隨著多媒體技術越來越先進，有些博主會分享生活經驗，例如做飯裁剪衣服等等，大部分都是積極向上的。也有些博眼球的人會發布一些反常行為的事情，走「黑紅」路線來出名，相信大家都看過秀肌肉的視頻，就是一個男性秀他的腹肌和二頭肌，這種好身材引來許多關注和評論，紛紛都是羨慕和讚美的聲音。大部分博主紛紛效仿，仿佛一夜起來就全部出現了，滿屏的肌肉和腹肌。
不禁想問：怎麼人人都是好身材，這肌肉和腹肌真的那麼容易練成？答案顯然是不能的，肌肉不是那麼容易煉成的，博眼球的那些人大部分肌肉都是「髒肌肉」，看起來身體很強壯有勁，大部分卻是脂肪，這些「髒肌肉」可能是通過吃蛋白粉吃出來的不是練出來的，和貨真價實的肌肉相差甚遠，身體素質也很差，也不是想像中那樣強壯。
那怎麼才算是強壯？醫生告訴你需要符合以下特徵。
1.四肢暖和
身體真正強壯的男人一年四季四肢都非常溫暖，即使是在寒冬臘月裡仍然像個小火爐一般，不會出現四肢冰冷尤其是雙腳不會像「髒肌肉」的男性冬天也會凍到失去知覺，在寒冷的冬天晚上睡覺也不需要電熱毯和空調輔助發熱。這是因為身體強壯的男人血液循環和身體新陳代謝都比常人要好，即使在溫度很低的季節和環境裡身體也能迅速地給全身尤其四肢提供血液循環，保證充足的氧氣，保證全身上下都很溫暖。
2.眼睛炯炯有神
用網絡用語來說就是「眼睛裡有光」，強壯的男性眼睛一定是非常有神的，目光如炬，並且眼白清澈眼珠發亮，也不會有黑眼圈的困擾。這是因為身體強壯的男性肝臟一定很健康，肝臟主目，肝臟健康眼睛自然看上去神採奕奕，清澈明亮，不會出現有眼球渾濁，給人一種病怏怏的感覺。
3.睡眠質量好
身體強壯的男性睡眠質量一定很好，入睡時間短並且很快就能進入深度睡眠，深度睡眠才是被身體所需要的，身體才能得到真正的放鬆。而且一覺醒來神清氣爽，一絲絲睏倦感都沒有，整個人的精氣神也非常好，上一點說到強壯的男性不會有黑眼圈原因就在這裡，睡眠質量好當然沒有黑眼圈的困擾。
所以說有肌肉不代表就是身體強壯，沒有肌肉更不代表身體素質就差。過於追求表面文章，速成肌肉對身體健康也十分不好，短時間內的高強度訓練和蛋白粉的攝入都身體都是一種很大的負擔。肌肉不是吃出來也不是一個月就能練出來的，有章程的鍛鍊和飲食控制才能鍛鍊肌肉，身體素質也會逐步提高，才是真的強壯。