手機玩久了手麻，上了年紀經常性手腳麻木，這是怎麼回事？據統計，全球有兩億人患有疾病性麻木，這個數據以每年10%的患病率增長。不同部位狀態的麻木預示著不同的疾病，這些可能找上門的「麻」煩要當心。
注意！這3大原因易導致手腳麻木
營養不良
長期胃腸功能障礙和食物攝入減少會導致身體缺乏足夠的蛋白質和維生素。
特別是缺乏B族維生素會導致營養和代謝受阻，神經傳導速度減慢，周圍神經炎和神經根損害以及手腳麻木。
動脈粥樣硬化
腦動脈硬化會使神經傳導速度減慢，局部血液供應和大腦氧氣供應減少，同時也會導致中樞機能障礙。
特別是中央部位的缺血性和缺氧性功能障礙，可能導致相應肢體麻木。
藥物副作用
老年人如果患有多種疾病，同時服用多種藥物的話，一些化學治療藥物可能導致肢體麻木。
這種麻木通常從手腳開始，然後逐漸向上蔓延，常伴有感覺過敏或感覺異常。
警惕！這7種「麻」煩要格外當心
單側麻木
警惕腦梗！
手指麻木出現在一側肢體，而另一側完全正常，同時伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協調能力差等症狀時，可能是中風的徵兆，要警惕腦梗的發生。
提示
□一般高發於有三高心顫、動脈硬化、斑塊形成等疾病的中老年人群。
□腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，這種情況一定要緊急送醫。
對稱性麻木
警惕糖尿病！
當肢體出現對稱性麻木，同時有蟻走、發熱、觸電等感覺時，這種麻木多與糖尿病有關。
糖尿病本身會引起周圍神經的病變，所以會產生對稱性的麻木，下肢症狀較為多見。
提示
糖尿病是長期存在的，中老年人和肥胖人群的發病率較高，需要注意日常飲食和定期體檢，堅持治療。
麻痛不止
警惕腫瘤！
出現長期慢性的手腳麻木，伴隨疼痛，還持續不能緩解時，要注意體內是否有惡性腫瘤的存在。
腫瘤多呈佔位性塊狀突起，會產生相應的神經組織壓迫症狀，就會發生手腳麻木、走路不穩等表現。
提示
□如果沒有查出原因，一定要做全面檢查，比如肝、胃、血液等。
□女性人群需要特別查看卵巢和乳腺。
單手麻木
警惕頸椎病！
經常單手麻木，很可能是頸椎病引起的：
主要由於頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出等，致使頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合症，就會導致單手麻木。
提示
□臨床中，有近七成手麻症狀是由神經根型頸椎病引起的。
□情況嚴重者應到正規醫院檢查治療。
四肢分散麻
警惕腰椎病
腰椎病引起的手腳麻木，主要是分散性的上肢麻木與腿部麻木。
這種四肢分散麻木是局部神經受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎間盤突出等。
提示
□嚴重的腰椎疾病，如椎間盤等壓迫神經，可導致人體行走不便，甚至大小便失禁等。
□出現四肢麻木者應根據情況到腰椎專科就診。
手腳麻涼
警惕三高等血管性疾病
心腦血管疾病，是五十歲以上人群的常見病。
中老年三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢等症狀，這些症狀就有可能引起手腳反覆發涼麻木。
提示
中老年人要注意及時體檢，檢查三高，注意日常養成良好飲食習慣，合理運動。
手指麻無力
警惕腕管綜合症
腕管綜合症主要是外傷、骨折、扭傷或勞損引起的，腕部病變或退變、管內肌腱腫脹，使組織變形或腕骨退變增生。
可能伴有胳膊手腕等處的麻脹感、手指靈活性降低的表現。
注意
一般常發於經常搬運東西、託舉等人群，手機、電腦玩得過多也會增加發病風險。
別慌！這4招教你有效預防手麻
妙招1
水瓶練腕力
準備約250cc的瓶狀物，如飲料罐、小水瓶。
將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎。上下皆維持5秒，來回10次。
■這樣可活動手腕，預防手麻。
妙招2
拉筋解腕傷
將手臂向前伸直、手心朝下，以另一隻手將手背向下壓，再將手掌向內扳，各維持10秒，來回10次。
■這樣可以緩解日常搬舉東西的手腕損傷，預防手麻。
妙招3
雙手平舉轉手腕
兩臂前平舉，手握空心拳，以手臂為軸心，向內旋轉拳頭，連轉15-20秒，反方向做一遍。
■這樣可以幫助放鬆腕部肌肉，鬆弛手臂神經。
妙招4
張指壓桌握拳
五指張開垂直壓桌面4-5秒，接著用力握拳4-5秒，然後將五指張開。
這兩個動作重複多做幾次，可以預防手麻。
經常性手腳麻木不容忽視，這些疾病可能找上門，尤其是老年人，趕緊對照、自查。