明星產後身材還這麼好，寶媽們快來學學

2020-09-05 努力的露露的

眾所周知許多年輕媽媽生了小孩以後面臨著很多的問題，肚子上難看的妊姃紋，產後的大肚腩，長期骨盆前傾造成的關節疼痛，皮膚鬆弛，面對身材大走樣，如果產後不進行康復治療，很難恢復以前苗條緊緻的身材。

面對如此的問題，明星好像就沒有這些煩惱，就拿最近的趙麗穎來說，趙麗穎近期參加了《中餐廳》，從節目中可以看出趙麗穎狀態很好，整個人麵條纖細，充滿少女感。

她穿著淡藍色的上衣，腰間圍著白色防曬衣，露出一截小蠻腰，扎著高高的馬尾，看起來年輕有活力，如果不說她是才不久生了孩子的媽媽，小編還以為是剛出大學的大學生來菜市場買菜，真的太美啦！

這張照片能清晰看到趙麗穎的正面，依然是小小的圓臉，穿著白色衣服，戴著一個圍裙，淺淺一笑讓人猶如春風拂面，這狀態也太好了吧！

除了趙麗穎，劉詩詩最近也在積極復出，前不久生了小寶貝劉詩詩看起來更加的溫婉柔美，眉眼間都透露出淡淡的溫柔，尤其是一襲粉色長裙，披散的微卷長發，氣質柔和優雅

劉詩詩復出後開始拍攝電視劇《流金歲月》劉詩詩穿著白色長裙，脊背挺直，優美的天鵝頸，優雅你人的笑容，纖腰不盈一握，身材姣好，並沒有大多數產後媽媽身材走樣的煩惱。

還有張馨予，自從嫁給了軍人丈夫以後，張馨予的重心逐漸放在生活上，微博上也一片祥和安樂，打理著家裡的小院子，看起來十分休閒，樂趣橫生。

女明星對自己的身材管理十分嚴格，哪怕是剛生完小孩不久的媽媽，帥氣的短髮，粉紅色的西裝，張馨予完美的融合了甜和酷兩種風格。短髮的張馨予更加清爽，少了幾分柔美，多了幾分利落，姐姐太酷了！

大家都只看到女明星表面的光鮮亮麗，其實背後她們付出了很多的努力，尤其是生了孩子的女明星，更是要用大把的時間去管理身材，這樣才能保持好身材。就像趙麗穎，在產後就開始健身擼鐵，她穿著黑色的運動上衣，扎著利落的丸子頭，手臂肌肉線條流暢，一看就是經常健身才能有的好身材。

如何在產後恢復身材

1、堅持鍛鍊對於寶媽來說，無論在生產之前，也就是懷孕期間，還是在產後，都可以進行運動。懷孕期間的運動一般都會選擇孕婦瑜伽，動作幅度比較小，強度比較低。生完寶寶後建議多下床走動，適當進行鍛鍊，這時期寶媽可以選擇產後修復瑜伽，隨著身體的恢復，可以慢慢增加運動強度和時間。

2、健康飲食

有的寶媽生完孩子以後，開始大吃特吃還美其名曰：為了多下點奶。更有的寶媽為了下奶，每天吃一些大補的食材造成營養過剩，其實，這些根本都沒有必要。在坐月子期間，最重要的是要飲食健康營養均衡

3、專業護理專業的產後護理也是非常重要的，大家看到那些產後身材恢復非常好的明星，有很大一部分原因，都跟她們進行專業的產後康復有關。選擇正規的醫院進行產後護理，可以有效的恢復自己的身材，減少身材走樣的煩惱。

堅持做到以上三點就可以讓產後的寶媽恢復苗條緊緻的身材

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