每年的這個季節都是減肥的高峰期。過個春節就長肉肉，尤其今年疫情的緣故，肉肉加倍的長，有沒有像我一樣的？奧┗|｀O′|┛ 嗷~~我討厭肚子上的肉訝。去年的衣服、褲子全都縮小了，心理那個難受啊！於是為自己做減肥餐，我的第一道菜是蔬菜沙拉。在平時，隔三差五我也喜歡吃點蔬菜沙拉。減肥期間最揪心的事情是為家人做好可口的食物，而自己只能吃少鹽少油的低脂膳食，不過這比起那些直接做減肥手術的要好過N倍，因為我們這種通過食療減肥的既安全又健康！有些人夏天沒有胃口，可以經常吃些蔬菜沙拉，這樣一來可以減輕體重又可以補充維生素。
一盤美味的蔬菜沙拉
【溫馨提示】：
1.做沙拉的蔬菜可以根據自己的口味調整。比如包菜，生菜，苦菊，玉米粒，西蘭花，黃瓜，紫甘藍，番茄等等，味道都很好，注意營養搭配就行。
2.確保所有用於製作蔬菜沙拉的蔬菜的清潔和控水。
3.吃減肥餐時，可以早晚吃蔬菜沙拉，早餐可以增加一個水煮完殼雞蛋。
一個水煮好的雞蛋
但午餐還應注意要不定時的補充優質蛋白質，比如雞肉或牛肉，這個雞肉也好牛肉也好，都只能是清水煮熟加點精鹽，千萬不能像炒菜一樣吃。
水煮牛肉片
由於是生蔬菜，最大限度的營養成分保留下來了，吃完飽腹感也很強，一般肚子不會餓著。
想要健康瘦身的，就和我一起行動起來吧！迎接美麗的自己！