蔬菜，多喝養肝護肝清肝火的茶，改善肝功能，讓你的肝火不要再燃燒了。平時多注意鍛鍊，提高身體免疫力，可以減少一些健康問題的發生，另外，保持一個良好的心態也是很重要的。